1. Pelihara kecepatan sampai saat bertolak.
2. Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan.
3. Rubahlah sedikit posisi lari, bertujuan mencapai posisi lebih tegak.
4. Gunakanlah gerakan kompensasi lengan yang baik.
5. Capailah jangkauan gerak yang baik.
6. Gerak selesai dibuat lebih berpengaruh dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.
7. Latihan gerak pendaratan.
8. Kuasai gerak yang betul dari lengan dan kaki dalam meluruskan dan membengkokkanya.