Apakah Anda ingat tatkala Anda mencoba mengendarai sepeda untuk pertama kalinya? Bisakah Anda menghitung berapa kali jumlah pengulangan yg di perlukan?
Untuk melaksanakan suatu tarian yg tepat tanpa membuat satu kesalahan, apakah Anda mengenang berapa jumlah pengulangan gerakannya? 1 kali? 10 kali? 100 kali?
Pernahkah Anda menjajal untuk mencar ilmu menguasai suatu alat musik gres? Apakah Anda mencoba satu kali saja? Tentu tak kan?
Serangkaian langkah-langkah yg baru pertama kali di lakukan pasti akan terasa sulit. Karena itu, butuh pengulangan atau repetisi berkali kali biar bisa menguasainya.
Begitu kita terampil, gerakan-gerakan ini akan mulai membutuhkan kesadaran yg kurang sadar sampai semuanya mulai mengalir dengan-cara alami atau bertindak dengan-cara otomatis.
Semua gerakan otomatis ini di pandu oleh salah satu kekuatan batin yg paling berpengaruh & menggerakkan perilaku insan yaitu fikiran bawah sadar atau alam bawah sadar (Subconscious Mind).
Ada yg pernah mendengar perumpamaan alam bawah sadar atau asumsi bawah sadar? Sudah tahu apa itu alam bawah sadar? Jika belum, simak pembahasannya!
Daftar Isi
Apa itu Alam Bawah Sadar
Dalam ilmu psikologi, anggapan bawah sadar (subconscious Mind) adalah belahan dr asumsi yg ketika ini tak berada dlm kesadaran.
Kata bawah sadar melambangkan versi Inggris yg ter-sub fokus mirip yg di ciptakan oleh psikolog Pierre Janet (1859-1947), yg berpendapat bahwa di balik lapisan fungsi ajaran kritis dr asumsi sadar terdapat kesadaran berpengaruh yg ia sebut alam bawah sadar atau anggapan bawah sadar (subconscious Mind).
Pikiran sadar kita terdiri dr 12% dr otak kita, sedangkan anggapan bawah sadar terdiri dr 88% otak. Apa artinya hal itu bagi kita?
Ini berarti bahwa fikiran bawah sadar mengendalikan hidup kita. Hal ini benar adanya, sebagian besar dr kita tak atau belum mengerti rasio kesadaran ini.
Kita berpikir bahwa hidup kita cuma di kendalikan oleh pikiran sadar saja. Namun, ternyata tak fikiran bawah sadar / alam bawah sadar kita yaitu yg mengendalikan hidup kita.
Pernahkah kita mengendalikan peredaran darah dlm badan? Tidak pernah! Karena semua di lakukan oleh alam bawah sadar.
Pernahkah kita menjajal mengendalikan perubahan sel dlm tubuh yg terjadi setiap waktu? Tidak pernah! Karena semua dikerjakan oleh alam bawah sadar.
Karena itu, kita perlu mengerti cara mengendalikan alam bawah sadar semoga data-data yg terekam sesuai dgn apa yg menjadi tujuan kita.
Apa Kekuatan Alam Bawah Sadar
Peran asumsi bawah sadar yakni menyimpan semua pengalaman hidup kita sebelumnya. Keyakinan, ingatan, keterampilan, semua suasana yg telah kita lalui & semua gambar yg pernah kita lihat.
Semua hal tersebut tersimpan di asumsi bawah sadar kita & menjadi software kita. Sebagai penyimpan data & acara, anggapan bawah sadar akan menentukan cara kita menanggapi sesuatu, bertindak & berpikir.
Alam bawah sadar pula bertanggung jawab atas perasaan & emosi yg di picu dengan-cara otomatis tatkala tiba-datang kita menghadapi situasi yg baru.
Sebagai acuan tatkala kita hendak memperlihatkan penyajian maka semua ketakutan & perasaan cemas yg mungkin kita alami sesungguhnya di luncurkan & di kendalikan oleh pikiran bawah sadar.
Sebaliknya, pikiran sadar bertanggung jawab atas logika, perkiraan & semua langkah-langkah yg di lakukan dikala kita sadar.
Pikiran bawah sadar pula mengontrol fungsi-fungsi lain di dlm tubuh kita mirip bernafas & mengontrol detak jantung.
Ketika keterangan tentang mengemudi di simpan ke anggapan bawah sadar kita, hal itu akan tersimpan selaku suatu program.
Pikiran kita mirip dgn komputer, informasi perihal mengemudi akan di install sebagai perangkat lunak yg dapat di lakukan dengan-cara otomatis kapan pun di perlukan.
Hal yg sama berlaku untuk banyak kesibukan & emosi yang lain. Jika seseorang mengganggu kita, program kemarahan yg di pasang di asumsi sadar kita akan di luncurkan & jadinya adalah perilaku yg mungkin akan kita sesali nantinya.
Dengan memprogram anggapan bawah sadar dgn program gres, kita mampu memperbaiki banyak duduk perkara di tingkat kesadaran atau kepribadian kita.
Pastikan saja metode auto pilot kita bisa menjalankan metode kita. Tanpa merusak hidup atau menyebabkan kita mendapat dilema di kemudian hari.
Pikiran bawah sadar tak mampu membedakan mana yg benar & mana yg salah.
Pikiran bawah sadar akan mengganti pedoman yg di gerakkan oleh rasa takut menjadi kenyataan, serta mengubah asumsi yg di dominasi oleh kepercayaan menjadi realita.
Ini bahwasanya ialah salah satu celah bagi orang untuk mampu menanamkan acara apa pun ke fikiran bawah sadar insan.
Contoh Perilaku Alam Bawah Sadar
Cara terbaik untuk mengetahui alam bawah sadar yakni dgn melihat pola orang yg ingin berguru cara mengendarai kendaraan beroda empat.
Pada mulanya kita tak akan mampu melakukan percakapan dgn siapa pun saat mengemudi kendaraan beroda empat, lantaran kita akan fokus pada banyak sekali gerakan yg terlibat. Itu lantaran diri kita masih memakai pikiran sadar untuk mengemudi.
Beberapa minggu kemudian, mengemudi menjadi sebuah habit atau kebiasaan alami yg terjadi dengan-cara otomatis tanpa perlu memikirkannya di level fikiran sadar.
Orang tersebut bahkan mulai bisa mengemudi sambil menggunakan ponselnya atau berbicara dgn sahabat-temannya ketika mengemudi.
Hal ini terjadi lantaran kebiasaan mengemudi sudah di pindahkan ke asumsi bawah sadarnya & karenanya asumsi sadar menjadi lebih bebas.
Dengan demikian, orang tersebut selama mengemudi mampu mengatakan di ponsel. ia bahkan bisa melakukan aktivitas chatting sambil mentransfer uang memakai aplikasi ponsel pandai dikala ia mengemudi.
Cara Kerja Alam Bawah Sadar
Menurut pakar hipnoterapi Adi W. Gunawan, asumsi alam bawah sadar bekerja untuk melindungi kita dr hal-hal yg di anggap berbahaya dengan-cara fisik maupun emosional.
Pada pada dasarnya pikiran bawah sadar selalu mengharapkan kita dlm kondisi yg nyaman. Karena itu anggapan bawah sadar memiliki metode proteksi yg berpengaruh dlm menjaga data-data yg tersimpan.
Contohnya ialah fobia & stress berat, sebagian orang menilai bahwa stress berat adalah penyakit. Namun, faktanya syok tak lebih dr cara asumsi bawah sadar melindungi kita dr bahaya.
Trauma yakni peristiwa kurang baik yg terjadi di masa kemudian. Peristiwa itu tersimpan dlm alam bawah sadar.
Ketika ada insiden yg berkaitan peristiwa tersebut muncul, maka dengan-cara otomatis fikiran bawah sadar akan menginformasikan bahwa hal ini yaitu sesuatu yg berbahaya.
Cara kerja bawah sadar yg lain untuk melindungi data-data yakni dgn memfilter setiap keterangan yg akan masuk.
Untuk memasukkan data atau keterangan pada asumsi bawah sadar yakni perkara yg tak gampang. Informasi tersebut harus melalui mekanisme penyaringan cukup ketat.
Setiap informasi yg masuk pada alam bawah sadar, kalau tak berkaitan & tak penting maka keterangan tersebut akan di tolak.
Jika berhasil masuk di filter pertama, setiap informasi akan di filter lagi oleh mental di dlm anggapan bawah sadar.
Filter mental berisikan:
- Filter untuk keselamatan hidup
- Moral atau agama
- Filter sesuatu yg di anggap benar atau salah
- Filter sesuatu yg di anggap masuk akal atau tidak
Jika berhasil lolos dr 4 filter tersebut, maka data tersebut akan di terima di simpan dlm pikiran bawah sadar.
Menurut Pak Adi W. Gunawan, data yg tersimpan di pengaruhi 3 aspek, jika:
- Program sejalan dgn cara kerja alam bawah sadar.
- Kuatnya emosi yg di rasakan.
- Jika tak ada kontradiksi dgn program bawah sadar yg sudah ada.
Baca Juga : Cara Menarik Energi Uang dgn Konsep Law of Attraction
Sekilas Tentang Reticular Activating System
Filter pertama yg di lalui setiap keterangan masuk dlm otak ialah kritisnya anggapan sadar.
RAS ibarat satpam yg mempertahankan pintu gerbang otak. Fungsi Reticular Activating System (RAS) yakni selaku penyaring keterangan yg masuk sebelum menuju pikiran bawah sadar.
Menurut para ilmuan ada sekitar 2 juta bit lebih keterangan yg masuk saban hari. Mulai dr keterangan ihwal pekerjaan, sifat seseorang, barang-barang di sekeliling kita & yang lain.
Atas derma Reticular Activating System (RAS) dr sekitar 2 juta keterangan tak masuk semuanya ke pikiran.
Informasi tersebut lebih dulu di filter Reticular Activating System (RAS), kita cuma mendapatkan sekitar 5-9 bit setiap detiknya.
Contoh sederhananya tatkala kita sedang mengobrol di hingar bingar. Meskipun banyak orang yg berbicara, kita tetap bisa berbincang-bincang dgn lawan bicara tanpa merasa terganggu dgn kegaduhan.
Apakah Pikiran Bawah Sadar Bisa Di Program Ulang?
Dengan ini kita menjadi paham bahwa kita hidup menurut acara yg tertanam di alam bawah sadar.
Sama halnya dgn komputer yg melakukan pekerjaan sesuai dgn program yg terinstal di memorinya.
Sederhananya bahwa apa yg terjadi dlm hidup kita kini ialah hasil dr acara yg tertanam di alam bawah sadar kita.
Lalu apakah kita mampu menciptakan acara yg kita kehendaki di asumsi bawah sadar? Apakah kita mampu meniadakan acara yg tak kita kehendaki & mengganti dgn yg lebih positif?
Jawabannya ialah sungguh bisa & sangat memungkinkan. Sama halnya dgn komputer, kita bisa menginstal & meng-uninstal setiap acara.
Kita bisa menginstal ulang acara yg selama ini bekerja dgn kurang baik & menggantinya dgn program yg lebih baik lagi.
Caranya bagaimana? Caranya dgn menghidupkan alam bawah sadar untuk meraih yg kita inginkan.
Cara Membangkitkan Alam Bawah Sadar dgn Cepat
Untuk meraih hal yg kita inginkan dgn memaksimalkan potensi alam bawah sadar, kita perlu membangkitkannya.
Membangkitkan alam bawah sadar berguna bagi kita untuk meraih tujuan. Caranya yakni dgn menegaskan bahwa anggapan bawah sadar mempunyai acara-acara & data yg positif.
Selanjutnya anggapan bawah sadar akan melakukan pekerjaan dgn kekuatan & keajaibannya sendiri. Tugas kita hanya mengisi fikiran bawah sadar dgn hal-hal yg kita inginkan terjadi.
Untuk menghidupkan alam bawah sadar dgn mengisi data yg positif mampu di kerjakan dgn beberapa cara yaitu:
Afirmasi Positif
Pikiran bawah sadar kita mampu bikin semua yg kita katakan & kerjakan sesuai pola yg konsisten menjadi realita.
Inilah sebabnya kenapa afirmasi positif sangat efektif. Kita mampu membangkitkan alam bawah sadar dgn cepat kalau menyelipkan kalimat positif yg berorientasi pada impian atau kesuksesan.
Mulailah membiasakan diri dgn berafirmasi positif saban hari. Ucapkan satu kata positif setiap kali kita menghadapi tantangan atau sekedar untuk memperbesar energi positif.
Visualisasi
Jika ada tujuan dlm pikiran kita, ada baiknya untuk senantiasa melaksanakan visualisasi tujuan tersebut.
Kita dapat menggunakan visualisasi untuk memprogram anggapan kita mewujudkan keinginan. Alasannya lantaran pikiran bawah sadar tak dapat membedakan mana kenyataan & mana khayalan.
Misalnya bila kita sedang melakukan proyek apa saja, coba bayangkan bagaimana kalau kita mengatasi proyek dgn niscaya & positif. Bayangkan bahwa proyek kita kondusif & berhasil di implementasikan.
Rajin melaksanakan latihan ini akan membantu dlm mengubah imajinasi menjadi kenyataan. Visualisasi dapat mengkonsumsi waktu sekitar 5 menit, tetapi efek positifnya sepanjang hidup.
Visualisasi merupakan cara membangkitkan alam bawah sadar dgn cepat. Apa saja yg ingin di capai, visualisasi dapat mengaktifkan alam bawah sadar untuk bergerak meraih semua yg kita inginkan.
Teknik Bersyukur
Meluangkan waktu untuk bersyukur saban hari sama halnya dgn mengaktifkan alam bawah sadar agar lebih memperhatikan hal yg baik.
Syukur yg dapat memprogram bawah sadar bukan syukur biasa. Namun ungkapan rasa syukur tatkala mendapat sesuatu dengan-cara mendalam & bersyukur tatkala bahkan sebelum mendapatkan hal baik.
Alih-alih bersyukur atas hal yg baik dlm hidup, bersyukurlah untuk semua hal yg kita inginkan terjadi seolah-olah kita sudah mempunyai.
Meditasi
Meditasi menjadi cara terbaik untuk lebih fokus pada alam bawah sadar. Bagi yg bermeditasi untuk pertama kalinya, lakukan sesi meditasi selama 5-10 menit.
Mulai dgn mencari tempat yg damai & nyaman, kemudian kerjakan meditasi. Pegang stopwatch untuk menertibkan sesi meditasi. Teknik meditasi dapat membantu untuk lebih fokus & bertekad.
Melakukan meditasi akan bikin kita lebih rileks, tenteram serta membantu alam bawah sadar untuk berfokus hanya pada hal-hal yg baik.
Memprogram Alam Bawah Sadar dgn Relaksasi
Ada banyak cara masuk alam bawah sadar dgn cepat, salah satunya melalui relaksasi.
Relaksasi berkhasiat untuk menegaskan bahwa data alam bawah sadar berkaitan dgn hal yg menjadi tujuan kita.
Dengan begitu, kita mampu memprogram alam bawah sadar sesuai dgn tujuan untuk mencapai yg kita inginkan. Kira-kira bagaimana caranya? Berikut pembahasannya.
Cari Tempat yg Tenang
Mulai cari daerah yg hening dimana kita tak akan di ganggu semua orang. Berbaring dengan-cara telentang dgn kaki sedikit terbuka.
Hadapkan telapak tangan ke bawah dgn lengan sedikit terentang dr tubuh & tentukan Anda tenteram.
Fokus pada kesadaran fikiran Anda, jangan sampai perhatian Anda teralihkan selama relaksasi entah itu dr bunyi, suhu sekitar maupun ponsel Anda.
Arahkan Pandangan Pada Satu Titik
Fokuskan pandangan Anda pada satu titik di langit-langit. Mulai tarik nafas panjang, ulangi hingga 3 kali.
Buang napas dalam-dalam & rasakan gelombang relaksasi menghampiri Anda. Saat Anda melepaskan ketegangan & kegelisahan, rasakan tubuh yg mulai relaks. Pada napas ketiga, tutup mata Anda.
Ambil Napas 7
Setelah menutup mata, ambil tarikan napas dalam-dalam hingga 7 kali. Biarkan diri Anda karam ke daerah tidur.
Dengan setiap napas, fikirkan diri Anda lebih dlm & lebih rileks. Setelah 7 napas, pastikan diri Anda dlm kondisi relaksasi yg dalam. Jika tidak, maka lanjutkan sampai otot di badan Anda benar-benar rileks & kalem.
Ketika Anda sudah meraih keadaan relaksasi ini, maka alam bawah sadar Anda tak perlu bekerja keras untuk menggerakkan otot, mengontrol suhu & melacak fungsi motorik. Sehingga Anda mendapat perhatian sarat .
Dalam perumpamaan ilmiah di kondisi ini otak beralih dr memproduksi gelombang beta (kondisi sungguh sadar) menjadi otak yg memproduksi gelombang theta.
Pada gelombang theta, kita mampu mempengaruhi anggapan bawah sadar kita & dengan-cara alami dapat menetralisir stres.
Mulai Visualisasi
Setelah sungguh-sungguh rileks & sudah meraih relaksasi total, mulailah untuk memvisualisasikan tujuan.
Bayangkan diri kita mencapai tujuan kita & mendapatkan akibatnya. Sedetail mungkin, lantaran pada kondisi rileks mirip ini otak tak mampu membedakan mana khayalan & mana yg kenyataan.
Semakin besar perasaan & semakin kita mempercayainya, maka kesempatanberhasilnya pula semakin tinggi. Sebab di tahap visualisasi ini pada teknik relaksasi kuncinya ada di perasaan kita.
Kesimpulan
Membangkitkan alam bawah sadar dgn cepat berguna untuk memprogram ulang alam bawah sadar semoga mencapai tujuan kita.
Sering kali seseorang merasa kurang beruntung dlm setiap hal, kemungkinan besar bukan salah tindakannya.
Melainkan karena acara di anggapan bawah sadar yg tak relevan dgn keinginannya. Sehingga menghambat kesuksesannya.
Dengan mengerti cara mengoptimalkan potensi bawah sadar ini akan berfaedah untuk menjangkau keberhasilan di masa depan.
Sumber:
- https://edwardrhidwan.id/
- https://www.hackingofgod.com/