Penyebab tortikolis yakni salah posisi tidur, bantal yg terlalu tinggi, bantal yg kaku, sehingga bahu menjadi pegal & kaku, leher terkilir, tengkuk & leher terpapar angin & dingin. Selain itu, pula disebabkan oleh cedera atau terkilir pada otot leher & tulang beresiko, sendi & reumatism otot leher.
Nyeri leher pula bisa timbul lantaran acara terus-menerus yg dilakukan dlm waktu yg lama, salah posisi duduk, & terjadi kecemasan atau stres. Oleh lantaran itu kita harus selalu mengamati kegiatan yg kita lakukan sehari-hari. Kita pula mesti berhati-hati dlm melakukan gerakan yg memanfaatkan kerja otot & tulang.
Semua orang bisa mengalami nyeri. Hal ini disebabkan karena postur tubuh manusia yg berlangsung tegak lurus. Posisi kepala di atas ditunjang oleh otot-otot leher & tulang belakang. Jika otot-otot penyangga kepala tak kuat & tak berada dlm posisi yg baik, maka potongan atas dr tulang belakang akan mudah tertarik & menjadikan nyeri. Penyakit ini pula mampu memberikan gejala mirip pusing & rasa abnormal dikala menggerakkan kepala.
Apabila sudah terkena salah bantal semestinya segera diobati, dgn cara dipijat. Namun, dlm memijat harus dilakukan dengan-cara hati-hati, jangan hingga justru mengakibatkan problem lain, mirip salah urat. Pengobatan ini mesti segera dikerjakan semoga tak mengusik kegiatan sehari-hari.
Selain dgn memijat, sakit nyeri pada otot leher & otot-otot pada bagian tubuh yang lain mampu diobati dgn memakai obat-obatan khusus untuk otot. Banyak macam & jenis obat untuk sakit otot, ada obat alami & ada pula obat kimia. Kita pun pula dapat melaksanakan perawatan sendiri di rumah, misalnya dgn mengompres, menempelkan koyo hangat, & mandi air hangat.
Bagaimana cara semoga terhindar dr penyakit salah bantal? Caranya sebagai berikut.
1. Posisi tidur mesti nyaman.
2. Jangan memakai bantal yg terlalu tinggi & keras.
3. Jangan tidur dgn menggunakan kipas angin yg langsung menghadap tubuh.
4. Pada saat tidur, semestinya tak satu posisi saja, bisa miring atau terlentang.
5. Tidur jangan di atas kasur yg keras.
Berdasarkan bacaan di atas, temukan ilham pokok masing-masing paragraf.
Jawaban:
Paragraf 1
Sudah dua hari ini, leherku sakit.
Paragraf 2
Apa itu salah bantal? Tatkala bangkit tidur , ada orang yg pernah mengeluh lehernya sakit & tak bisa digerakkan.
Paragraf 3
Menurut Dr. Melya Wariyanto, SpAK, salah bantal yakni suatu penyakit yg sering terjadi pada ketika bangkit tidur dimana leher terasa kaku & tak tidak dapat digerakkan ke kanan & ke kiri.