Daftar Isi
Ada beberapa unsur dlm latihan kebugaran jasmani. Sebutkan apa saja yg termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani !
Jawaban:
kekuatan.
daya tahan.
daya otot.
kecepatan.
kelenturan.
kelincahan.
kerjasama.
keseimbangan.
Penjelasan:
maaf klo salah
apa saja unsur unsur kebugaran jasmani???
1. Daya Tahan (Endurance), dalam Unsur-unsur kebugaran jasmani dlm hal Daya Tahan dikenal dua macam daya tahan, diantaranya:
Daya tahan biasa (general endurance), kesanggupan seseorang dlm memanfaatkan tata cara jantung, paru-paru & peredaran darahnya dengan-cara efektif & efisien untuk menjalankan kerja dengan-cara terus menerus yg melibatkan kontraksi sejumlah otot-otot dgn intensitas tinggi dlm waktu yg cukup usang.Daya tahan otot (local endurance), kemampuan seseorang dlm mempergunakan ototnya untuk berkontraksi dengan-cara terus-menerus dlm waktu yg relatif usang dgn beban tertentu.2. Daya Ledak Otot (muscular Explosive power)
adalah kesanggupan otot atau sekelompok otot melaksanakan kerja secara eksplosif” (Moeloek, 1984: 7). Dalam hal ini mampu dinyatakan bahwa daya ledak (power) = kekuatan (strenght) × kecepatan (velocity).
3. Kekuatan Otot (Strength)
adalah komponen keadaan fisik seseorang tentang kemampuannya dlm mempergunakan otot untuk mendapatkan beban ketika bekerja.
4. Kelenturan (Flexibility)
Adalah “kemungkinan gerak maksimal yg mampu dijalankan oleh sebuah persendian, mencakup korelasi antara bentuk persendian (tulang yg berbentuk sendi) , otot, tendo, ligament & sekeliling persendian”(Moeloek, 1984: 9).
5. Kecepatan (Speed)
Adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan berkelanjutan dlm bentuk yg sama dlm waktu sesingkat-singkatnya. Seperti dlm lari cepat, pukulan dlm tinju, balap sepeda, panahan & lain-lain. Hal ini merupakan kecepatan gerak & eksplosif” (Sajoto, 1988: 17).
6. Kelincahan (Agility)
Adalah kemampuan seseorang mengganti posisi diarea tertentu. Seseorang yg bisa mengubah satu posisi yg berlainan dlm kecepatan tinggi dgn koordinasi yg baik, berarti kelincahannya cukup baik” (Moeloek, 1984: 8).
7. Koordinasi (Coordination)
Unsur-unsur kebugaran jasmani dgn Koordinasi ialah kemampuan seseorang mengintegrasikan bermacam-macam gerakan yg berbeda kedalam contoh gerakan tunggal dengan-cara efektif.
8. Keseimbangan (Balance)
Adalah kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot, seperti dlm hand stand atau dlm mencapai keseimbangan di saat seseorang sedang berlangsung kemudian terganggu (contohnya tergelincir).
9. Ketepatan (Accuracy)
Adalah kesanggupan seseorang untuk mengontrol gerak-gerak bebas kepada suatu sasaran. Sasaran dapat merupakan sebuah jarak atau mungkin suatu objek pribadi yg mesti dikenai dgn salah satu bagian badan” (Sajoto, 1988: 18).
10. Reaksi (Reaction)
Adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak lewat indera, syaraf atau feeling yang lain. Seperti dlm mengantisipasi datangnya bola yg harus ditangkap & lain-lain”
Ada beberapa unsur dlm latihan kebugaran jasmani. berikut yg tak tergolong unsur-unsur latihan kebugaran jasmani merupakan… *
Jawaban:
berikut ini yg bukan unsur- unsur dr kebugaran jasmani ialah ketelitian, yg mana unsur- unsur kebugaran jasmani sendiri di antaranya ialah ;
Kekuatan atau Strength.
Daya tahan atau Endurance.
Daya otot atau Muscular power.
Kecepatan atau Speed.
Kelenturan atau Flexibility.
Kelincahan atau Agility.
Penjelasan:
maaf kalo salah yah
jangan lupa kasih jawaban yg tercerdas
dan follow akun gue yah ok
Ada apa saja unsur-unsur kebugaran jasmani yg sesuai dgn desain kebugaran jasmani..? *
Jawaban:
kekuatan, daya otot, daya tahan, kerjasama, keseimbangan
Penjelasan:
Kekuatan: Kekuatan ialah unsur utama yg terdapat dlm kebugaran jasmani, umumnya kekuatan senantiasa diidentikkan dgn kekuatan fisik yg terdapat pada badan seseorang.
Daya otot: Pada dasarnya daya otot & kekuatan merupakan dua hal yg tak mampu dipisahkan, kian besar kekuatan seseorang maka akan dengan-cara otomatis mempunyai daya otot yg besar pula.
Daya tahan:
Unsur kebugaran jasmani ketiga yakni daya tahan atau stamina, setiap manusia lahir dibekali dgn kemampuan fisik & daya tahan masing-masing, maka dr itu dibutuhkan latihan yg cukup kompleks untuk mampu mengembangkan kinerja organ-organ tubuh kita agar mampu bekerja lebih usang.
Koordinasi:
Unsur berikutnya yakni koordinasi, seseorang yg memilki tingkat kebugaran jasmani baik akan lebih gampang dlm melaksanakan integrasi banyak sekali gerakan badan dgn baik & benar, hal ini pula membutuhkan latihan rutin untuk mencapainya.
Keseimbangan:
Keseimbangan dlm tubuh adalah hal yg berkaitan dgn tata cara motorik seseorang, untuk mampu meraih keseimbangan dlm tubuh seseorang perlu melakukan olah raga dengan-cara rutin untuk dapat mengoptimalkan kesempatandr masing-masing bab tubuh.
kebugaran jasmani & unsur unsur kebugaran jasmani serta cara berguru atau berlatih dr unsur unsur tersebut
Kebugaran jasmani yakni kesanggupan badan untuk melaksanakan
acara tanpa mengalami kecapekan yg bermakna & masih mempunyai
cadangan tenaga untuk melaksanakan kegiatan yg lain.
Terdapat 10 unsur komponen penyusun kebugaran jasmani:
Kekuatan ,Daya tahan ,Daya Otot ,Kecepatan ,Daya elastis ,Kelincahan,Koordinasi ,Keseimbangan ,Ketepatan ,Reaksi .