Sedangkan untuk latihan melompat sejauh-jauhnya yang perlu dijalankan sebagai berikut:
1. Sikap awal berdiri tegak kedua kaki merapat dan kedua lengan di samping badan serta pandangan ke depan.
2. Lalu melangkah salah satu kaki terkuat ke depan untuk menolak/menumpu secara besar lengan berkuasa dan cepat (keras) dan melompat sejauh-jauhnya.
3. Ketika mendarat dengan memakai kedua kaki secara bersama-sama dengan kedua lutut ditekuk dan lengan ke depan serta pandangan menyaksikan ke depan.