Makanan & Kesehatan (Materi Sekolah Dasar/MI Kelas 5) ✓ Kita makan bekerjsama untuk apa?Bagaimanakah tubuh kita mengolah & memakai masakan tersebut? Fungsi dr masakan bagi tubuh kita, antara lain sebagai sumber energi, untuk pembentukan & kemajuan sel – sel yg gres, untuk mengganti sel – sel yg mengalami kerusakan, serta untuk mengatur kepingan tubuh biar melakukan pekerjaan & berkembang dengan-cara wajar .
Daftar Isi:
1. Makanan yg Praktis Dicerna & Makanan yg Tidak Praktis Dicerna
2. Makanan Bergizi dgn Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
Daftar Isi
Makanan & Kesehatan (Materi Sekolah Dasar/MI Kelas 5)
1. Makanan yg Praktis Dicerna & Makanan yg Tidak Mudah Dicerna
Yang dimaksud dgn kuliner yg gampang dicerna yakni masakan – masakan yg terbuat dr bahan yg tak berserat. Sebagai contoh untuk kuliner yg mudah dicerna antara lain : nasi, tepung, buah-buahan yg tak berserat, daging, & pula ikan. Sedangkan untuk makanan yg sulit dicerna ialah kuliner yg banyak mengandung serat. Contoh kuliner yg tak mudah dicerna antara lain : sayuran. Serat yang dibuat dr selulosa. Tubuh kita tak bisa mencerna serat sebab tidak mempunyai enzim pencerna selulosa, yakni selulase.
2. Makanan Bergizi dgn Susunan Seimbang Menjadikan Tubuh Sehat
Seperti yg sudah disebutkan di permulaan bahwa masakan yg kita makan akan dipakai untuk perkembangan, mengganti sel-sel yg rusak, menciptakan panas & energi, serta memelihara kesehatan tubuh. Jika kita makan sesuai dgn gizi yg dibutuhkan serta berupa kuliner yg seimbang, maka tubuh kita akan menjdi sehat. Makanan yg bergizi merupakan jenis kuliner yg mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, & pula mineral. Supaya lebih jelas, ayo kita berguru bareng – sama mempelajari zat – zat yg diperlukan oleh tubuh kita sehari – hari yg diambil dr makanan.
a. Karbohidrat
Contoh kuliner yg mengandung karbohidrat contohnya nasi, roti, sagu, umbi-umbian, jagung, & pula pisang. Apa fungsi karbohidrat untuk tubuh kita? Fungsinya yakni untuk menghasilkan tenaga atau energi & menciptakan panas.
b. Lemak
Lemak mampu kita dibedakan menjadi 1). lemak nabati & 2). lemak hewani. Pengertian lemak nabati yaitu lemak yg berasal dr tanaman. Sebagai teladan lemak nabati yakni terdapat pada kelapa, kemiri, buah zaitun, buah cokelat, & kacang tanah. Sedangkan pengertian lemak hewani yaitu lemak yg berasal dr binatang. Sebagai teladan lemak hewani yaitu terdapat dlm daging, susu, keju, & mentega. Energi yg dihasilkan oleh lemak lebih banyak ketimbang energi yg dihasilkan oleh karbohidrat. Fungsi lemak pada tubuh kita yakni mempunyai fungsi sebagai pelindung alat – alat tubuh yg halus, misalnya mata, hati, & ginjal; pelarut vitamin A, D, E, & K; energi cadangan.
Artikel yang lain : Sistem Pencernaan pada Manusia
c. Mineral
Jumlah mineral diperlukan oleh tubuh kita berjumlah sedikit saja. Tetapi, mineral harus selalu ada dlm makanan yg kita makan. Pada tubuh mineral mempunyai fungsi selaku zat pembentuk (pembangun) & pengatur. Mineral terdapat dlm banyak sekali aneka bahan makanan. Tetapi, tak ada satu pun materi makanan yg mengandung semua jenis mineral. Oleh alasannya adalah itu, kita sebaknya makan dr banyak sekali jenis kuliner supaya kebutuhan mineral tercukupi. Beberapa mineral yg dibutuhkan oleh tubuh, contohnya saja: zat yodium, zat kapur, zat fosfor, & zat besi. 1) Zat Yodium. Zat ini memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya penyakit gondok. Kekurangan zat yodium akan mengakibatkan penyakit gondok. Zat yodium, misalnya, terdapat pada garam beryodium & ikan bahari. 2) Zat Kapur. Zat ini dibutuhkan oleh tubuh dlm pembentukan tulang & gigi. Selain itu, pula diperlukan untuk membantu proses pembekuan darah saat terluka. Zat kapur banyak terkandung dlm susu, ikan, & pula telur. 3) Zat Fosfor. Zat fosfor diperlukan oleh tubuh kita dlm pembentukan tulang & sel-sel tubuh. Kekurangan zat fosfor menimbulkan pertumbuhan badan terganggu. Contoh makanan yg banyak mengandung zat fosfor misalnya daging, susu, sayuran, & biji-bijian. 4) Zat Besi. Zat ini diharapkan dlm pembentukan selsel darah merah. Zat besi banyak terkandung di dlm daging, hati, kedelai, & pula sayur – sayuran. Kekurangan zat besi mampu menjadikan penyakit kurang darah (anemia).
d. Protein
Protein dibedakan menjadi dua macam, yaitu protein hewani & protein nabati. Protein hewani bersumber dr hewan, contihnya ikan, telur, & daging. Protein nabati bersumber dr flora, contohnya kacang-kacangan. Apa kegunaan protein bagi tubuh kita? Protein berfungsi untuk membangun tubuh semoga menjadi besar (kemajuan), mengubah serpihan-kepingan tubuh yg sudah rusak, & dapat menghasilkan tenaga.
Baca pula : Penyakit-Penyakit pada Alat Pencernaan & Kebiasaan Hidup Sehat
e. Vitamin
Vitamin mempunyau sifat sebagai zat pengatur. Vitamin dibutuhkan dlm jumlah sedikit. Walaupun dibutuhkan dlm jumlah sedikit, vitamin sangat besar peranannya dlm menjaga kesehatan tubuh. Selengkapnya ihwal vitamin ada di postingan : Vitamin : Jenis & Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, K
Demikian postingan Makanan & Kesehatan (Materi SD/MI Kelas 5) yg gampang-mudahan berguna. Terimakasih.