Daftar Isi
1)Pengertian dr kelenturan ialah …
a. Adalah kesanggupan syaraf dlm menertibkan ritme tubuh
b. Kemampuan sendi untuk melaksanakan Gerakan dengan-cara optimal
c. Kelincahan seseorang dlm mengikuti keadaan dgn ritme music
d. Keseimbangan tubuh dlm melakukan Gerakan
e. Kemampuan otot menahan berat tubuh
2)Kemampuan seseorang dlm melakukan geraka – gerakan olah raga dlm waktu sesingkat – singkatnya disebut……..
a. Kebugaran
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
3)Berikut yg termasuk bagian – komponen kebugaran jasmani, kecuali…….
a. Kekuatan
b. Keindahan
c. Daya tahan
d. Kelenturan
e. Kelincahan
4)Tes lari cepat dapat diukur dgn memakai alat yg disebut…….
a. Metronome
b. Jam tangan
c. Stetoskop
d. Stopwatch
e. Bendera strat
5)Berikut aspek yg besar lengan berkuasa terhadap kesanggupan kelincahan adalah………
a. Pernapasan
b. Kepandaian
c. Kelentukan & keseimbangan
d. Kesempatan
e. Kepandaian & peluang
6) Cedera yg dialami seseorang saat olah raga mampu disebabkan lantaran kurangnya…..
a. Kelincahan
b. Ketangkasan
c. Kecepatan gerak
d. Kekuatan otot
e. Kelenturan persendian
7)Seseorang mampu mengganti arah dgn cepat & tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dgn memakai……….
a. Kelincahan
b. Keseimbangan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
e. Power
8)Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam bentuk latihan, salah satunya ialah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dgn back up bermaksud untuk melatih otot………
a. Tangan
b. Kaki
c. Punggung
d. Lengan
e. Perut
9)Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan dengan-cara serempak ditekan ke bawah & digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki dengan-cara bersamaan menendang ke bawah & ke atas mirip gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dr gaya..
a. Gaya bebas
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya dada
e. Gaya kepala
10)Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari..
a. Panjang nafas
b. Ayunan kedua belah tangan dengan-cara serentak
c. Kekuatan kaki
d. Ayunan kedua belah kaki dengan-cara bersama-sama
e. Kekuatan tangan
11)Gaya dada dinamakan pula dgn gaya…
a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya katak
e. Gaya kepala
12)Berenang dgn posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya …
a. Gaya kupu-kupu
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
e. Gaya kepala
13)Gerakan lengan & kaki dlm gaya punggung serupa dgn gaya..
a. Gaya kepala
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya dada
e. Gaya bebas
14)Pergaulan yg mengikuti aturan & norma yg berlaku disebut pergaulan…
A. Bebas
B. Sehat
C. Tidak sehat
D. Individu
E. Kelompok
15)Pergaulan yg mengikuti hukum & norma yg berlaku disebut pergaulan…
a. Bebas
b. Sehat
c. Tidak sehat
d Kelompok
e. individu
16)Salah satu ciri pergaulan sehat yaitu…
a. Selalu berprasangka buruk
b. Saling menutup diri
c. Membanggakan diri sendiri
d. Tidak mau memahami
e. Menyadari pertumbuhan
17)Pergaulan yg tak terbatas akan berefek pada diri sendiri & keluarga serta ketenangan penduduk . Dampak psikologis akan dialami oleh…
a. Keluarga
b. Masyarakat
c. Diri sendiri & keluarga
d. Hanya diri sendiri
e. Pemerintah
18)Berikut tindakan pencegahan kepada sikap pergaulan bebas ialah…
a. Hidup selalu mengikuti kemajuan zaman
b. Mengikuti contoh hidup orang lain
c. Selalu mengamati perilaku sahabat
d. Bergaul luwes (bebas dgn siapa saja)
e. Mematuhi norma agama & kesusilaan
19)Beberapa hal yg mampu dijalankan masyarakat untuk mencegah pergaulan tak sehat adalah…
a. Melarang anak untuk bermain di luar rumah
b. Memberikan anak pekerjaan rumah yg banyak
c. Penyuluhan wacana bahaya & pengaruh pergaulan tak sehat
d. Pembatasan penggunaan internet bagi belum dewasa sekolah khususnya untuk mengakses situs pembelajaran
e. Menyuruh anak melaksanakan pekerjaan sampingan.
20)Pergaulan tak sehat akan menjinjing pelakunya pada perilaku yg tak baik seperti mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut yakni…
a. Pengaruh pemerintah
b. Pengaruh teman
c. Kurang pengetahuan
d. Pengaruh keluarga
e. Pengaruh guru
Jawaban:
1.b.kemampuan sendi untuk melaksanakan gerakan dengan-cara maksimal
2.d. kecepatan
3. b. keindahan
4.d.stopwatch
5.e.kepandaian & peluang
6.d.kekuatan otot
7.a. kelincahan
8.c.punggung
9.d.gaya dada
10.d.
pada zaman dahulu orang melaksanakan renang bertujuan untuk ?
untuk mencari makanan berupa ikan
Pada zaman dahulu orang melaksanakan
renang bermaksud untuk …
a. mata pencaharian
b. berolahraga
C. bersenang-senang
d. bela diri
Jawaban:
A. Mata pencaharian
Penjelasan:
Pada zaman dahulu orang melaksanakan renanh bermaksud untuk :
- Orang jaman dulu berenang digunakan untuk berburu ikan & mencari masakan di air.