Lari Jarak Pendek – Pada klarifikasi materi atau makalah sebelumnya wargamasyarakat.org sudah menerangkan mengenai materi Bola Tangan dengan-cara terang pastinya. Maka kali ini wargamasyarakat.org akan membicarakan bahan, makalah mengenai Lari Jarak Pendek dengan-cara jelas, dimulai dr Pengertian, Teknik, Sejarah, Lapangan & Peraturan. Berikutlah ulasan bahan atau makalahnya.
Daftar Isi
Pengertian Lari Jara Pendek
Lari jarak pendek atau sprint adalah merupakan cabang olahraga lari yg berbeda dgn lari jarak menengah & lari jarak jauh Karna cabang olahraga ini menempuh jarak yg sangat pendek mencapai 400 meter, 200 meter & 100 meter. Seorang atlet untuk menggapai kemenangan, maka seorang atlet mesti memiliki reaksi yg sungguh cepat, ketika berada digaris start seorang atlet harus mempunyai ketepatan & efisien serta fokus yg baik.
Setelah itu dikala sudah mengawali lari atlet mesti mampu menjaga kesetabilan kecepatan larinya baik dr awalan hingga mencapai finish. Olahraga ini sendiri termasuk cabang atletik & sudah banyak digemari penduduk luas, sehingga untuk olahraga ini sendiri sudah sering diikut sertakan dlm setiap event atau perlombaan mirip contohnya cabang olahraga internsaional (olimpiade), aseia games (sea game), nasioanal & lokal.
Setelah pembahasan diatas terdapat pula mengenai Teknik, lapangan, peraturan & Sejarah dlm olahraga lari jarak pendek ini. sobat mampu membacanya dibawah ini.
Sejarah Lari Jarak Pendek
Menurut pakar sejarah, kontes lari jarak pendek ini sudah ada pada jaman dulu tepatnya berawal dr negara yunani yg pada tahun 776 sebelum masehi. Untuk lomba lari sendiri pertama kali diadakan di negara yunani yg dimana pada masa itu sebagai bentuk mengenang atau penghormatan pada salah satu prajuritnya yg gugur sesudah berperang.
Ditahun 1896 barulah Cabang olahraga lari mulai diperlombakan pertama kali di periode modern. Dimana perlombaan lari ini diselenggarakan dinegara yunani tepatnya diadakan dikota Athena & Panathinaikos. Kemudian dgn berjalannya waktu cabang olahraga lari ini mulai berkembang hingga ke seluruh dunia & sudah mulai banyak penduduk menggemari olahraga lari ini.
Untuk record sebagi pelari laki-laki tercepat 100 meter dgn pencatatan waktu manual didunia, hingga saat ini masi dipegang oleh atlet yg berasal dr negara jamaika yaitu Don Quarrie dgn catatan waktu 9,9 detik dimana pada tahun 22 Mei 1976. Untuk record sebagi pelari peria tercepat 100 meter dgn pencatatan waktu elektronik didunia, hingga ketika ini masi dipegang oleh atlet yg berasal dr negara jamaika yakni Usain Bolt dgn catatan waktu 9,5 detik dimana pada tahun 16 Agustus 2009, sehingga membuat mereka masuk dlm sejarah dunia lari.
Untuk record Sebagai pelari perempuan tercepat 100 meter dgn pencatatan waktu manual didunia, hingga saat ini masi dipegang oleh atlet yg berasal dr negara jerman timur yaitu Renate Stecher dengan catatan waktu 10,9 detik pada tahun 30 juni 1973. Untuk record Sebagai pelari perempuan tercepat 100 meter dgn pencatatan waktu elektronik didunia, hingga ketika ini masi dipegang oleh atlet yg berasal dr negara amerika serikat yakni Florence Griffith Joyner dengan catatan waktu 10,49 detik pada tahun 16 juli 1988.
Inilah beberapa penjelasan mengenai sejarah lomba lari jarak pendek, selanjutnya akan membahas mengenai teknik-tekniknya di bawah ini.
Teknik Lari Jarak Pendek
Berikut ada beberapa teknik yg dapat diterangkan untuk seorang pelari mirip teknik start, teknik lari dibawah ini.
Teknik Saat Start
dalam teknik start ini mampu diuraikan menjadi tiga bab, berikut penjelasannya dibawah ini.
Teknik Buch Setart (Start Pendek)
Untuk setart ini ada beberapa perilaku awalan yg mesti diperhatikan selaku seorang atlet yakni. perilaku tubuh bangun tegak, rapatkan kedua kaki, posisi lengan lurus tegak kesamping & persepsi fokus ke arah depan, untuk cara melakukannya sendiri sebagai berikut.
- Kaki kiri menggambil sikap kedepan.
- Lutut kaki menggambil perilaku kebelakang dengan-cara serentak (sejajar).
- Jarak kedua kaki kurang labih berjarak 1 kepalan tangan.
- Kedua lengan diletakan dgn pundak dengan-cara lurus.
- Rapatkan seluruh jari-jari tangan & jari jempol membentuk aksara v.
Teknik Medium Start (Start Menengah)
Untuk setart ini ada beberapa perilaku awalan yg mesti diamati sebagai seorang atlet yaitu. sikap tubuh berdiri tegak, rapatkan kedua kaki, posisi lengan lurus tegak kesamping & pandangan konsentrasi ke arah depan, untuk cara melakukannya sendiri sebagai berikut.
- Jari-jari kaki lurus kedepan & posisi kaki kiri melangkah kedepan.
- Ujung kaki sejajar dgn lutut kaki & lutut kaki berada di belakang.
- Jarak kedua kaki kurang labih berjarak 1 kepalan tangan.
- Rapatkan seluruh jari-jari tangan & jari jempol membentuk huruf v.
Teknik Long Start (Start Panjang)
Untuk setart ini ada beberapa perilaku awalan yg mesti diperhatikan selaku seorang atlet yaitu. perilaku tubuh bangun tegak, rapatkan kedua kaki, posisi lengan lurus tegak kesamping & persepsi fokus ke arah depan, untuk cara melakukannya sendiri sebagai berikut.
- Jari-jari kaki lurus kedepan & posisi kaki kiri melangkah kedepan.
- Ujung kaki sejajar dgn lutut kaki & lutut kaki berada di belakang.
- Jarak kedua kaki kurang labih berjarak 1 kepalan tangan.
- Rapatkan seluruh jari-jari tangan & jari jempol membentuk aksara v.
Teknik Lari
Untuk teknik ini ada beberapa yg mampu di jelaskan mirip teknik topang & teknik layang, berikut penjelasannya dibawah ini.
Teknik Layang
Untuk teknik ini ada beberapa cara melakukannya, berikut dibawah ini.
- Kaki belakan ditekan sambil melaksanakan tolakan ke arah depan.
- Lutut kaki dibengkokkan sambil mengayun dengan-cara rilex.
- Lutut di ayun ke atas dengan-cara seirama.
Teknik Topang
Untuk teknik ini ada beberapa cara melakukannya, berikut dibawah ini.
- Paha kaki diayun dengan-cara cepat.
- Lutut dibengkokkan saat menompang.
- Telapak kaki dipakai dikala berhenti.
Didalam teknik ini sendiri ada beberapa tips yg mesti atlet kuasai seperti contohnya.
- Tips Pertama: Kepala mesti rilex & posisi pundak tegak lurus.
- Tips Kedua: Bagian Pinggang ini diusahakan otot perut terasa kencang.
- Tips Ketiga: Bagian Lutut diarahkan kedepan guna memperlihatkan reaksi kekuatan ketika melankah.
- Tips Keempat: Bagian telapak kaki mesti menjamah dilintasan, lalu jari kaki diankat, sehingga telapak tadi berada diposis yg horizontal. Pastikan Posisi telapak tadi tetap berada di bawah bukan di depan.
- Tips Kelima: Bagian tumit membentuk melingkar serta mengarah ke bokong. dgn posisi ini maka akan membuat kian besar lengan berkuasa saat melaksanakan tolakan.
Inilah beberapa tips yg dapat disampaikan, selanjutnya akan membicarakan mengenai peraturannya dibawah ini.
Peraturan Lari Jarak Dekat
Berikut ada beberapa peraturan yg harus atlet ketahui & dimengerti sehingga tak untuk dilanggar, berikut ulasannya.
- Untuk garisnya memiliki lebar mencapai 5 centi meter baik untuk garis start & garis finisnya.
- Pemberitahuan atau arahan ketika perlombaan seperti membunyikan pistol atau mengucapkan seperti bersedia, siap & mulai.
- Memberikan perayaan saat atlet atau penerima melaksanakan pelanggaran atau kesalahan ketika dlm perlombaan ataupun ketika ingin mengawali perlombaan.
- Ada empat tahapan dlm perlombaan lari seperti tahapan pertama, tahapan kedua, semi tamat & simpulan.
- Akan dilakukan diskualifikasi apabila peserta lari memakai doping, keluar dr jalurnya, mmemasuki jalur akseptor yg lain, mengusik kosentrasi peserta lain & melakukan kesalahan lebih dr tiga kali ketika di garis start.
Inilah bebrapa peraturan dalam cabang olahraga lari pendek yg harus ditaati selaku seorang atlet atau peserta lari saat didalam perlombaan. Setelah pembahasan diatas selanjutnya akan membicarakan mengenai bentuk & ukuran lapangannya dengan-cara terperinci dibawah ini.
Lapangan Lari Jarak Dekat
Untuk bentuk & ukuran lapangan dapat dijelaskan dibawah ini dengan-cara jelas.
Track 100 meter: Tidak ada tikungan cuma track lurus saja, sebagai mana penjelasan gambar diatas.
Track 200 meter: Berada ditikungan seperti sebagai mana gambar diatas, sementara untuk garis finis berada di track 100 meter.
Track 400 meter: Para atlet akan berlari memutari lapangan sebanyak satu kali, selaku mana penjelasan gambar diatas.
Lebar Track: Untuk lebar tracknya mencapai 122 meter & untuk tiang finisnya meraih ketinggian 150 meter.
Demikianlah Penjabaran materi & makalah perihal lari jarak pendek ini. Semoga dgn artikel ini memperlihatkan manfaat bagi teman semua. Sampai berjumpa di postingan & bahan yg akan tiba.
Lari jarak pendek ialah cabang olahraga yg menempuh jarak yg sangat pendek mencapai 400 meter, 200 meter & 100 meter.
Menurut pakar sejarah, lomba lari jarak pendek ini sudah ada pada jaman dahulu tepatnya berawal dr negara yunani yg pada tahun 776 sebelum masehi.
Ada tiga track dlm ajang kontes lari jarak dekat yg diperlombakan salah satunya lari jarak 100 meter, 200 meter & 400 meter.
Baca Juga: