Daftar Isi
bentuk latihan dlm circuit pembinaan
latihan kelincahan
latihan kecepatan
latihan daya tahan
latihan kekuatan
kebugaran fisik
bentuk latihan circuit pelatihan umumnya disusun dlm bentuk
lingkkarann
biar menolong
yg tak tergolong bentuk bentuk latihan circuit pelatihan adlh
lari naik turun tangga
Yang tak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training yaitu … .
Jawaban:
BOLA VOLI, BOLA BASKET, BOLA KAKI
Penjelasan:
kalau ada yg salah maaf ya
apa saja yg termasuk bentuk bentuk latihan circuit training yaitu
Ini hanya sebagian contoh, selain yg akan saya sebutkan masih banyak
Pos 1: Lompat tali (skipping), 20-40 detik.
Pos 2: Lari bolak-balik (shuffle run) 3-5 meter, 6-8 kali.
Pos 3: Pushup, 6-10 kali.
Pos 4: Situp, 10-15 kali.
Pos 5: Backup, 15-20 kali.
Pos 6: Lunges, dengan atau tanpa beban komplemen, 10 kali.
Pos 7: Sumo squat, dgn atau tanpa beban perhiasan, 10-15 kali.
Pindah dr satu pos ke pos lain tanpa istirahat. Lakukan 1-2 kali sepekan.