Sebagai makhluk sosial berterimakasih merupakan hal yg sering dilakukan seseorang dlm kehidupan sehari-hari.
Biasanya kita paling gampang berterimakasih atau bersyukur pada saat kita mendapatkan suatu kebaikan atau rejeki.
Namun ada dikala nya kita mendapat sebuah kemalangan atau cobaan dr yg kecil hingga besar.
Misalkan suatu ketika kita kehilangan uang sepuluh ribu rupiah. Saat itu kita tetap bersyukur karena bukan kehilangan duit seratus ribu.
Hal lainnya tatkala suatu ketika belum mendapat pekerjaan, kita tetap bersyukur lantaran masih diberi kesehatan.
Ketika terkena diare, kita tetap bersyukur karena tak diberi sakit yg lebih berat.
Tidak mempunyai harta sebanyak tetangga kita contohnya, tetapi kita tetap bersyukur karena makan tercukupi & masih mampu melakukan ibadah.
Masih banyak bentuk syukur lainnya yg jumlahnya tak terhitung.
Contents
Daftar Isi
Bersyukur Menurut Pendapat Ahli Psikolog
Sebenarnya ada banyak teori & percobaan yg melibatkan sejumlah orang mengenai imbas bersyukur ini untuk kesehatan.
Pengertian Syukur
Menurut Dr.Demartini, syukur yakni perasaan terimakasih yg mendalam yg melibatkan seluruh jiwa Anda & ditujukan pada Yang Maha Kuasa yg diucapkan & dihayati dgn takzim & hening.
Berbeda dgn saat kita lulus sekolah contohnya atau diterima di universitas idaman, kita gembira sambil meloncat-loncat?
Ucapan kegembiraan ini belum merefleksikan rasa syukur karena di sini tersirat rasa bangga diri & cenderung besar kepala.
Padahal rasa syukur dihayati dgn perasaan damai pada Allah SWT tanpa keangkuhan atau gembira diri.
Menurut Dr.Ahmad Farid, seorang ulama terkemuka dr Mesir, syukur mampu diwujudkan dgn kebanggaan pada Zat Pemberi lezat atas kebaikan yg ia berikan.
Syukur seorang hamba berkisar pada 3 pilar :
- Mengakui nikmat dlm hati
- Menceritakannya (dengan mulut) sebagai tanda seseorang bersyukur pada Allah
- Mempergunakan nikmat (rasa syukur) untuk taat pada Allah SWT
Sumber Rasa Syukur
Menurut Prof. Bernard Weiner ada dua tahapan dlm diri insan yg mampu menghasilkan rasa syukur yaitu :
- Kesadaran bahwa kita sedang mendapatkan sesuatu yg positif;
- Kesadaran diri pada sumber dr luar diri kita yg menunjukkan hal nyata tersebut.
Dalam Islam Allah merupakan sumber yg menunjukkan hal kasatmata ke dlm diri kita, bisa lewat makhluk ciptaannya atau alam semesta.
Baca juga: Kata kata bijak bersyukur
Bersyukur dgn Hati Ikhlas
Menurut Prof Robert Emmons, rasa syukur tak hanya berbentukucapan terimakasih namun mesti melibatkan emosi & dgn ketulusan hati.
Indikasi Syukur
Menurut Ayu S. Sadewo, seorang konsultan psikologi, indikasi seseorang yg bersyukur yaitu dikala kita tertimpa suatu insiden kita tak mempertanyakan insiden yg menimpa kita.
Ada waktunya kita senang, ada waktunya kita murung, ada waktunya kita memberi ada waktunya kita mendapatkan.
Kita tetap bersyukur untuk setiap apa yg didapatkan.
Dalam Islam ini dinamakan Ridha. Ridha menurut Islam yakni kelapangan dada & keluasan hati terhadap ketetapan Allah & tidak menghendaki sakitnya hilang (tetapi bersyukur kalau hilang).
Meski seseorang merasakan sakit namun ridha bisa mengendorkan rasa sakitnya karena ruh keyakinan & pengetahuan yg dirasakan oleh hatinya. Bahkan kalau ridhanya kuat, ia mampu menetralisir rasa sakit dengan-cara keseluruhan.
Nabi Muhammad SAW tak menyuruh umat Islam untuk Ridha tetapi memerintahkan umat muslim untuk bersabar. Ulama sepakat hukum Ridha yakni Sunah Muakad.
Berbeda dgn Ridha, Sabar diartikan sebagai berikut:
Mengekang hawa nafsu buruk dr hal-hal yg melanggar aturan agama & mencegahnya agar tak benci tatkala mencicipi sakit meski menginginkan sakitnya hilang (berbeda dgn ridho yg tak mempertanyakan mengenai rasa sakit).
Sabar pula memiliki arti dapat mengelola harapan baik (nafsu baik) untuk menghasilkan hal-hal aktual & mengelola nafsu buruk dr hal-hal yg dapat menghasilkan langkah-langkah tak baik.
Keuntungan Bersyukur bagi Kesehatan
Dapat membangun Hubungan Interpersonal
Menurut penelitian Emmons didapatkan bahwa orang-orang yg sering bersyukur (caranya mampu bermacam-macam) lebih sering memberi pemberian emosional & membantu orang lain dibanding mereka yg kurang bersyukur atau lebih sering mengeluh.
Ini berarti bersyukur mampu memberi efek positif pada korelasi Interpersonal seseorang.
Perubahan Kadar Hormon
Menurut penelitian Emmons orang-orang yg sering bersyukur mempunyai penurunan kadar hormon kortisol (hormon yg diproduksi dikala sedang stres) & kenaikan hormon endorfin yg menciptakan seseorang merasa senang, garang serta menekan rasa sakit.
Mengaktifkan Otak Kiri
Pada orang yg lebih sering bersyukur aktifitas otak frontal lobe sebelah kiri lebih aktif dibanding orang yg kurang bersyukur.
Berikut kutipan ayat Alqur’an yang berkaitan dgn keutamaan syukur :
- Allah selalu menyatukan syukur dgn Iman:
“Mengapa Allah akan menyiksamu, kalau ananda bersyukur & beriman ?” (An-Nisa:147)
- Allah memberi tahu bahwa orang-orang yg bersyukur merupakan orang-orang yg ia khususkan anugerah-Nya diantara hamba-hamba-Nya yg lain.
“Dan demikianlah sudah kami uji sebagian mereka (orang-orang) kaya dgn sebagian mereka (orang-orang miskin), supaya (orang-orang kaya) berkata, ‘Orang-orang semacam inikah di antara kita yg diberi anugerah Allah pada mereka?'(1) (Allah berfirman), “Tidakkah Allah lebih mengenali perihal orang-orang yg bersyukur (terhadap-Nya)?”(2) (Al-An ‘am: 53)
Maksud ayat di atas adalah :
(1) Pertanyaan ini merupakan usikan terhadap orang yg mengikuti Nabi Muhammad SAW yg diantaranya terdapat orang-orang yg lemah
(2)Pertanyaan ini merupakan bantahan terhadap mereka alasannya pengikut Nabi Muhammad SAW itulah yg bakir bersyukur, sedang orang-orang kaya pada ayat di atas ialah orang yg tak bersyukur (kufur).
- Allah membagi insan menjadi 2 golongan yaitu yg bersyukur & kufur.
“Sesungguhnya Kami sudah menunjukinya jalan yg lurus; ada yg bersyukur & ada pula yg kafir.” (Al-Insan:3)
Ayat lainnya akan disertakan kemudian…
- Allah akan memberi akibat & perhiasan rezki
“Dan Allah akan memberi akhir pada orang-orang yg bersyukur.” (Ali ‘Imran:144)
Dan (ingatlah juga), tatkala Rabbmu memaklumkan, “Sesungguhnya kalau ananda bersyukur, pasti kami akan menambah (nikmat kepadamu), & jika ananda mengingkari (lezat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sungguh pedih.” (Ibrahim:7)
Cara Bersyukur Menurut Para Ahli Psikologi
Menurut Dr. Demartini berikut ini merupakan tips untuk membuatkan rasa syukur :
- Setiap hari catatlah hal-hal yg menciptakan Anda merasa bersyukur. Misalkan Anda tak terkena macet, mendapat kiriman kuliner, ditraktir teman, pekerjaan tanpa hambatan, dll.
- Lakukan segala sesuatu dgn ikhlas.
- Ucapkan terimakasih yg ikhlas pada orang yg telah membantu Anda. Gerak badan pula mempengaruhi atau menyiratkan perasaan Anda.
- Nikmati atau syukuri jika kebetulan Anda sedang berada di suatu tempat yg indah atau lingkungan komunitas yg mengasyikkan.
- Dalam setiap situasi baik atau buruk tanya pada diri sendiri & sadari, “Apa hikmahnya bagiku?” Terutama ketika Anda mengalami insiden buruk, jangan berburuk sangka pada Yang Maha Kuasa, tetapi percaya bahwa peristiwa itu ada hikmahnya untuk Anda.
Tips bersyukur sesuai anutan Islam (dikutip dr buku Tazkiyyatun Nafs tulisan Dr.Ahmad Farid)
- Banyak berzikir pada Allah (memuji asma Allah, membaca Alqur’an, perbanyak sholat sunat)
- Pasrah pada Allah & bergantung terhadap-Nya
- Menjadikan hati untuk rindu untuk menjalankan ibadah pada Allah
- Menggunakan waktu sebaik mungkin untuk beribadah pada Allah (pelit untuk hal-hal yg lain)
- Selalu memperhatikan untuk melakukan amal lebih baik lagi
- Menjadikan taat pada Allah selaku tujuan hidup semata.
Demikianlah tips bersyukur dr kami, mudah-mudahan berguna.