Cara Mengambang Berpegangan di Tepi Kolam Renang

Cara melakukan mengambang berpegangan tepi bak selaku berikut:
1. Sikap bangkit membelakangi dinding bak.
2. Bahu dan tangan disandarkan pada tepi kolam.
3. Gerakan kaki dengan cara menekan air ke arah depan bawah.
4. Saat kaki menekan air, pinggul diangkat ke depan atas hingga sejajar permukaan air.
5. Kaki tetap berada di air.

  Peraturan Perlombaan Lompat Jauh