Berikut cara melakukannya:
1. Sikap awal adalah bangun tegak lurus.
2. Tekuk salah satu kaki ke belakang.
3. Dimulai dengan menekuk kaki kanan apalagi dulu.
4. Badan bertumpu pada kaki kiri.
5. Posisi tangan direntangkan ke samping.
6. Jagalah keseimbangan badan.
7. Tahan posisi tersebut hingga delapan hitungan.
8. Ulangi gerakan tersebut dengan kaki kanan sebagai referensi badan.