Ayo Mencoba
Berenang adalah aktivitas yg mengasyikkan. Berenang membuat tubuh sehat. Kenakanlah pakaian renangmu! Ayo, kita mencar ilmu berenang. Ikuti isyarat berikut!
1. Penyesuaian dgn air
– Rendam tubuh sampai leher. Kemudian, secara perlahan-lahan basuh & basahi wajah dgn kedua tangan beberapa kali.
– Duduk di belahan dasar bak, dgn kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri & kanan paha.
– Lakukan lompatan kecil memakai kedua kaki yg rapat. Lakukan berulan-gulang.
2. Berjalan di dlm air
– Kaki dgn lutut ditekuk & lengan diayun di dlm air. Lakukan ke arah depan dengan-cara berulang-ulang.
– Berjalan biasa ke depan & ke belakang. Lakukan berulang-ulang dgn berpasangan.
– Berjalan dgn langkah panjang & pendek ke depan & ke belakang. Lakukan sendiri dengan-cara berulang-ulang.
– Berjalan ke depan dgn gerakan kaki menendang. Lakukan berulang-ulang.
3. Latihan bernapas
– Masukkan badan ke dlm air. Dagu berada di bawah permukaan air. Tiup udara dgn ekspresi sehingga ada seperti riakan di air hasil dr tiupan.
– Berdirilah & hirup udara sedalam-dalamnya. Lalu, masukkan wajah ke bawah permukaan air. Tiupkan udara di dlm air dgn membuka ekspresi setengah. Lakukan berulang kali.
– Lakukan gerakan bernapas naik turun ke atas & ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dgn mata setengah dibuka.
– Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan lewat ekspresi & hidung bertahap sambil menyelam selama 5 detik.
4. Lakukan gerakan meluncur
– Badan bangkit tegak di tepi kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan ke atas.
– Bungkukkan badan ke depan sampai dada mengenai permukaan air.
– Tolakkan satu kaki ke dinding tembok bak renang, jaga perilaku meluncur sampai berhenti.
– Ulangi latihan ini delapan kali. Lakukan terus-menerus hingga lancar & hebat.
– Pada saat tubuh meluncur, tubuh akan sepadan ketika berada pada satu garis lurus.
– Berlatihlah dgn bersungguh-sungguh & penuh semangat.
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 Halaman 87 & 90, Subtema 2 Pembelajaran 3
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 Halaman 64 & 70, Subtema 2 Pembelajaran 1
—
Kegiatan Bersama Orang Tua
Orang tua menceritakan perihal keberagaman yg ada di keluarga.
—
*)Disclaimer: Artikel ini hanya ditujukan pada orang renta untuk memandu proses mencar ilmu anak.
Sumber:
– Buku Guru SD/MI Kelas III Tema 7 Perkembangan Teknologi Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018. Jakarta: Kementerian Pendidikan & Kebudayaan.
– Buku Siswa Sekolah Dasar/MI Kelas III Tema 7 Perkembangan Teknologi Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018. Jakarta: Kementerian Pendidikan & Kebudayaan.
– mikirbae.org