Ada beberapa syarat menjaga posisi telentang saat melaksanakan renang gaya punggung, sebagai berikut:
- Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air dan posisi kaki sedikit di bawah permukaan air.
- Posisi kepala dan wajah menghadap ke depan atas, sehingga persepsi lurus pada kaki.
- Wajah berada sedikit ke atas permukaan air sehingga mata, hidung, dan mulut tidak terendam air dan dapat bernapas dengan leluasa.
- Dada, pundak dan panggul terendam air dan tetap sejajar dengan permukaan air.
- Kedua kaki bergantian menendang air dan lebih rendah dari punggung, sehingga tendangan kaki tidak keluar dari permukaan air.