Makalah Renang – Renang adalah salah satu hal yg paling mengasyikkan. Siapapun penduduknya suka berenang, namun tak semua orang bisa berenang.
Padahal berenang adalah salah satu olah raga yg paling di anjurkan untuk diketahui & dipelajari. Mengapa demikian? Karena berenang seni olah raga yg memiliki fungsi lain selain menyehatkan yakni selaku self safety. Atas dasar itu pentingnya membahas makalah renang ini.
Dalam makalah renang ini akan dibahas beberapa gerakan berenang yg mampu dipelajari dgn mudah. Misalnya akan dibahas ihwal manfaat, macam gerakkan serta latihan yg mampu mendukung kesanggupan orang dlm memahami teknik berenang.
Apa saja & bagaimana ulasannya di dlm makalah dibawah ini. Dipastikan mencar ilmu renang akan mengasyikkan setelah membaca dgn seksama makalah ini.
Pada makalah renang ini akan dibahas ada fungsi dr olah raga renang selain untuk kesehatan. Hal ini pentingnya mengingat ketika ini kesehatan yakni hal yg sangatlah mahal harganya.
Misalnya diabetes, dgn berenang dapat menghemat berat badan lantaran diakibatkan banyaknya energi yg diharapkan saat renang.
Daftar Isi
Makalah Renang & Macam-Macam Gerakannya
Renang itu dapat menyelamatkan diri kalau datang-tiba ada bencana yg tak terduga sehingga menimbulkan diri seseorang berada dlm air yg dlm serta deras. Renang pula berpeluang selaku olah raga tubuh yg sungguh direkomendasikan untuk para wanita agar mendapatkan tubuh yg ideal.
Baca Juga: Makalah Manajemen Pemasaran
Latar Belakang Masalah
Tidak diragukan lagi kalau olah raga renang ini merupakan salah satu cabang olah raga yg paling banyak digemari hal ini tampakdr banyak ajang pertarungan renang dlm bentuk olimpiade nasional bahkan international. Tidak banyak diketahui banyak orang bahwa berenang menawarkan banyak faedah bagi tubuh.
Salah satunya yaitu kemampuan dlm mengolah nafas, keseimbangan tubuh & kecepatan dlm mengarungi kolam renang ialah kemampuan yg tak bisa diremehkan begitu saja. Ada banyak gerakan dlm renang.
Macam gaya-gaya itu sungguh gampang dipelajari & diterapkan pribadi di dlm kolam kecil atau kolam khusus untuk renang. Mulai dr gaya kupu-kupu, punggung, bebas & dada. Berenang mesti mampu dijadikan aktifitas rutin bagi semua masyarakat. Karena efek berenang sangat bagus untuk kesehatan.
Dalam makalah ini akan ada pembahasan perihal bagaimana gerakan renang mulai dr yg sederhana & yg tingkat susah. Dan yg pasti dlm makalah ini prospeknya kesadaran orang akan pentingnya aktifitas renang ini menjadi meningkat.
Rumusan Masalah
Renang memiliki pembahasan yg luas kalau dibahas dgn pendekatan pembagian terstruktur mengenai renang. Namun yg perlu dipahami & mendasar yakni menyadari akan pentingnya olah raga renang.
Karena hanya dgn merasakan manfaatnya orang akan mau melakukan sesuatu hal. Adapun yg menjadi rumusan duduk perkara dlm makalah ini yakni.
- Seperti apa sejarah olah raga renang bisa ada di Indonesia & menjadi cabang olah raga resmi di negara ini?
- Jelaskan masing masing gerakan dasar berdasarkan gaya renang yg baik & tepat?
- Apa manfaat renang dlm kehidupan manusia ?
Manfaat
Agar lebih terarah & tersistematis mengetahui faedah suatu perilaku menjadi kan orang tersebut menjadi lebih cukup umur . salah satunya macam faedah memahami makalah renang ini yaitu selaku berikut:
- Untuk mengetahui perihal seperti apa sejarah olah raga renang bisa ada di Indonesia & menjadi cabang olah raga resmi di negara ini.
- Untuk tujuan agar dapat menerangkan masing masing gerakan dasar menurut gaya renang yg baik & sempurna.
- Agar mengerti & mengerti perihal apa faedah renang dlm kehidupan insan.
Pembahasan
Berikut ini akan dibahas tentang renang serta sejarah olah raga renang. Hal ini sangat penting untuk melandasi pola pikir & dijadikan semangat dlm mempelajari renang. Tentunya sesuatu hal yg lebih dikenali akan lebih mudah dikerjakan dibandingkan dengan tidak.
Baca Juga: Makalah Jaringan Komputer
Sejarah Renang & Pengertiannya
Renang kadang sering diibaratkan keindahan atlet dlm berenang. Mulai dr gerakan gaya kupu-kupu gaya bebas dada bahkan gaya punggung.
Biasanya atlet renang yg akan dinyatakan menang adalah perenang yg lebih singkat hingga pada jarak lintasan yg ditentukan dgn kecepatan tertentu. Dan para pemenang akan diuji kembali dgn semifinal, & babak selesai.
Sejarah renang mencatat bahwa tahun 1837 olah raga renang ini gres dimulai tepatnya pada abad 19 di kota London. Dan perkembangannya muncul kembali sampai pada tahun 1869 dlm wujud yg lebih besar yakni perkumpulan.
Dan untuk di Indonesia sendiri Kota Bandung adalah salah satu kota pertama ynag menajdi permulaan dr dilaksanakan renang ini.
Sejarah itu mengenal dgn menciptakan kolam renang pada saat itu yaitu kolam renang Cihampelas sekitar tahun 1904 silam. Artinya jika dirunut sebelum Indonesia merdeka olah renang sudah ada berkembang di beberapa kota mirip Surabaya, bahkan Kota Jakarta.
Namun perkembangan olah raga renang tak membuat atlet Indonesia menjadi berprestasi. Hal disebabkan karena kurangnya dana & anggaran untuk penyelenggaraan renang ini.
Bahkan bukan hanya itu saja renang tak mampu meningkat & menorehkan prestasi disebabkan oleh rendahnya rasa nasionalisme atlet, tak disiplin, & tak maksimalnya administrasi official renang menciptakan olah raga ini seolah tak mempunyai arti.
Padahal atlet renang pernah menorehkan prestasinya pada tahun 1977 hingga tahun 2003 untuk tingkat Asia & Asean. Namun setelah itu renang redup & mulai hilang dr peredaran.
2. Mengenal Macam-macam gaya Renang
Untuk kepentingan tamasya & wisata orang berenang dgn menggunakan gaya dada. Tetapi untuk kebutuhan perlombaan & olimpiade yaitu berenang dgn gaya kupu-kupu, bebas, & gaya punggung.
Biasanya dlm ajang lomba renang gaya bebas perenang diperbolehkan memakai gaya punggung, kupu-kupu kecuali gaya dada. Namun teknik renang yg banyak dipakai dlm olimpiade seperti federasi renang international perenangnya menggunakan gaya krol atau front crawl.
a. Gaya Bebas
sebagaimana pada umumnya gaya ini yaitu posisi dgn dada menghadap ke atas permukaan air. & diikuti gerakan kedua tangan yg mengayuh kedepan & kebelakang dengan-cara bergantian keatas & kebawah.
Saat keadan berenang wajah berada menghadap pada permukaan air. yg menawan & menjadi seni & teknik yg susah yaitu proses pernafasan yg cuma dijalankan pada saat posisi lengan digerakkan ke luar dr air, sehingga posisi tubuh menjadi miring ke samping.
Dan untuk teknik pernafasan setiap perenang bebas memilih apakah ke kanan atau ke kiri tatkala hendak mengambil nafas.
Berdasarkan dr gerakannya gaya bebas ini adalah gaya yg paling mudah & cepat membuat perenangnnya sampai finish.
Hal ini disebabkan karena gerakan renang tak dibatasi oleh gaya-gaya lain yg lain. Tidak saja bagi perenang yg sudah berpengalaman saja gaya bebas mampu membuat pemula pula mampu berenang dgn cepat.
b. Renang Gaya Dada
Gaya ini yakni salah satu gaya yg menciptakan gaya perenang menjadi indah dipandang pada dikala perlombaan berjalan.
Hal ini disebabkan posisi perenang mirip gaya katak yaitu dgn dada menghadap permukaan air, serta batang tubuh dlm posisi tetap, kedua kaki yg berfungsi untuk menendang air ke arah luar sedang tangan lurus ke depan.
Gerakan tangan yg seperti membelah air berfungsi biar badan maju cepat kedepan. Dan untuk pernafasan nya dijalankan pada ketika posisi mulut tepat berada di permukaan air.
Tingkat kesulitannya memang tidak mengecewakan tinggi bagi perenang pemula. Namun seni ini yg menjadikan olah raga renang sangat diminati banyak orang, tetapi perenang gaya ini sungguh lambat dibanding dgn gaya bebas.
c. Gaya Kupu-Kupu
Gaya ini sering diketahui pula dgn gaya lumba-lumba. Posisi gaya ini yakni dada menghadap ke permukaan air. kedua lengan melakukan gerakan menekan ke bawah & ke arah luar dlm waktu yg serempak.
Untuk kaki keduanya melaksanakan tendangan air kebawah & keatas layaknya seekor ikan lumba-lumba itu. Dan teknik bernafas untuk gaya ini yakni dikerjakan melalui mulut yg dilaksanakan pada dikala kepala berada diluar permukaan air.
Konon katanya para perenang mengatakan gaya kupu-kupu ialah teknik renang yg paling susah & membutuhkan waktu yg lama untuk menguasainya.
Karena membutuhkan latihan untuk bisa melaksanakan gerakan yg sungguh terkordinasi satu sama lain. Kaprikornus kalau menguasai gaya ini maka akan bisa menguasai pertarungan gaya bebas.
3. Manfaat Olah Raga
Sebagaimana yg telah disampaikan dlm paparan diatas bahwa renang mempunyai banyak manfaat selain untuk kesehatan. Penderita obesitas pula sangat direkomendasikan untuk melaksanakan renang yg teratur. Bahkan untuk meraih tingkat relaksasi ibu hamil pula diwajibkan berenang. Adapun manfaat lain ialah sebagai berikut:
- Membentuk otot yg terdapat dlm tubuh manusia seperti leher, kaki, lengan , dada, perut pinggang bahkan telapak kaki menjadi lentur karena melaksanakan pergerakan yg memerlukan energi besar.
- Gerakan mendorong air dikala berenang dapat berguna bagi kesehatan jantung serta paru-paru bahkan pembuluh darah seolah berdetak sungguh serasi.
- Dapat mengembangkan tinggi badan terutama bagi seseorang dlm masa pertumbuhan.
- Bagi penderita asma renang mampu melatih pernafasan seseorang menjadi sehat & tanpa hambatan. Karena metode crdiovaskular dlm renang menjadikan pernafasan menjadi berpengaruh & panjang.
- Dapat mengkremasi kalori & lemak dlm tubuh sekitar 24% karena renang memerlukan banyak energi.
- Self safety jika sesuatu terjadi maka mampu menyelamatkan diri.
- Dampak psikologis dgn melakukan renang ialah mampu menetralisir stres pada diri seseorang serta pikiran pula menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Makalah Bola Basket
Penutup
Dalam epilog ini makalah renang akan menjelaskan ringkasan pembahasan menjadi serpihan yg sedikit & singkat. Sehingga siapa pun yg membaca makalah ini akan mudah mengenang pembahasannya maupun mengingat gerakannya.
Kesimpulan
- Renang yaitu salah satu olah raga yg sangat kaya akan manfaat dlm diri & tubuh insan kesehatan jasmani & fisik membuat para perenang menjadi lebih sehat jantung, paru-paru & pernafasan.
- Renang ialah olah raga yg semestinya dikembang & digaungkan lagi. Minimal selaku antisipasi jika terjadi yg tak dikehendaki seperti banjir, atau karam.
Saran-usulan
Ayo semangatkan kembali olah renang, lantaran renang tak saja merupakan olah raga dlm pertandingan tetapi renang menunjukkan efek yg sungguh banyak bagi tubuh insan.
Download Makalah Renang File Doc
Copy Link Makalah Pancasila di Bawah:
Buka Tab Baru & Paste Link pada Jendela Browser.
Makalah renang diatas adalah salah satu bukti klarifikasi yg mendukung bahwa renang ialah olah raga yg sangat baik & kaya akan manfaat. Renang tak saja sekedar hobi namun dapat dijadikan olah raga yg mengasyikkan & menenangkan bagi diri seseorang.
Renang menurut pertumbuhan & sejarahnya di Indonesia seharusnya mampu dijadikan dasar bahwa renang mesti lebih digalakkan akan masyarakat Indonesia menjadi lebih sadar kesehatan.