Cara bermain gerak melompat di daerah sebagai berikut:
1. Sikap permulaan tubuh tegak kedua tangan di pinggang.
2. Pada waktu melakukan gerakan lompat dan loncat, kedua kaki di angkat ke atas dan saat menjatuhkan kaki, kedua kaki harus tolong-menolong dan mengeper.
3. Pandangan agak ke bawah, kedua tangan dilipat di samping pinggang agak serong ke perut, jari-jari tangan mengepal rileks.
4. Lakukan beberapa kali semoga otot kaki dan perut besar lengan berkuasa.