Gerakan Lari Ke Berbagai Arah

by

Latihan ini bermaksud untuk meningkatkan kelincahan. Lakukan lari ke banyak sekali arah.
a. Pertama-tama berlarilah ke depan 3 meter.
b. Lalu berlarilah ke kiri 3 meter.
c. Berlarilah ke kanan 3 meter.
d. Berlarilah dengan hati-hati.

  Pemahaman Dan Manfaat Senam Aerobik