29. Salah satu bentuk latihan untuk memajukan daya tahan jantung yakni……………
a. gerakan saling menawan
b. lari keliling lapangan sekolah
c. gerakan gerobak dorong
d. gerakan mengayun lengan
Jawaban: b
30. Salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan kecepatan adalah………………………..
a. latihan back-up
b. lari bolak-balik
c. gerakan gerobak dorong
d. duduk selonjor mencium lutut
Jawaban: b
Soal Uraian & Jawaban PAS PJOK Kelas 5
Isilah titik-titik di bawah ini dgn tanggapan yg benar!
1. Tuliskan teknik menendang bola dgn kaki bagian dlm pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Berdiri dgn sikap tubuh menghadap ke arah bola.
b. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dgn lutut sedikit ditekuk.
c. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
d. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping tubuh.
e. Fokuslah ke arah bola & pada sasaran tembakmu.
f. Bidik bola sempurna di bagian tengahnya dgn bab dlm dr kaki.
g. Kemudian, ayunkan kaki kanan dr belakang ke depan & tendang bolanya dgn target bola berada di bagian samping.
h. Setelah menendang, tumpu berat tubuh ke kaki kanan atau yg dipakai untuk menendang.
i. Mendarat dgn baik dgn mendahulukan kaki kanan tersebut.
2. Tuliskan teknik menghentikan bola dgn perut pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Amati pergerakan bola dgn cermat
b. Bergeraklah untuk menyongsong hadirnya bola
c. Tahanlah bola dgn menggunakan perut dgn tetap menjaga keseimbangan badan. Pada dikala bola menyentuh perut, perut di tari sedikit ke belakang & jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.
3. Sebutkan ketentuan lemparan bola kedalam lapangan pada permainan sepak bola!
Jawaban:
a. Bola dilempar oleh kedua tangan & mesti melalui atas kepala.
b. Kedua kaki mesti tetap melekat atau menjinjit di tanah saat melempar bola.
4. Tuliskan 5 teknik melempar bola pada permainan bola basket!
Jawaban:
a. Chest Pass : melempar bola dr posisi dada
b. Overhead Pass : melempar bola dr posisi di atas kepala
c. Bounce Pass : melempar bola dgn cara memantulkan bola ke lantai
d. Baseball Pass : melempar bola dr posisi diatas atau di belakang kepala
e. Behind Back Pass : melempar bola dr belakang tubuh dgn memantulkan ke lantai
5. Apa yg dimaksud dgn pivot dlm pemainan bola basket!
Jawaban:
Gerakan penyelamatan bola dr jangkauan musuh dgn melakukan gerakan memutar memakai satu kaki sementara kaki yg lainnya sebagai poros