Daftar Isi
Kutipan fabel berikut untuk soal nomor 21 & 22.
“Bagaimana, Raja ? Apakah Raja masih kuat?” Tanya semut yang
bermaksud meledek Tigris.
Karena gengsi & kadung arogan, Tigris tak mau mengakui bahwa
sebetulnya ia telah tak tahan menatap Matahari.
“Oh,tentu, Semut. Aku yakni raja segala binatang. Kalau hanya
menatap Matahari bukan hal yg sukar buatku.”
Usai Tigris mengucapkan itu, matanya justru terasa pegal & perih. Tigris
merasakan pusing di kepala. Tubuhnya sempoyongan. Sekuat tenaga ia
berusaha tegak bangkit, tetapi tetap terlihat lemah.
Dikutip dr : Wulan Mulya Pratiwi & Ali Mahmud, “Ketika Tigris
Merasa Sombong” dlm Dongeng Hewan & Pesan Moral, Jakarta Elex
Media Computindo, 2017
21. Prediksi kejadian yg mungkin terjadi.
A. Tokoh Tigris meminta maaf pada tokoh semut.
B. Tokoh Tigris yg sombong sempoyongan & terjatuh.
C. Tokoh Tigris mengungguli pertandingan tersebut.
Jawaban:
yg betul b
Penjelasan:
sebab itu yg benar
mengoptimalkan tinggi tubuh bagi orang cukup umur atau lebih dr 14 tahun
1. Makan makanan bergizi
Umumnya, tulang yg semakin rapuh di usia akil balig cukup akal mampu menciptakan perawakan tubuh kita terlihat lebih bungkuk & pendek dr seharusnya. Ini alasannya adalah tulang kita sudah tak cukup kuat untuk menahan beban badan yg notabene terus bertambah.
Makanan sumber protein, vitamin D, & kalsium ialah pilihan terbaik untuk menjaga tulang tetap berpengaruh. Susu sapi misalnya. Selain tinggi kalsium & protein, susu pula mengandung hormon kemajuan berjulukan insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yg penting untuk mendukung kemajuan panjang tulang.
Namun, Anda tentu butuh jumlah asupan yg lebih banyak di usia cukup umur ini. Kemenkes RI melalui rilis Angka Kecukupan Gizi tahun 2013 menganjurkan orang remaja mengonsumsi 1.200 miligram kalsium per hari. Ini mampu didapat dr kuliner sehat & perhiasan kalsium.
2. Tidur cukup
Dikutip dr Healthline, tidur cukup setiap malam mampu menjadi cara meninggikan tubuh dengan-cara tak pribadi.
Selama tidur malam, tubuh akan melepaskan hormon kemajuan insan (HGH). Produksi hormon ini akan berkurang apabila Anda “kegemaran” begadang atau kurang tidur.
Orang akil balig cukup akal rata-rata diusulkan untuk cukup tidur selama 7-8 jam setiap malam.
3. Perbaiki postur tubuh
Postur tubuh insan dengan-cara alami akan memendek makin usianya bertambah renta. Ini karena kepadatan tulang pula kian menurun sehingga rangka tubuh Anda tak lagi sekuat dahulu untuk menopang beban.
Berbagai kebiasaan buruk yg Anda kerjakan sehari-hari tanpa sadar pula mampu membuat postur tubuh terlihat pendek. Misalnya duduk, bangun, & berlangsung membungkuk.
Maka dr itu, perbaikilah postur tubuh Anda agar tulang bekalang jadi lebih selaras sehingga perawakan terlihat lebih tinggi semampai.
Membetulkan postur tubuh pula mampu menghalangi Anda terhindar dr sakit kepala & sakit punggung. Bagaimana caranya?
Tarik kedua pundak ke belakang tetap tegak & sejajar.
Kencangkan otot perut ke arah tulang belakang
Kepala tegak mengikuti postur bahu
Berdiri tegak dgn membuka kaki selebar bahu
Lutut jangan ditekuk dikala bangun.
Biarkan lengan menggantung dengan-cara alami di samping. Bahu jangan menurun.
Sedangkan untuk menyesuaikan postur duduk seseorang, Anda mampu melaksanakan beberapa hal berikut:
Usahakan saat duduk di bangku kantor kaki Anda menapak rata pada permukaan lantai.
Sesuaikan agar paha sejajar & kaki tetap menapak di lantai
Hindari menyilangkan kaki dikala duduk.
Topang punggung pakai bantal kecil supaya tak membungkuk tanpa disadari.
Istirahatkan pundak Anda kalau pegal dgn sandarkan bahu pada sanggahan daerah duduk Anda.
4. Berlatih yoga
Berlatih yoga pula bisa menjadi salah satu cara meninggikan berat badan. Yoga menggerakkan seluruh cuilan tubuh sehingga dapat memperkuat otot, serta meluruskan & membantu postur tubuh Anda tetap tegak.
Anda mampu berlatih yoga di rumah Anda sendiri atau bergabung di sentra kebugaran yoga. Untuk pemula yg hendak berlatih yoga, silakan ikuti gerakan & langkah yoga di video internet.
5. Menguatkan otot-otot tubuh
Anda pula mampu menguatkan otot tubuh sebagai cara meninggikan badan dengan-cara perlahan.
Bagian otot tengah tubuh yg berpengaruh dapat menolong seseorang mempertahankan postur yg baik & terlihat lebih tinggi. Otot-otot yg mesti diperkuat adalah otot-otot di perut & otot di sepanjang tulang belakang.
Otot-otot ini akan menolong menopang tulang belakang. Tatkala otot-otot ini terlalu lemah, & tulang belakang tak didukung dgn benar tubuh Anda lambat laun mampu membungkuk.
Kencangkan otot inti tubuh dgn rutin melaksanakan plank, push-up, atau crunch.
6. Berenang
Berenang adalah cara meninggikan tubuh yg diandalkan sejak zaman dahulu & ternyata memang benar manjur.
Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi & arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot tubuh.
Berenang membantu memperbaiki & menjaga postur tubuh tetap tegak sehingga perawakan Anda akan terlihat lebih tinggi tegap.
7. Main basket
Banyak pemain basket yg mempunyai tubuh tinggi menjuntai di atas rata-rata. Ini karenan memang benar main basket mampu menciptakan Anda menjadi lebih tinggi.
Saat main basket, tubuh akan banyak berlari & loncat melawan gaya gravitasi sehingga otot tubuh belakang & tulang belakang Anda teregang dengan-cara optimal.
Di samping tujuh cara meninggikan badan di atas, penting pula untuk menjaga pola hidup sehat guna menghalangi penurunan tinggi badan di usia lanjut. Usahakan cukup minum air setiap hari & hindari merokok
apakah masih ada cara yg lain
thanks
Jawaban:
minum susu,, memakan obat peninggi tubuh, bermain lompat tali
Penjelasan:
jadikan jwban tercerdas thanks
Berdiri tegak akam membuat tubuh kita menjadi.
Jawaban:
punggung tak merasa sakit alasannya tak membungkuk
Tentukan pemikiran pokok setiap paragraf potongan bacaan berikut!
Dalam tubuh kita terdapat 206 tulang yg saling berhubungan membentuk rangka tubuh. Rangka tubuh menopang tubuh sehingga kita mampu berdiri. Rangka tubuh pula merupakan alat gerak tubuh. Tulang-tulang penyusun rangka dikelompokkan menjadi rangka kepala (tengkorak), rangka tubuh, & rangka anggota gerak.
Gagasan Pokok: Dalam tubuh kita terdapat 206 tulang yg saling berhubungan membentuk rangka tubuh.
Rangka kepala tersusun atas tulang-tulang pipih yg menyatu. Rangka kepala terbagi dua, yakni bagian depan yg membentuk wajah & penggalan belakang yg membentuk tempurung atau batok kelapa.
Gagasan Pokok: Rangka kepala tersusun atas tulang-tulang pipih yg menyatu.
Rangka badan dimulai dr leher sampai panggul. Rangka badan terbagi menjadi lima, yaitu tulang dada, tulang rusuk, tulang gelang pundak, tulang gelang panggul, & tulang belakang.
Gagasan Pokok: Rangka tubuh dimulai dr leher sampai panggul.
Buatlah suatu paragraf yg terdiri dr 3 kalimat dgn gagasan pokok yaitu “ Rangka tubuh kita sangat penting untuk menopang tubuh supaya tegak”
Jawaban:
Dalam tubuh kita terdapat 206 tulang yg saling bekerjasama membentuk rangka tubuh :paragraf 1
Rangka kepala tersusun atas tulang-tulang pipih yg menyatu : paragraf 2
Rangka badan dimulai dr leher sampai panggul. :paragraf 3
berdiri tegak akan membuat tubuh kita menjadi
Jawaban:
maaf kak gak tau sorry ya kk