Beberapa latihan kekuatan otot-otot tungkai, yakni:
1. Lompat Curam
Gerakannya adalah dari posisi bangkit menghadap ke bangku, kemudian naik ke atas kursi tersebut. Selanjutnya, melompat ke depan atas, mendarat dengan dua kaki tolong-menolong. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
2. Jangkit Berantai
Gerakan dilaksanakan secara berkelompok. Anak-anak membentuk barisan memanjang. Semua menghadap ke satu arah. Tiap anak mengangkat satu kaki ke belakang. Anak yang dibelakang memegang kaki sahabat di depannya. Kemudian,berlangsung ke depan dengan cara melompat dengan satu kaki. Lakukan dengan menempuh jarak tertentu.
3. Lompat Jongkok
Gerakannya adalah melakukan jongkok ketika melalui kursi. Agar lompatan tinggi memerlukan awalan lari yang cepat. Kemudian, dilanjutkan dengan gerakan menolak pada papan tolak. Setelah menolak, lutut ditarik ke arah dada membentuk sikap jongkok. Dorongan yang disebabkan tolak tangan di atas kursi, mengakibatkan badan dan lengan terangkat ke atas. Gerakan yang baik adalah jikalau dapat mendarat agak jauh dari kursi.
4. Berjalan dengan Lutut
Untuk melaksanakan gerakan berlangsung dengan lutut, pilihlah daerah yang datar dan bersih. Gerakannya, yakni perilaku berlutut di lantai, posisi badan tegak, persepsi ke depan. Selanjutnya, berjalan ke depan dengan kedua lutut, lakukan dengan menempuh jarak tertentu.
2. Jangkit Berantai
Gerakan dilaksanakan secara berkelompok. Anak-anak membentuk barisan memanjang. Semua menghadap ke satu arah. Tiap anak mengangkat satu kaki ke belakang. Anak yang dibelakang memegang kaki sahabat di depannya. Kemudian,berlangsung ke depan dengan cara melompat dengan satu kaki. Lakukan dengan menempuh jarak tertentu.
3. Lompat Jongkok
Gerakannya adalah melakukan jongkok ketika melalui kursi. Agar lompatan tinggi memerlukan awalan lari yang cepat. Kemudian, dilanjutkan dengan gerakan menolak pada papan tolak. Setelah menolak, lutut ditarik ke arah dada membentuk sikap jongkok. Dorongan yang disebabkan tolak tangan di atas kursi, mengakibatkan badan dan lengan terangkat ke atas. Gerakan yang baik adalah jikalau dapat mendarat agak jauh dari kursi.
4. Berjalan dengan Lutut
Untuk melaksanakan gerakan berlangsung dengan lutut, pilihlah daerah yang datar dan bersih. Gerakannya, yakni perilaku berlutut di lantai, posisi badan tegak, persepsi ke depan. Selanjutnya, berjalan ke depan dengan kedua lutut, lakukan dengan menempuh jarak tertentu.