Buku yng berjudul “Happiness The Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success” yng ditulis oleh Emma Seppala Ph.D, berupaya menjelaskan kepada kita bagaimana memanfaatkan science of happiness untuk melestarikan energi kita dan menjadi lebih produktif.
Dalam The Happiness Track, Seppala berusaha untuk melepaskan satu dari sekian banyaknya persoalan rumit kita-kita zaman terbaru: “gaya hidup overscheduled kita.” Kita terjebak dalam tumpukan perasaan kewalahan akan namun tak pernah cukup bisa menyelesaikannya, terikat oleh perkiraan yng fundamental yng kita punyai wacana produktivitas: “Kesuksesan membutuhkan stres.” Kita Perlu berkompetisi yang dengannya orang lain. Kita tak mampu mengistirahatkan diri era letih, tulisnya.
Makara tak heran kalau tidak sedikit dari kita tak bahagia (kita tereksploitasi dan emosional capek!) Hampir sebagian besar dari kita berbaring tersadar di malam hari lantaran stres, kekalutan hari ini, pulang ke rumah berguna berhenti bergerak. Kita menyampaikan terhadap diri sendiri untuk “sulit keluar” dibandingkan dengan untuk beristirahat ataupun menganggap kembali apa yng kita kerjakan.
Untuk menanggulangi persoalan ini, dia menganjurkan kita untuk mengendalikan waktu kita yang dengannya lebih baik. Membuat jadwal yng lebih baik. Mendelegasikan tugas yng tak butuh. Jika itu tak berkhasiat untuk kita, jangan heran; alam membenci kekosongan, dan begitu pun kita. Jika kita menunjukkan diri kita satu jam embel-embel, kita akan mendapatkan beberapa peran untuk mengisinya. Makara waktu bukanlah komoditas di mana kita Perlu melacak dan mengelolanya. Sebaliknya, kita butuh mengorganisir energi kita.
Dalam formulasi Seppala, kita menyedot diri energi kapanpun kita kala kita mengalami emosi ataupun pikiran negatif, ataupun usaha melawan dorongan dan cita-cita kita sendiri. Jika kita membiarkan diri kita berjalan-jalan kala makan siang namun dihantui oleh kegalauan wacana beban kerja kita sore hari, kita sudah menyedot energi kita. Ketahui pun Inilah Pentingnya Menghargai Waktu
Seppala menguraikan enam hal yng akan memberikan bantuan baik untuk produktivitas dan kebahagiaan kita. Efek berikutnya, orang-orang pun tau cara untuk menaikan energi tanpa membuat pergantian besar untuk jadwalnya: