Bacalah teks di atas! Jawablah pertanyaan berikut!
Apa saja yg ananda pahami wacana gerak dasar meluncur?
Jawaban:
1. Gerakan meluncur mampu dijalankan dgn cara berdiri tegak membelakangi dinding bak.
2. Salah satu kaki melekat pada dinding.
3. Kedua lengan lurus ke atas dgn ibu jari saling berkaitan.
4. Ambil napas dalam-dalam, tolakkan kaki hingga tubuh terdorong ke depan.
5. Kepala berada di antara lengan ketika di dlm air.
6. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan.
Ayo Mencoba
Berenang ialah aktivitas yg mengasyikkan. Berenang membuat tubuh sehat. Kenakanlah pakaian renangmu! Ayo, kita belajar berenang. Ikuti petunjuk berikut!
1. Penyesuaian dgn air
– Rendam tubuh sampai leher. Kemudian, secara perlahan-lahan basuh & basahi wajah dgn kedua tangan beberapa kali.
– Duduk di kepingan dasar bak, dgn kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri & kanan paha.
– Lakukan lompatan kecil menggunakan kedua kaki yg rapat. Lakukan berulan-gulang.
2. Berjalan di dlm air
– Kaki dgn lutut ditekuk & lengan diayun di dlm air. Lakukan ke arah depan dengan-cara berulang-ulang.
– Berjalan umumke depan & ke belakang. Lakukan berulang-ulang dgn berpasangan.
– Berjalan dgn langkah panjang & pendek ke depan & ke belakang. Lakukan sendiri dengan-cara berulang-ulang.
– Berjalan ke depan dgn gerakan kaki menendang. Lakukan berulang-ulang.
3. Latihan bernapas
– Masukkan tubuh ke dlm air. Dagu berada di bawah permukaan air. Tiup udara dgn ekspresi sehingga ada seperti riakan di air hasil dr tiupan.
– Berdirilah & hirup udara sedalam-dalamnya. Lalu, masukkan wajah ke bawah permukaan air. Tiupkan udara di dlm air dgn membuka lisan setengah. Lakukan beberapa kali.
– Lakukan gerakan bernapas naik turun ke atas & ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dgn mata setengah dibuka.
– Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan lewat verbal & hidung sedikit demi sedikit sambil menyelam selama 5 detik.
4. Lakukan gerakan meluncur
– Badan berdiri tegak di tepi kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan ke atas.
– Bungkukkan badan ke depan sampai dada mengenai permukaan air.
– Tolakkan satu kaki ke dinding tembok bak renang, jaga sikap meluncur sampai berhenti.
– Ulangi latihan ini delapan kali. Lakukan terus-menerus hingga tanpa gangguan & jago.
– Pada ketika tubuh meluncur, tubuh akan seimbang ketika berada pada satu garis lurus.
– Berlatihlah dgn rajin & sarat semangat.
Baca juga:Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 SD Halaman 87 & 90, Subtema 2 Pembelajaran 3
Baca juga:Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 SD Halaman 64 & 70, Subtema 2 Pembelajaran 1