Kombinasi gerak mampu dijalankan dengan cara berikut:
- Posisi permulaan bangkit tegak, kedua tangan diluruskan ke atas di samping indera pendengaran, dan persepsi lurus ke depan.
- Kedua telapak tangan bertumpu pada matras, kemudian angkat satu kaki ke atas dan tolakkan kaki lainnya ke atas dengan pelan sampai kedua kaki lurus ke atas.
- Saat kedua kaki terangkat ke atas, rapatkan kaki dengan ujung telapak kaki lurus ke atas.
- Pertahankan posisi dan jaga keseimbangan dengan posisi tangan, tubuh, dan kaki diluruskan ke atas.
- Selanjutnya, gulingkan tubuh ke depan dengan menekuk kedua tangan, lalu letakkan tengkuk di atas matras.
- Jatuhkan badan ke depan dengan posisi mengguling. Saat mengguling, bentuk tubuh, kaki, dan tangan mirip bulatan.
- Akhiri gerakan dengan berdiri tegak, kedua tangan diluruskan ke atas.