a. Teknik memegang tongkat ketika melaksanakan start pertama:
1. Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, kelingking dan jari manis, hingga saat start ibu jari dan telunjuk menjadi rujukan berat badan di atas garis start.
2. Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari telunjuk dan jari anggun hingga ketika start ibu jari dan telunjuk menjadi referensi berat tubuh di atas start.
3. Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, dan jari tengah sampai ketika start ibu jari dan telunjuk menjadi acuan berat tubuh di atas garis start.
b. Teknik memegang saat akan menunjukkan tongkat
Teknik ini adalah tongkat dipegang agak ke ujung belakang. Untuk pelari pertama harus dimulai dikala start.