Daftar Isi
Jelaskan cara melakukan rangkaian lompat harimau & handstand
Jawaban:
Cara melaksanakan gerakan
LOMPAT HARIMAU
-posisi permulaan ialah berdiri tegak dgn kedua tangan lurus disamping badan
– ambilah ancang² sekitar 3 meter dr kawasan tolakan
– berlarilah menuju peti tatkala hingga didekat peti lakukan loncatan dgn bertumpu pada kedua tangan dijulurkan ke depan
– usahakan posisi badan saat di atas peti ibarat busur
– ketika mendarat kedua tangan mencapai matras terlebih dulu
– setelah mendarat kerjakan gerakan seperti guling ke depan
HANDSTAND
– ambilah sikap permulaan berdiri tegak dgn kaki kiri sedikit kedepan & kaki kanan dibelakang
– kemudian bungkukkan badan ke depan dgn kedua telapak tangan ditaruh pada matras posisi lengan lurus ke depan
– sesudah itu bengkokkan lutut kaki kiri & luruskan kaki kanan kebelakang pada saat itu berat badan berada pada kedua tangan – lalu ayunkan kaki kanan lurus ke atas disusul dgn mengayunkan kaki kiri ke atas
– sehabis kedua kaki diatas rapatkan & luruskan kedua kaki serta kedua tangan tetap lurus pandangan menghadap ke bawah
– pertahankan posisi ini & jaga keseimbangan supaya tak terjatuh
– gerakan ini dapat dijalankan dgn bantuaan sobat apabila ananda belum bisa melakukan sendiri
jelaskan tiga rangkaian gerakan tahap antisipasi awal lompat harimau
Berlari
Melompat
Rolling ke depan
jelaskan cara melaksanakan rangkaian lompat macan & handstand
Cara melakukan loncat harimau yakni
- sikap awal berdiri tegak
- ambil awalan untuk melaksanakan loncatan 8 – 10 meter
- dikala mendekati peti atau rintangan kerjakan loncatan mirip macan dgn tangan lurus kedepan di ikuti tubuh & kaki lurus ke belakang di atas peti
- saat pendaratan lakukan seperti rol delan atau guling depan
Cara melakukan perilaku hand stand
- posisikan kedua tangan lurus menjamah lantai dgn telapak tangan melebar
- dan di ikuti kepala menghadap kebawah.
- kemudian di ikuti gerakan kedua kaki di naikan lurue ke atas.
Pembahasan
Senam lantai yaitu kegiatan olahraga yg cara gerakan & bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dgn namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.
kesejukan jasmani yg dicapai dr aktivitas senam lantai ada 10 komponen, yaitu: Daya tahan kardiovaskuler atau daya tahan jantung & paru-paru, Daya tahan otot, Kekuatan otot, Kelentukan, Komposisi tubuh, Kecepatan gerak, Kelincahan, Keseimbangan Kecepatan reaksi, Koordinasi
lompat harimau adalah gerakan loncatan seperti lompatan harimau & dilanjutkan dgn guling depan
faedah dr loncat macan yaitu
- bertambahnya kelenturan tubuh
- mengakibatkan tubuh kian langsing
- meningkatan kesehatan jantung
- membuat metabolisme janting makin tanpa hambatan
handstand adalah sikap senam lantai yg di lakukan dgn berdiri memakai kedua tangan lurus ke bawah & kaki di atas lurus rapat
faedah perilaku handstand
- membangun kekuatan tubuh pecahan atas
- menolong menetralisir depresi
- membangun kesehatan tubuh
- menolong kesehatan tulang
Pelajari lebih lanjut
1. Materi wacana cara melaksanakan gerakan lompat macan https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/4617958
2. Materi wacana cara melakukan rangkaian gerakan kayang & handstand https://Wargamasyarakatorg .co.id/tugas/16968552
3. Materi tentang cara melaksanakan gerakan lompat macan https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/9561579
———————————————————-
Detail tanggapan
Kelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 15 – Senam Lantai
Kode: 8.22.15
#TingkatkanPrestasimu
awalan rangkaian perilaku pada ketika gerakan lompat harimau & handstans
Jawaban:
- Awalan rangkaian sikap pada dikala gerakan lompat harimau yaitu Posisi tubuh berdiri tegap & pandangan akan mengarah ke serpihan depan.
- Awalan rangkaian perilaku pada ketika gerakan handstans yaitu Posisi permulaan dilaksanakan dgn berdiri tegap menghadap matras dgn kedua kaki di depan & belakang.
Penjelasan:
Semoga menolong…:)
awalan dikala melakukan rangkaian gerakan lompat harimau & handstand yaitu
A.berlangsung C.berlari
b.duduk D.jongkok
bantu gaes di kumpul becok :D
Jawaban:
A. Berjalan
Penjelasan:
Semoga menolong