Setelah dirawat & diobati, kaki Pak Bejo yg keseleo berangsur-angsur membaik. Dari yg sebelumnya tak bisa digerakkan & sakit, kini sudah bisa digerakan tanpa terasa sakit. Kaki Pak Bejo sudah bisa ditekuk, diluruskan & diputar-putar. Pak Anto & Beni pun senang melihatnya.
Sekarang kaki Pak Bejo pun bisa digerak-gerakkan kembali. Pak Bejo pun mampu melakukan berbagai aktivitas yg memanfaatkan kerja otot.
Macam-Macam Gerak Otot
1. Gerak meluruskan umpamanya meluruskan lutut, siku & ruas jari.
2. Gerak menekan ke bawah atau menurunkan.
3. Gerak memutar lengan sehingga telapak menelungkup.
4. Gerak menjauhkan, contohnya gerak tungkai menjauhkan dr sumbu tubuh.
5. Gerak yg memutar lengan sehingga tangan menegadah.
6. Gerak yg mendekatkan sumbu tubuh contohnya gerak yg mendekatkan tungkai dgn sumbu tubuh.
7. Gerak yg membengkokkan umpamanya membengkokkan siku, ruas jari & lutut.
Kunci Jawaban Halaman 114
Ayo Mengamati
Kamu sudah mengenali berbagai macam gerak otot. Termasuk macam gerak otot yg manakah gerakan-gerakan pada gambar berikut ini?
Jawaban:
Ayo Berkreasi
Untuk memperbesar pemahamanmu mengenai otot buatlah model sederhana dgn menggunakan stryrofoam. Kegiatan ini dapat ananda lakukan bersama dgn kelompokmu.
Siapakan alat & materi:
Satu lembar styrofoam, pensil, spidol warna, pemotong/cutter
Langkah kerja:
1. Menggambar pola pada styrofoam menggunakan pensil.
2. Memotong styrofoam sesuai pola.
3. Memberikan warna yg berlawanan pada tiap-tiap jenis otot.
4. Merangkai tiap jenis pecahan sesuai gambar berikut.
Perhatikan pola berikut.
Banyak fungsi dr jaringan otot pada tubuh manusia. Namun sering kali orang kurang memperhatikan cara mempertahankan kesehatan otot. Oleh sebab itu sering terjadi kram, nyeri, atau cedera otot yg cukup menyakitkan. Bagaimanakah cara mempertahankan kesehatan otot?
Cara mempertahankan & merawat otot pada insan yakni sebagai berikut.
1. Menghindari gerakan yg menambah beban kerja otot dengan-cara berlebihan.Agar terhindar dr gangguan atau cedera pada otot, maka kita harus menyingkir dari kegiatan atau gerakan yg dipaksakan, gerakan datang-tiba, & kegiatan-kegiatan yg terlalu menambah beban kerja otot.
2. Melakukan pereganganLakukan beberapa gerakan peregangan sebelum & setelah melaksanakan kegiatan tertentu yg mempergunakan kerja otot dlm jangka waktu yg usang seperti ketika melaksanakan olah raga, berlangsung jauh, & berlari.
3. Melakukan latihan rutinBanyak latihan fisik yg mampu kita kerjakan untuk menjaga kesehatan otot. Latihan rutin ini mampu dikerjakan dgn beban maupun tanpa beban, bisa dilakukan di dlm maupun di luar ruangan. Misalnya jogging, bersepeda, latihan kebugaran di pusat kebugaran, & lain-lain.