Caranya selaku berikut:
Sikap permulaan bangun tegak, kedua kaki rapat, membungkuk-bungkukkan tubuh ke bawah, kedua tangan lurus ke bawah, sehingga menyentuh tanah, kedua kaki tetap lurus. Lakukan 2 × 8 hitungan.
Kabar Masyarakat, Gaya Santai
Caranya selaku berikut:
Sikap permulaan bangun tegak, kedua kaki rapat, membungkuk-bungkukkan tubuh ke bawah, kedua tangan lurus ke bawah, sehingga menyentuh tanah, kedua kaki tetap lurus. Lakukan 2 × 8 hitungan.