Yuks Cari Tahu Cara Mengecilkan Perut, Paha, Lengan Dan Betis Mu !

Bagi teman-sobat  yang merasa gendut, buncit, dan pengen banget ngecilin perut , paha, lengan atau betis terutama para perempuan nih, yuk coba beberapa cara dibawah ini.  Eeeeeeeeits…. sebelum menjajal alangkah baiknya sahabat harus mengenali konsep dasarnya yah semoga lebih menambah pengetahuan.

Nah..Secara alami nih, ternyata tubuh kita didesain untuk menyimpan kelebihan masakan yang kita cerna dalam bentuk lemak. Fungsi utamanya untuk menghangatkan badan, dan sebagai cadangan kuliner disaat kita kekurangan asupan makanan.

Artinya, lemak yang menumpuk pada perut, lengan, betis, paha (dan payudara pada wanita) dan yang lain itu alasannya ketidakseimbangan energi. Energi yang masuk dalam bentuk makanan terlampau banyak. Energi yang keluar dalam bentuk gerakan terlalu sedikit. Jadilah Perut buncit.  

See? Makanan = Energi masuk. Gerakan = Energi keluar. 

Secara sederhana bermakna anda harus atur teladan makan, dan memperbesar olahraga. 

Langsung saja, simak caranya berikut ini :

Cara mengecilkan perut:

1.Jangan biasakan habis makan langsung berbaring-baring atau tidur-tiduran.
2.Latihan sit-up sebelum tidur selama 5 menit saban hari.
3.Banyak minum air putih.
4.Latihan pernapasan sehabis dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5.Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan:

1.Sering berolahraga dengan barbel.
2.Hindari kuliner yang berlemak
3.Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

Cara mengecilkan paha dan betis:

1.Banyak minum air putih.
2.Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3.Anda juga mampu latihan lari di daerah minimal 10 menit saban hari.
4.Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

Cara Mengecilkan Perut Melalui Diet Sehat

Kesalahan yang paling sering dibuat oleh orang yang ingin mengecilkan perutnya ialah: dengan tidak makan. Anda juga begitu? Itu kesalahan besar. Yang benar yakni: atur pola makan anda. Tidak makan bukan cuma tidak efektif mengecilkan perut, tetapi malah bisa menciptakan anda terkena penyakit lain. Maag, Liver, Radang Usus, Anemia..

Menghilangkan lemak pada wanita

Sarapanlah pada pagi hari. 2 butir telur adalah menu sarapan yang bagus, alasannya proteinnya akan membuat anda tidak terlampau lapar hingga siang. Jikaanda memang butuh nasi, makanlah nasi yang diolah dari beras merah. Serat pada beras merah akan menciptakan lebih kenyang, dan juga turut menyerap kelebihan lemak.

Minumlah Teh Hijau. Penelitian oleh American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2010 menunjukkan, teh hijau mampu mengembangkan metabolisme, dan pemakaian terencana 2 kali sehari mampu mengurangi 2 cm lingkar pinggang anda. Tapi ingat, Tehnya jangan pakai gula.

Tips tersebut akan lebih maksimal dan maksimal jika diikuti dengan konsumsi komplemen penurun berat tubuh. Namun, pelengkap mesti tetap dalam ketentuan dokter yah sahabat.

Semangat menjajal , semoga berhasil.. 😉

Wallahu a’lam..

Sumber  :

Line : Abangsehat.

Sumber gambar : rogjes.com