Daftar Isi
peserta tes kebugaran jasmani sering disebut
olah raga sehat ingat saya
pelaksanaan tes kebugaran jasmani
misalnya senam
maap klo salah
1
Dalam pengukuran tes kebugaran jasmani dibutuhkan seseorang sebagai pelaku
tes & seseorang sebagai pencatat & metode pelaksanaan tes untuk menghasil
kan tes kebugaran yg baik. Sebutkan sistem pelaksanaan tes sit up & tes
pengukurannya!
Jawaban:
Cara melaksanakan sit up
1. Posisi awal, terlentang dgn kedua tangan dikaitkan di letakkan di belakang kepala
2. Gerakannya, tubuh berdiri kembalitelentang & kemudian bangun lagi,
3. Gerakan ini dilakukan lebih banyak akan lebih baik
bila kesusahan, dapat meminta perlindungan teman untuk memegang kaki agar tudak bergeser
sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani & jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani
Jawaban:
Tes lari bolak – balik.
Tes lompat jauh tanpa awalan.
Test push up.
Test sit up.
Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter.
Ankat badan ( pull up )
Lari cepat 50 meter.
Loncat tegak.
sebutkan mekanisme pelaksanaan tes kebugaran jasmani untuk perserta tes!
Jawaban:
1.Siswa bersiap berdiri di belakang garis start.
Pada saat aba-aba “bersedia”, penerima mengambil perilaku start jongkok.
2.Pada dikala arahan “ya”, siswa berlari sekencang-kencangnya sampai garis finish.
3.Lari diulang jikalau ada siswa yg mencuri start atau salah seorang peserta mengganggu peserta yang lain.
maaf kalo salah:(