Daya tahan ialah kesanggupan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif usang. Respiratio – Cardio – Vasculator Endurance yakni daya tahan pernapasan, jantung dan peredaran darah. Latihan daya tahan ini dapat dilaksanakan dengan: speed play yaitu latihan dengan laru lambat kemudian diselingi dengan lari cepat/print. Selanjutnya diteruskan dengan jogging dan lari jarak menengah dengan tempo sedang diselingi jogging dan sprint.