Kombinasi Gerak Spesifik Guling Belakang dengan Guling lenting

Bagaimana cara melaksanakan kombinasi rangkaian gerak guling belakang dengan guling lenting?

  1. Berdiri membelakangi matras, kedua tangan di samping tubuh, dan persepsi mengarah ke depan.
  2. Tekuk kedua kaki, lalu kedua tangan diluruskan ke bawah untuk bertumpu pada matras.
  3. Turunkan pinggul ke matras dengan posisi dagu menempel pada dada.
  4. Kemudian, tekuk kedua tangan dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas di samping indera pendengaran.
  5. Gulingkan badan ke belakang dengan cara berputar, kemudian tolakkan kedua tangan ke depan.
  6. Mendarat dengan posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan. Akhiri gerakan dengan posisi berdiri dam kedua tangan lurus ke atas.
  7. Balik tubuh dengan posisi berdiri, kedua tangan lurus ke atas, dan pandangan mengarah ke depan.
  8. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras, masukkan kepala di antara kedua tangan dan tempelkan dagu pada dada.
  9. Dorong badan ke depan, gulingkan tubuh ke depan sampai posisi setengah guling, kemudian kedua kaki dilentingkan.
  10. Saat kedua kaki dilentingkan, posisi tubuh membentuk perilaku kayang.
  11. Akhiri gerakan dengan bangun tegak.
  Berikut Ini Yang Tidak Tergolong Faktor Yang Mendorong​