Pengertian Kelincahan – Kelincahan ialah/ Kelincahan yakni/ Kelincahan yaitu/ yng dimaksud Kelincahan/ arti Kelincahan/ definisi Kelincahan. 
Kelincahan merupakan kemampuan seseorang bagi atau mampu juga dibilang untuk merubah gerakan tubuhnya yang dengannya cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Seorang yng mampu merubah satu posisi ke posisi yng lain-lainnya yang dengannya kecepatan tinggi serta geraknnya terkoordinasi yang dengannya baik, berguna orang yang telah di sebutkan memiliki kelincahan yng baik.
Latihan gerak badan arah lurus (shuttle run). Cara melakukan gerakannya ialah sebaggai berikut.
– Lari bolak-balik yng di kerjakan secepat mungkin sebanyk 6-8 kali (jarak 4-5 m).
– Setiap kali sampai pada suatu titik menjdai batas, si pelari Perlu secepatnya berudaha mengganti arah bagi atau bisa juga dikatakan untuk berlari menuju titik lain-lainnya.
– Perlu diperhatikan sebenarnya jarak antara kedua titik tak boleh terlalu jauh, pun jumlah ulangan tak terlampau tidak sedikit mengakibatkan tak mengakibatkan kecapekan bagi si pelari.
– Dalam latihan ini yng diamati merupakan kemampuan merubah arah yang dengannya cepat pada waktu bergerak.
– Setelah itu, kembali ke poisi permulaan, berdiri tegak.
– Latihan ini di lakukan berulang-ulang yang dengannya gerakan yng percis.
Tes pengukuran kelincahan mampu di lakukan yang dengannya cara menjdai berikut.
Tes lari bolak-balik.
Tujuan:
Mengukur kelincahan.
Perlengkapan:
Lintasan dasar tak licin serta berjarak 5 m, kedua ujungnya terbatas oleh garis lurus, pada setiap garis ditaruh bola bernomor, dan stopwatch.
Pelaksanaan:
– Peserta bangkit di garis start.
– Setelah mendengar isyarat “ya” segera berlari menuju garis batas serta mengambil suatu bola bernomor.
– Selanjutnya, membalikkan badan serta berlari menuju ke garis batas bagi atau bisa juga dibilang untuk meletakkan bola bernomor yng dibawa bagi atau bisa juga dibilang untuk ditukarkan yang dengannya bola bernomor yng lain.
– Ulangi kembali sampai-sampai mendapatkan jarak total 20 m.
Penilaian:
Setiap menjamah garis batas serta berhasil mengambil ataupun menukarkan bola, stopwatch dimatikan serta dicatat saatnya.
Itulah yng dimaksud kelincahan, gampang-mudahan penjelasan yang sudah di sebutkan mampu berguna.
Artikel Terkait
Source Article and Picture :