Dasar-Dasar Umum Merancang Pola dalam Bola Voli
Dasar-dasar umum dalam merancang sebuah pola dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut: 1. Ada pemain yang bertugas selaku akseptor bola dari lawan (servis lawan). 2. Ada pemain yang bertugas …
olahraga
olahraga
Cara Mendapatkan Hasil Lompatan Yang Maksimal
1. Pelihara kecepatan sampai saat bertolak. 2. Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan. 3. Rubahlah sedikit posisi lari, bertujuan mencapai posisi lebih tegak. 4. Gunakanlah gerakan kompensasi …
Macam Pola Penyerangan dalam Bola Voli
Pola ialah sebuah siasat yang dipergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif. Bentuk taktik penyerangan dan pertahanan mencakup strategi perorangan dan taktik kelompok. Taktik penyerangan diartikan selaku …
Latihan Formasi Bermain Bola Voli
Formasi pemain adalah sebuah bentuk pengaturan posisi pemain dari suatu tim. Baik pada waktu menyerang maupun bertahan. Dilihat dari susunannya, posisi pemain di lapangan dapat dibagi dua bab, yaitu posisi …
Peraturan Block dan Smash Bola Voli
Dalam permainan bola voli, peraturan blok boleh melalui net serta diperkenankan bola bloker mendahului pukulan-pukulan smash musuh. Mengingat peraturan ini diperbolehkan, maka bagi pemain yang memiliki tubuh tinggi dan tangan …
Bentuk Latihan Daya Tahan
Daya tahan ialah kesanggupan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif usang. Respiratio – Cardio – Vasculator Endurance yakni daya tahan pernapasan, jantung dan peredaran darah. Latihan daya tahan …
Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam lazimnya dipakai oleh para pemain yang baru berguru. Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam sebagai berikut: 1. Mata melihat pada bola. 2. …
Lari di Tempat Sambil Menggerakkan Kepala
Pada latihan ini, bab badan yang dilatih yakni otot leher dan kaki. Kelentukan otot leher dan kaki. Kelentukan otot leher dan kaki mampu berpengalaman dengan gerakan ini. Berikut yakni tahapan-tahapan …
Menggendong Teman Yang Duduk di Pundak
Sikap awal: Anak-anak berpasangan menurut jenis kelaminnya dan memilih teman yang beratnya sepadan. Setelah itu, anak yang menggendong lebih dahulu menempatkan diri di garis start, sobat yang digendong duduk di …
Bahaya Yang Ada di Kolam Renang
Walaupun kolam renang yaitu kawasan yang aman untuk melaksanakan acara air, akan tetapi terdapat bahaya apabila kita tidak berhati-hati dalam melakukan aktivitas air. Selain mampu mencelakakan diri sendiri, sikap tidak …
Variasi dan Kombinasi Permainan Bulu Tangkis
Berikut variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan badminton. a. Kombinasi servis panjang dan pukulan forehand serta backhand berpasangan Cara melakukannya sebagai berikut: Pemain A melaksanakan servis …
Variasi dan Kombinasi Permainan Tenis Meja
Kita perlu menguasai beberapa teknik-teknik dasarnya untuk bermain tenis meja. a. Kombinasi pukulan servis forehand atau backhand dilanjutkan pukulan forehand atau backhand secara berpasangan Cara melakukannya sebagai berikut: Pemain A …
Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Basket
Terdapat beberapa kombinasi dan kombinasi dalam permainan bola basket mirip berikut: a. Lemparan atas kepala dan menembak Cara melakukannya sebagai berikut: Persiapan: siswa dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan …
Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Voli
Berikut kombinasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola voli. a. Umpan atas dan bawah bergerak maju mundur dan menyamping Cara melakukannya sebagai berikut; Dilakukan secara berkelompok/berpasangan. Berdiri saling berhadapan dengan …
Variasi dan Kombinasi Permainan Sepak Bola
Gerak dasar sepak bola mampu dijalankan dengan banyak sekali macam kombinasi dan kombinasi sebagai berikut: a. Menendang bola dengan berpasangan Cara melakukannya sebagai berikut: Posisi awal, dua orang anak bangkit …
Variasi dan Kombinasi Gerak Langkah Pukulan Pencak Silat
Berikut macam-macam latihan yang dapat kalian kerjakan untuk memajukan kemampuan gerak langkah dan pukulan dalam pencak silat: a. Langkah geser lurus ke depan diikuti pukulan depan Cara melakukannya sebagai berikut: …
Variasi dan Kombinasi Gerak Langkah Tendangan Pencak Silat
Berikut macam-macam latihan yang dapat kalian kerjakan untuk meningkatkan kemampuan gerak langkah dan tendangan dalam pencak silat. a. Langkah angkat lurus ke depan dibarengi tendangan lurus Cara melakukannya sebagai berikut: …
Rangkaian Pola Gerak Dominan Senam Lantai
Berikut beberapa rangkaian acuan gerak secara umum dikuasai dalam senam lantai. a. Gerak bertumpu, keseimbangan, dan berpindah lewat sikap lilin dan guling depan Cara melakukannya sebagai berikut: Lakukan perilaku lilin …
Variasi dan Kombinasi Ayunan Lengan Gerak Berirama
Berikut beberapa kombinasi dan kombinasi rangkaian langkah dan ayunan lengan gerak berirama. a. Langkah ke depan dan ayunan satu lengan ke atas Cara melakukannya sebagai berikut; Sikap awal bangkit tegak, …
Rangkaian Gerak Senam Irama
Setiap gerakan senam irama senantiasa diikuti gerakan mengeper, yaitu gerakan menekuk dan meluruskan lutut. Tumpuan berat tubuh di ujung kaki. Sikap permulaan senam irama sebagai berikut: a. Sikap permulaan senam …