Variasi Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola – Pada kali ini, admin akan bagikan artikel yg berkaitan dengan Variasi Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola. Untuk lebih jelasnya, pribadi saja anda menyimak penjelasan berikut ini.
Daftar Isi
Variasi mengumpan
Mengumpan memakai kaki bab dalam
Mengumpan dgn kaki bagian dalam, banyak dimanfaatkan untuk menawarkan bola jarak pendek antara pemain satu dgn pemain lain.
Posisi permulaan mengumpan bola dgn kaki bab dlm :
- Diawali dgn sikap berdiri menghadap arah gerakan.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola dgn sikap lutut agak tertekuk & pundak menghadap arah gerakan.
- Sikap kedua lengan di samping tubuh agak terentang.
- Pergelangan kaki yg akan digunakan menendang diputar ke luar & dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola dgn kaki bagian dlm :
- Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk memperoleh umpan bola.
- Tarik tungkai yg akan digunakan menendang ke belakang kemudian ayun ke depan ke arah bola.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Akhir gerakan mengumpan bola dgn kaki cuilan dlm :
- Pindahkan berat tubuh ke kaki tumpu depan gotong royong kaki yg dipakai menendang diletakan didepan.
- Pandangan ke depan.
- Mengumpan memakai kaki bagian luar
Posisi permulaan mengumpan bola dgn kaki potongan luar :
- Diawali dgn sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yg akan digunakan menendang diputar ke dlm & dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola dgn kaki bagian luar :
- Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk memperoleh umpan bola.
- Tarik kaki yg akan dipakai mengumpan ke belakang, kemudian ayunkan ke depan ke arah bola tolong-menolong kaki diputar ke arah dalam.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Akhir gerakan mengumpan bola dgn kaki bab luar :
- Bawa berat tubuh ke depan serempak kaki yg digunakan menendang diletakan didepan.
- Pandangan ke depan.
 |
| Gambar 1.2 Mengumpan dgn kaki kepingan luar |
c. Mengumpan menggunakan punggung kaki
Mengumpan dgn punggung kaki, banyak dimanfaatkan untuk menyampaikan bola jarak jauh antara pemain satu dgn pemain lain & bola agak deras, yg membedakan dgn mengumpan menggunakan kaki bab dlm ialah perkenaan kaki dgn bola.
Posisi permulaan mengumpan bola dgn punggung kaki :
- Diawali dgn sikap bangun menghadap arah gerakan.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola dgn perilaku lutut agak tertekuk & bahu menghadap gerakan.
- Sikap kedua lengan di samping tubuh agak terentang.
- Pergelangan kaki yg akan digunakan menendang ditarik kebelakang & dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola dgn punggung kaki :
- Perhatian kesiapan sobat pasangan/patner sudah siap atau belum untuk mendapatkan umpan bola.
- Tarik tungkai yg akan digunakan menendang ke belakang kemudian ayun ke depan ke arah bola.
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Akhir gerakan mengumpan bola dgn punggung kaki :
- Bawa berat tubuh ke depan berbarengan kaki yg dipakai menendang diletakan didepan.
- Pandangan ke depan.
 |
||
| Gambar 1.3 Mengumpan dgn punggung kaki |
Variasi Menghentikan bola
Dalam memperoleh bola ada dua macam, yaitu bola yg eksklusif dihentikan (stopping) & menerima dlm arti menguasai bola (controlling) dlm hal ini sesudah dilarang terus dimainkan dibawah bergerak atau diberikan sobat.
Menghentikan bola dibagi menjadi dua: 1). Bola datar (menggulir di atas tanah), serpihan kaki untuk memperoleh bola datar yaitu dgn : telapak kaki atau sol, kaki bab dalam, kaki bagian luar, & punggung kaki. 2). Bola melambung, bagian tubuh untuk menerima bola yaitu dengan: kaki bab dalam, punggung kaki, kaki bab luar, & anggota tubuh lain mirip paha, dada, kepala.
Teknik dasar menghentikan bola dgn kaki bagian dlm :
Posisi awal menghentikan bola dgn kaki belahan dlm :
- Diawali dgn sikap menghadap arah datangnnya bola & pusatkan persepsi ke arah gerakan bola.
- Putar pergelangan kaki yg akan dipakai menahan bola ke arah luar & dikunci.
Gerakan mengumpan bola dgn kaki pecahan dlm :
- Julurkan kaki yg akan dipakai menahan bola ke arah hadirnya bola.
- Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola ihwal kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan & berhenti di depan tubuh.
Akhir gerakan mengumpan bola dgn kaki bagian dlm :
- Bawa berat tubuh ke depan bahu-membahu kaki yg tak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
- Pandangan ke depan.
 |
| Gambar 1.4 Menghentikan bola dgn kaki cuilan dalam |
Teknik dasar menghentikan bola dgn kaki bagian luar
Posisi permulaan menghentikan bola dgn kaki bagian lua r:
- Berdiri menghadap arah gerakan bola.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yg akan dipakai menghentikan diputar ke dlm & dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
Gerakan menghentikan bola dgn kaki potongan luar :
- Tarik kaki yg akan dipakai menendang ke belakang, dikala bola menjamah kaki cuilan luar
- Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Akhir gerakan menghentikan bola dgn kaki pecahan luar :
- Bawa berat tubuh ke depan serempak kaki yg tak dipakai menahan bola dijadikan rujukan berat tubuh
- Pandangan ke depan
- kaki bab luar
 |
|
| Gambar 1.5 Menghentikan bola dgn kaki bab luar |
Variasi menggiring
a. Menggiring bola dgn kaki serpihan dalam
Posisi permulaan menggiring bola dgn kaki bagian dlm :
- Diawali sikap bangun menghadap arah gerakan, persepsi ke depan.
- Sikap kedua lengan di samping badan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar & dikunci.
Gerakan menggiring bola dgn kaki pecahan dlm :
- Dorong bola dgn kaki cuilan dlm ke arah depan dgn posisi kaki agak dibuka ke depan serempak kaki tumpu ikut bergerak.
- Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.
 |
| Gambar 1.6 Menggiring bola dgn kaki bagian dalam |
Akhir gerakan
- Hentikan bola dgn telapak kaki pada bagian atas bola.
- Tumpuan berat badan berada pada kaki yg tak dipakai menggiring bola.
- Pandangan ke depan.
- Menggiring bola dgn kaki bab luar
- Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dgn gerak dasar menggiring bola dgn kaki bagian dalam, yg membedakannya yakni titik perkenaan kaki dgn bola.
Posisi permulaan menggiring bola dgn kaki belahan luar :
- Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, persepsi ke depan.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki diputar ke dlm & dikunci.
Gerakan menggiring bola dgn kaki bagian luar :
- Dorong bola dgn kaki bab luar ke arah depan dgn posisi kaki agak terangkat dr tanah serempak kaki tumpu ikut bergerak.
- Tumpuan berat tubuh berada pada kaki yg tak digunakan menggiring bola.
- Bola bergerak ke depan tak jauh dr kaki dipermukaan tanah.
Akhir gerakan menggiring bola dgn kaki bagian luar :
- Hentikan bola dgn telapak kaki pada serpihan atas bola.
- Tumpuan berat tubuh berada pada kaki yg tak dipakai menggiring bola.
- Pandangan ke depan.
- Variasi menembak bola ke gawang
 |
| Gambar 1.7 Menggiring bola menggunakan kaki bab luar |
Menembakkan bola ke gawang (shooting) bisa dijalankan dgn aneka macam jenis, diantaranya :
- Menembak bola dgn kaki pecahan dalam
- Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dr jarak erat & menembakkan bola dgn memutar bola
- Menembakkan bola memakai punggung kaki
- Banyak digunakan dlm menembakkan bola dr jarak jauh & bola mendatar.
- Menembakkan bola dgn menggunakan punggung kaki bisa dijalankan dgn punggung kaki bagian dlm & punggung kaki pecahan luar, hal ini dilakukan untuk membuat bola putar.
- Perkenaan kaki dgn bola ketika menembakkan bola dgn punggung kaki
 |
|
Gambar 1.8 Perkenaan kaki dgn bola ketika menendang ke gawang memakai punggung kaki
|
Sekian postingan kali ini ya, mengenai Variasi Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola. Semoga berfaedah untuk anda yg menyukai permainan sepakbola ini.
Sumber : Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan Untuk SMA/MA/Sekolah Menengah kejuruan/MAK Kelas X