Cara melaksanakan variasi gerak spesifik headstand dengan guling depan sebagai berikut:
- Posisi permulaan berdiri tegak, kedua tangan diluruskan ke atas di samping pendengaran, dan persepsi lurus ke depan.
- Buatlah dasar segitiga sama sisi antara kedua tangan dan dahi, kemudian letakkan dahi dan kedua tangan di atas matras hingga membentuk segitiga sama sisi.
- Kemudian, dorong badan ke depan secara perlahan sambil mengangkat kedua kaki ke atas secara perlahan dan mempertahankan keseimbangan.
- Luruskan kedua kaki dengan posisi ujung jari lurus ke atas.
- Selanjutnya, gulingkan tubuh ke depan dengan menekuk kedua tangan, lalu letakkan tengkuk di atas matras.
- Jatuhkan tubuh ke depan dengan posisi mengguling. Saat mengguling, bentuk badan, kaki, dan tangan seperti bulatan.
- Akhiri gerakan dengan bangkit tegak, kedua tangan lurus ke atas.