Pesan Yang Tersirat Dari Tidur Lebih Awal

Hikmah tidur permulaan diusulkan oleh Rasulullah Saw, dan telah dijelaskan pula dalam Al-Qur’an

“Dan alasannya rahmatNya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, biar kamu beristirahat pada malam itu dan biar kamu mencari sebagian dari karuniaNya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur”. (Al Qashahs: 73)

Tidur yakni karunia dari Allah SWT. Allah SWT menjadikan malam sebagai waktu untuk beristirahat. Rasa kantuk merupakan anugerah, agar insan mampu beristirahat.

“Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat”. (An Naba : 9)

Rasulullah Saw yakni pola terbaik dalam segala asek hidup tergolong wacana tidur. Beliau tidak tidur melampaui batas yang dibutuhkan badan, namun tidak juga menahan diri untuk beristirahat sesuai keperluan. Inilah prinsip pertengahan yang ia ajarkan. Selaras dengan fitrah insan. Rasulullah Saw lazimtidur pada permulaan malam dan bangun pada pertengahan malam.

Pada sebagian riwayat dijelaskan, ia tidur dengan cara berbaring di atas rusuk kanan Beliau. Di lain waktu Rasulullah Saw tidur terlentang dengan menaruh salah satu kakinya di atas lainnya. Sesekali ia meletakkkan telapak tangannya di bawah pipi kanan Beliau. Kemudian ia berdoa. Satu catatan penting juga, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam tidaklah tidur dalam kondisi perut penuh berisi kuliner.

Hikmah dari tidur pada awal malam seperti yang dicontohkan Rasulullah Saw di atas ialah tidur permulaan malam menciptakan tubuh menjadi sehat. Adapun imbas tidur malam bagi kesehatan yakni selaku berikut:

1. Baik untuk kesehatan jantung, sebab orang yang suka tidur melalui tengah malam rawan mengalami pengerasan pembuluh darah.

2. Memberi kesempatan sel darah merah untuk melakukan perbaikan. Tubuh melakukan detoksifikasi setiap pukul 11 malam. Sel darah merah juga melakikuan recovery setiap jam 9 malam. Oleh karena itu sangat direkomendasikan Anda sudah tidur pada jam-jam tersebut.

3. Kualitas tidur lebih baik. Orang yang tidur malam (begadang) akan mengalami tak bisa tidur yang berpengaruh terhadap mutu tidurnya. Tidur lebih awal mampu menigkatkan mutu tidur menjadi lebih baik.

4. Mengurangi stress. Tidur malam mampu menciptakan Anda lebih rilek, sehingga tertekan mampu menyusut.

5. Menjaga berat tubuh. Orang yang tidur awal akan menepati agenda makan malamnya sehingga terhindar dari obesitas.

Masih banyak lagi manfaat tidur di permulaan waktu bagi kesehatan. Selain itu, Anda juga akan menuai pahala sebab sudah mengikuti sunnahnya. Subhanallah.