Hampir semua orang di dunia ini ingin hidup sehat & panjang umur. Sayangnya, banyak dr mereka melaksanakan gaya hidup tak sehat yg malah memperpendek usia.
Salah satu rahasia umur panjang yakni bangun pagi. Umur panjang membutuhkan janji seumur hidup untuk melakukan gaya hidup sehat. Ilmu wawasan telah menemukan banyak kebiasaan pola hidup yg memberi faedah pada peningkatan harapan hidup seseorang.
Selain itu, ada kaitannya pula dgn makan kuliner yg sehat serta melaksanakan olahraga teratur. Hal lainnya tentu yaitu acuan tidur yg sesuai dgn usia. Terdapat beberapa manfaat berdiri pagi yg didapatkan.
Sebutkan manfaat dr bangun pagi!
Menurut sebuah observasi yg dipublikasikan di Chronobiology International memberi klarifikasi bahwa mereka yg rutin bangun pagi akan lebih panjang umur dibandingkan dengan orang yg senantiasa bangkit kesiangan.
Para andal meneliti 433.268 orang dgn rentang usia 38 sampai 73 tahun. Mereka didefinisikan selaku tipe “orang pagi”, tipe sedang “kadang pagi & kadang siang”, & tipe “tukang begadang yg berdiri kesiangan”.
Peneliti memantau kesehatan mereka sekitar enam setengah tahun sampai melacak penyebab akhir hayat dgn sertifikat ajal.
Setelah mengontrol variabel usia & jenis kelamin, merokok, indeks massa badan, durasi tidur, & yg yang lain, peneliti mendapatkan fakta bahwa orang yg suka begadang & berdiri siang mempunyai risiko 10 persen lebih tinggi untuk meninggal lantaran sebab apapun.
Hal ini berkaitan dgn risiko penyakit akibat begadang & bangkit kesiangan. Lagi pula, bangun pagi & membenahi tempat tidur adalah bentuk pelaksanaan kewajiban kita.