Kita kerap kali sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam badan manusia. Tanpa mata, kita tidak mampu melihat keindahan dunia dan tampang orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, mirip dilansir Ehow.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat menolong dalam mempertahankan kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang mampu menghemat risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat mengakibatkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu usang.
3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, tetapi hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan menghancurkan kesehatan mata Anda.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang masbodoh dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk menangkal abses.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk mempertahankan kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlampau banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat menciptakan mata letih.
7. Kenakan kacamata di dikala yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau menggunakan pelindung mata lainnya saat bekerja di sekeliling bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang mampu menjadikan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk beberapa waktu dan beristirahat.
9. Jangan eksklusif menyaksikan cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung menyaksikan cahaya yang terlalu jelas. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, alasannya adalah dapat merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk berleha-leha
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang erat dengan Anda, suatu obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi secukupnya.
Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik menangkal daripada mengobati. Rawatlah mata Anda sebab tanpa itu Anda tidak akan mampu menyaksikan indahnya dunia.