Bila Anda sedang mencari ramuan turun berat badan 20 kg, ananda niscaya ingin tahu ramuan apa saja yg bisa membantumu menurunkan berat badan dgn cepat & aman. Banyak orang yg berjuang dgn berat badan mereka & mencari cara untuk menurunkannya. Tapi jangan cemas, dgn ramuan yg sempurna, Anda bisa menurunkan berat badan dgn gampang.
Dalam postingan ini, aku akan menawarkan info perihal beberapa ramuan yg bisa menolong Anda menurunkan berat badan hingga 20 kg dlm 1 minggu. Anda pula akan menemukan gosip tentang ramuan diet alami yg bisa menolong menurunkan berat tubuh dengan-cara alami & sehat.
Table of Contents
Ramuan turun berat tubuh 20 kg dlm 1 minggu
Berikut beberapa ramuan turun berat tubuh 20 kg dlm 1 ahad yg dapat Anda coba:
Teh hijau
Teh hijau diketahui sebagai minuman yg sungguh berguna untuk kesehatan. Selain itu, teh hijau pula bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung katekin yg bisa menolong meningkatkan metabolisme tubuh & mengkremasi lemak dengan-cara efektif, Anda bisa minum teh hijau saban hari untuk menolong menurunkan berat badan.
Baca juga: Cara Menambah Berat Badan 5kg dlm Seminggu
Jus lemon & jahe
Jus lemon & jahe pula bisa membantu menurunkan berat badan. Lemon kaya akan vitamin C & serat yg bisa menolong menetralisir lemak dlm tubuh. Sedangkan jahe bisa membantu memajukan metabolisme tubuh & memperabukan lemak dgn lebih efektif. Anda bisa menciptakan jus lemon & jahe dgn mencampurkan perasan lemon, jahe, & air, minum jus ini setiap hari untuk menolong menurunkan berat tubuh.
Air kelapa hijau
Air kelapa hijau dikenal sebagai minuman yg sungguh sehat. Selain itu, air kelapa hijau pula bisa menolong ananda menurunkan berat badan. Air kelapa hijau mengandung elektrolit yg bisa membantu menghilangkan racun dlm tubuh & mengembangkan metabolisme tubuh. Anda bisa minum air kelapa hijau saban hari untuk membantu menurunkan berat badanmu.
Jinten
Jinten ialah biji tumbuhan yg sering digunakan sebagai bumbu masakan. Dalam observasi, terungkap bahwa menambahkan satu sendok teh jinten ke dlm makananmu setiap hari mampu membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh sampai tiga kali lipat.
Kapulaga
Kapulaga termasuk ke dlm rempah-rempah termogenik yg mampu mengembangkan suhu tubuh & metabolisme. Rempah ini sering digunakan dlm kuliner India & dapat dicoba dgn menambahkannya pada kuliner yg dipanggang, seperti daging.
Baca juga: Menu Diet Sehat 30 Hari Murah Meriah Wajib di Coba!
Oregano
Hasil studi menunjukkan bahwa oregano Meksiko mampu menjadi pilihan yg manis untuk mengurus diabetes. Rempah ini mempunyai kemampuan dlm mengendalikan kadar gula darah, sehingga mampu menolong dlm penurunan berat tubuh.
Rosemary
Rosemary sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat teh. Namun, tahukah ananda bahwa rosemary kaya akan antioksidan yg berperan penting dlm menurunkan kadar gula darah? Selain itu, kombinasi dr khasiat rosemary mampu membantu dlm proses penurunan berat badan & melindungi tubuh dr beberapa gangguan metabolisme. Terlebih lagi, asam carnosic yg terkandung dlm rosemary mempunyai peluangselaku anti-obesitas.
Madu & kayu manis
Madu & kayu manis dikenal selaku materi alami yg bisa menolong menurunkan berat badan, madu mengandung gula alami yg bisa menolong mengendalikan rasa lapar & menurunkan kadar gula dlm darah. Sedangkan kayu manis bisa membantu memajukan metabolisme tubuh & membakar lemak dengan-cara efektif. Anda bisa mencampurkan madu & kayu manis & meminumnya saban hari untuk menolong menurunkan berat tubuh.
Kunyit & jahe
Kunyit & jahe pula bisa menolong menurunkan berat badan, kunyit mengandung kurkumin yg bisa menolong mengembangkan metabolisme tubuh & aben lemak dgn lebih efektif. Sedangkan jahe bisa menolong memajukan sirkulasi darah & membantu meminimalisir rasa lapar. Anda bisa mencampurkan kunyit & jahe & meminumnya sebagai teh atau tambahkan ke dlm makananmu untuk menolong menurunkan berat badan.
Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Turun 10 kg, 2 kg, atau 3 kg
Cuka apel
Cuka apel diketahui sebagai bahan alami yg sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, cuka apel pula bisa menolong menurunkan berat badan. Cuka apel mengandung asam asetat yg bisa membantu mengembangkan metabolisme tubuh & aben lemak dgn lebih efektif. Kamu bisa mencampurkan cuka apel dgn air & minum setiap hari untuk membantu menurunkan berat tubuh.
Daun jati belanda
Daun jati belanda dikenal selaku bahan alami yg bisa menolong menurunkan berat badan, daun ini mengandung senyawa aktif yg bisa membantu menghemat peresapan lemak dlm tubuh & menolong mengembangkan metabolisme tubuh. Anda bisa meminum teh daun jati belanda setiap hari untuk menolong menurunkan berat tubuh.
Buah semangka
Buah semangka pula bisa membantu ananda menurunkan berat badan dengan-cara alami, mengandung air yg banyak sehingga bisa membantu menghilangkan racun dlm tubuh & memajukan metabolisme tubuh. Selain itu, buah semangka pula mengandung serat yg bisa menolong meminimalisir nafsu makan & menolong mempertahankan berat badanmu. Anda bisa memakan buah semangka saban hari untuk menolong menurunkan berat badan.
Cabai
Cabai diketahui sebagai materi alami yg bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh & membakar lemak dgn lebih efektif, mengandung kapsaisin yg bisa membantu meningkatkan suhu tubuh & membakar lemak. Kamu bisa menambahkan cabai ke dlm makananmu saban hari untuk membantu menurunkan berat tubuh.
Itulah beberapa ramuan untuk menurunkan berat badan dengan-cara alami & sehat. Namun, Anda pula harus mengimbanginya dgn contoh makan yg sehat & olahraga dengan-cara terencana. Hindari kuliner yg mengandung banyak gula & lemak, & pilih kuliner yg mengandung serat, protein, & karbohidrat kompleks. Jangan lupa untuk minum banyak air putih setiap hari untuk menolong menghilangkan racun dlm tubuhmu.
Baca juga: Cara Membuat Es Cincau Serut Gula Merah
Cara Membuat Ramuan Diet Alami
Membuat ramuan pembatasan makanan alami dapat menjadi pilihan bagi mereka yg ingin menurunkan berat badan dgn cara yg sehat & alami. Berikut ialah beberapa langkah untuk menciptakan ramuan pembatasan makanan alami:
- Pilihlah materi-bahan alami yg dapat membantu menurunkan berat tubuh.
- Siapkan bahan-bahan yg diharapkan sesuai dgn resep yg dipilih.
- Rebus materi-materi yg sudah disiapkan dgn air hingga mendidih. Setelah itu, biarkan ramuan tersebut masbodoh.
- Tambahkan materi-materi lain mirip madu atau gula alami, sesuai dgn selera. Namun, sebaiknya tak menambahkan terlampau banyak gula alasannya dapat mensugesti efektivitas dr ramuan tersebut.
- Saring ramuan tersebut & siap diminum.
Contoh Ramuan Diet Alami
- Ramuan jahe & lemon: Parut jahe segar & peras air lemon. Rebus jahe parut dgn air hingga mendidih, kemudian tambahkan air lemon. Tambahkan madu jika diharapkan. Minum ramuan ini setiap pagi sebelum sarapan.
- Ramuan kayu manis & madu: Campurkan satu sendok teh kayu manis dgn satu sendok teh madu dlm segelas air hangat. Aduk hingga rata & minum ramuan ini setiap pagi sebelum sarapan.
- Ramuan kunyit & lada hitam: Campurkan satu sendok teh kunyit & setengah sendok teh lada hitam dlm segelas air hangat. Tambahkan madu bila diharapkan. Minum ramuan ini setiap pagi sebelum sarapan.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan bukanlah hal yg mudah, tetapi dgn ramuan yg tepat, Anda bisa menurunkan berat tubuh dgn mudah & sehat. Teh hijau, jus lemon & jahe, & air kelapa hijau bisa membantu ananda menurunkan berat badan sampai 20 kg dlm 1 ahad. Sedangkan madu & kayu manis, kunyit & jahe, & cuka apel bisa menolong menurunkan berat tubuh dengan-cara alami. Selain itu, daun jati belanda, buah semangka, & cabai, daun jati belanda, jinten, kapulaga, & oregano pula bisa menolong ananda menurunkan berat tubuh dengan-cara alami & sehat. Tapi ingat, Anda pula harus mengimbangi dgn berolahraga.
Referensi
- Al-Snafi, A. E. (2016). The chemical constituents and pharmacological effects of Cuminum cyminum—A review. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 5(2), 41-46.
- Das, S., Saha, T., & Middya, T. R. (2015). A review on pharmacological properties of Trachyspermum ammi (L.) Sprague. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 6(10), 4166-4178.
- Goyal, R. K., & Kadnur, S. V. (2016). Health benefits and pharmacological properties of Trachyspermum ammi. Pharmacognosy Reviews, 10(20), 107-113.
- Hossain, M. A., & Kabir, M. H. (2017). Phytochemical and pharmacological properties of rosemary (Rosmarinus officinalis L.): a review. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 6(6), 231-236.
- Kumar, S., Yadav, M., & Yadav, A. (2018). Anti-diabetic activity of oregano: a review. Journal of Nutrition and Health Sciences, 5(2), 1-6.
- Mukherjee, D., Roy, M., Sarkar, R., & Das, D. (2019). The phytochemical and pharmacological properties of cardamom (Elettaria cardamomum Maton): A review. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 8(6), 2916-2921.
- Sharma, R., Sharma, S., & Singh, S. (2016). The phytochemical and pharmacological properties of Cuminum cyminum: A review. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 8(4), 1-6.
- Singh, P., & Singh, R. K. (2017). The pharmacological potential of Trachyspermum ammi. Journal of Medicinal Plants Studies, 5(2), 87-90.
- Sowbhagya, H. B., & Nagaraja, K. V. (2015). A review on cardamom (Elettaria cardamomum Maton)–a versatile spice. International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, 4(2), 971-977.
- Vahabi, S., Ghorbani, Z., Hatami, B., & Tolouei, S. (2017). Cumin (Cuminum cyminum L.) as a potential source of antioxidants. Journal of Food Quality and Hazards Control, 4(1), 17-21.