Gerak ritmik langkah kaki dapat dipadukan dengan gerakan tangan dan kepala. Gerakan ritmik secara perorangan mampu dilakukan dengan atau tanpa iringan musik pengiring. Iringan musik akan memperbesar gerakan lebih mempesona.
Latihan 1
Cara melakukannya selaku berikut:
- Sikap awal bangkit tegak, kedua siku tekuk di depan dada.
- Hitungan 1 : buka kaki kanan ke samping, disertai kedua tangan buka ke samping.
- Hitungan 2 : tarik kaki kiri merapat ke kanan, kedua tangan kembali ke depan dada.
- Hitungan 3 : buka kaki kiri ke samping disertai kedua tangan buka ke samping.
- Hitungan 4 : tarik kaki kanan merapat ke kaki kiri, kedua tangan kembali ke depan dada.
- Lakukan gerakan ini sampai 3 × 8 hitungan.
Latihan 2
Cara melakukannya sebagai berikut:
- Sikap permulaan bangun tegak.
- Tangan kiri mengepal di pinggang, ajudan ditekuk di depan dada.
- Hitungan 1 langkahkan kaki kanan ke samping kanan tarik siku kanan ke samping, dibarengi kaki kiri merapat ke kaki kanan.
- Hitungan 2 langkahkan kaki kiri ke samping kiri, tarik siku kiri ke samping, diikuti kaki kanan merapat ke kaki kiri.
- Lakukan gerakan ini hingga 3 × 8 hitungan.