Materi Pendidikan Jasmani & Olahraga kelas 6 Sekolah Dasar Kurikulum 2013 semester 2 akan kami suguhkan dengan-cara rinci di halaman ini. Postingan kali ini dikehendaki bisa menjadi sumber belaljar bagi penerima didik. Sedangkan untuk materi yg kami hidangkan sudah berdasarkan permendikbud terbaru wacana KI & KD pelajaran PJOK.
Berdasarkan Permendikbud no 37 tahun 2018 ihwal KI & KD Sekolah Dasar, SMP, & Sekolah Menengan Atas materi Olahraga kelas 6 Sekolah Dasar Semester 2 dibagi menjadi 4 Kompetensi Inti yg mencakup Kompetensi ihwal Gerak Dominan Senam, Gerak berirama, Keterampilan Renang, & Kebersihan organ. Untuk lebih lengkap mengenai Kompetensi Pendidikan Jasmani Olahraga, Kesehatan & Rekreasi bisa disimak di bawah ini.
Berdasarkan tabel di atas, maka untuk pelajaran PJOK di bagi menjadi 4 materi utama atau bab. Setiap Bab akan dirinci menjadi beberapa subbab sesuai dgn muatan pada kompetensi tersebut. Untuk lebih detil bisa disimak bisa disimak Daftar Isi di bawah ini.
DAFTAR ISI
- Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam
- Rangkaian Gerak Berirama
- Keterampilan Renang Gaya Dada & Dasar Penyelamatan Diri
- Pemeliharaan Kebersihan Alat
Daftar Isi
Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam
Berdasarkan KI 3 & KI4 tabel di atas terbagi menjadi dua KI yakni KI3 & KI 4. Untuk materi KI 3 yakni Memahami Pola Gerak Dominan Senam . Sedangkan untuk KI4 ialah mempraktikkan contoh dominan senam. Adapun pada materi kali ini cuma terdiri pada dua subbab yakni:
A. Memahami Pola Gerak Dominan Senam
Senam merupakan salah satu cabang olahraga yg melibatkan seluruh anggota tubuh. Untuk itu dlm senam memerlukan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, keharmonisan, & keindahan Gerakan. Tentunya hal ini bermaksud untuk menyehatkan badan. Senam sendiri ada banyak macamnya salah satunya yaitu senam lantai. Senam lantai nerupakan senam yg dikerjakan di lantai. Pola gerak senam lantai diantaranya yaitu: Bertumpu, Bergantung, keseimbangan, Berpindah (lokomotor), Tolakan, Putaran, Mendarat, Ayunan, Melayang.
B. Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam
Rangkaian pola gerak senam merupakan rangkaian 3 teladan sekurang-kurangnyayg diperagakan dlm senam. Ketiga acuan tersebut diantaranya:
– Rangkaian Gerak Menolak, Melayang, & mendarat
– Rangkaian Gerak Lokomotor, Bertumpu, & Berputar
– Rangkaian Gerak Tolakan, Bergantung, & Berayun
Ketiga rangkaian tersebut merupakan materi KI4 atau praktik yg harus diajarkan pada penerima didik.
Rangkaian Gerak Berirama
Materi Penjas kelas 6 semester 2 berikutnya yaitu ihwal rangkaian gerak berirama. Materi ini Merupakan KD 3.7 & 4.7 dlm KI & KD Permendikbud tahun 2018. Dalam materi ini dibedakan menjadi 3 subbab yakni Mengenal Gerak Irama, Variasi & Kombinasi, Latihan Variasi & Kombinasi.
A. Mengenal Gerak Berirama
Gerak berirama merupakan Gerakan olah tubuh yg dilakukan dgn iringan irama atau bisa pula menggunakan ketukan. Gerak berirama ini terdiri dr dua unsur Gerakan yakni gerak langkah kaki & ayunan lengan. Saat ini Gerak Berirama mulai banyak dilakukan di kantor (lazimnya setiap jumat pagi), sekolah, & beberapa sanggar senam. Gerak berirama ini merupakan olahraga yg cukup disukai. Hal ini dikarenakan setiap gerakannya diiringi irama. Selain itu masih banyak manfaat lain gerak berirama seperti:
– Membakar lemak
– Menguatkan jantung
– Memperbaiki bentuk otot tubuh
– Menguatkn otot, & sebagainya
B. Variasi & Kombinasi Gerak Langkah & Ayunan Lengan
Pada kombinasi & kombinasi gerak berirama dibagi dahulu menjadi dua sub yakni gerak kaki & gerak ayunan lengan. Gerak kaki seperti gerak kaki biasa, kaki rapat, keseimbangan, langkah depan, & lain sebagainya. Sedangkan gerak ayunan terdiri dr ayunan ke atas, ayunan ke depan, & sebagainya.
Untuk kombinasi terdiri dr kombinasi gerak ke depan sambil mengayunkan tangan ke samping, kombinasi gerak ke samping sambil mengayunkan lengan ke atas, & lain sebagainya.
C. Latihan Variasi & Kombinasi Gerak Langkah & Ayunan Lengan
Latihan kombinasi & kombinasi ini bisa dijalankan & dicoba sendiri di rumah masing-masing. Seperti gerakan-gerakan kombinasi & kombinasi di atas.
Keterampilan Renang Gaya Dada & Dasar Penyelamatan Diri
Materi PJOK kelas 6 Sekolah Dasar Semester 2 berikutnya adalah renang gaya dada & dasar penyelamatan diri. Materi ini merupakan materi yg cukup penting, tak hanya selaku materi mencar ilmu tetapi pula selaku salah satu bentuk kecakapan hidup yg harus dipelajari guna menjaga keselamatan kelak di masa mendatang.
A. Keterampilan Renang gaya Dada
Renang merupakan salah satu cabang olahraga air yg sungguh disukai simpulan-simpulan ini. Renang sendiri merupakan olahraga yg dilombakan baik tingkat kecamatan, OSN, hingga seagames & Olimpiade. Ada 4 gaya renang yg perlu dimengerti yaitu:
– Gaya dada
– Gaya bebas
– Gaya kupu-kupu
– Gaya punggung.
Pada materi kali ini kita akan membicarakan renang gaya dada. Renang gaya dada merupakan gaya renang yg paling gampang untuk dipelajari. Seperti cuma gaya renang lainnya ada beberapa kemampuan yg harus dipelajari yakni:
– Keterampilan gerak kaki
– Keterampilan gerak tangan
– Keterampilan pernafasan
– Posisi tubuh
– Gerakan kerjasama
Semua keterampilan di atas akan dipadukan dlm gerak dlm renang renang. Dengan kata lain, kelima keahlian tersebut mesti dikuasi & dijalankan dlm melakukan gerak renang gaya dada.
B. Dasar-dasar penyematan diri
Renang merupakan kegiatan & olahraga yg mengasyikkan. Kendati begitu renang pula terdapat resiko-resiko yg sering terjadi, seperti kecelakaan air & beberapa bahaya di air lainnya. Beberapa penyebab ancaman air diantaranya: panik, gugup, susah bernapas, kram otot, & sebagainya.
Untuk menyingkir dari ancaman ia air maka diharapkan ketenangan & kemampuan mengontrol diri dlm air. Selain itu butuh kemampuan & mengerti gerakan dasar dlm air. Berikut gerak dasar dlm air yg harus dikerjakan agar bisa tetap mengapung & terhindar dr bahaya di air diantaranya gerak kaki, gerakan tangan, & posisi tubuh.
Pemeliharaan Kebersihan Alat
Menjaga kebersihan merupakan hal yg harus dilakukan. Kebersihan pangkal dr kesehatan. Termasuk pula kebersihan alat. Seperti yg dimengerti, yg dimaksud bersih adlaah terbebas dr kotoran, kuman, & basil yg merugikan. Oleh alasannya itu mempertahankan kebersihan alat sangatlah penting. Mengapa? Yuk simak alasan kenapa kita harus menjaganya.
– Merupakan organ yg rentan & sensitif
– Mencegah anyir tak sedap
– Tempatnya lembab, & sebagainya.
Adapun cara mempertahankan kebersihan alat :
– Mandi sekurang-kurangnya2 kali
– Mencuci & membersihkan setelah buang air
– Mengganti busana
– Rajin cuci tangan