Daftar Isi
1. Sebelum kita melakukan acara senam irama, seharusnya melaksanakan …………. *
5 poin
a. pemanasan
b. pendinginan
c. perlombaan
d. pelemasan
2. Kombinasi gerak dasar senam irama ditunjukkan dgn …………………. *
5 poin
a. gerak ayunan lengan
b. gerak kedua kaki
c. gerak langkah & ayunan lengan
d. gerak langkah
3. Berikut merupakan bentuk irama dlm gerak berirama, kecuali ………… *
5 poin
a. musik
b. hitungan
c. tarikan napas
d. tepuk tangan
4. Unsur utama dlm senam irama adalah …………. *
5 poin
a. irama
b. flexsibilitas
c. kontinuitas gerak
d. keindahan
5. Gerak berkenaan dgn rangkaian gerak yg tersusun dlm satu koreografi utuh pada pertunjukkan senam irama disebut …….. *
5 poin
a. irama
b. fleksibilitas
c. kontinuitas gerak
d. keindahan
6. Senam irama dilakukan dgn menggunakan hitungan & ketukan.Hal ini bertujuan agar ……. *
5 poin
a. gerakan senam sukar dikerjakan
b. gerakan senam dapat dilakukan dgn kompak
c. gerakan senam dapat dikerjakan dgn cepat
d. gerakan senam tak terlalu usang
7. Kemampuan tubuh untuk membuat & melaksanakan banyak sekali jenis gerakan dgn atau tanpa alat disebut …………… *
5 poin
a. irama
b. fleksibilitas
c. kontinuitas gerak
d. keindahan
8. Berikut acuan alat yg digunakan untuk senam irama,kecuali ………. *
5 poin
a. selang
b. tongkat
c. pita
d. topi
9. Berikut yg tak tergolong unsur dasar yg mesti dikuasai oleh pesenam yaitu ………… *
5 poin
a. kekuatan
b. menahan
c.ketrampilan
d. keluwesan
10. Senam ritmik disebut pula senam ………….. *
5 poin
a. melodi
b. lantai
c. irama
d. kekinian
11. Melakukan gerak langkah kaki ialah termasuk gerak ………….. senam. *
5 poin
a. permulaan
b. tengah
c. dasar
d. gerik
12. Musik yg dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama haruslah yg mempunyai tempo ……. *
5 poin
a. lambat
b. pelan
c. agak cepat
d. stabil
13. Pelaksanaan senam irama biasanya dijalankan dengan-cara ……….. *
5 poin
a. sendiri
b. berdua
c. terputus
d. gotong royong
14. Gerakan langkah silang disebut pula ………… *
5 poin
a. kruispas
b. galoopas
c. loopas
d. ballanspas
15. Ballanspas disebut pula langkah …………… *
5 poin
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. silang
16. Gerakan langkah lazimdisebut pula ………… *
5 poin
a. loopas
b. ballanspas
c.galoopas
d. kruispas
17. Hal yg mesti diamati dlm melaksanakan kombinasi gerak berirama adalah ………… *
5 poin
a. mendarat
b. koordinasi
c. mengayun
d. berlari
18. Bila sering berolahraga, badan kita menjadi ……. *
5 poin
a. kurus
b. sehat & kuat
c. lemah
d. gemuk
19. Berolahraga seharusnya dilakukan dgn …. *
5 poin
a. dipaksakan
b. bahagia hati
c. murka
d. kehausan
20. Posisi tubuh dikala hitungan 1 pada gerakan ayunan satu lengan ke kaki kanan & kiri dengan-cara bergantian adalah ……… *
5 poin
a. tegap
b. membungkuk
c. kayang
d. memutar ke samping
Jawaban:
1.a
2.c
3.c
4.a
5.c
6.b
7.b
8.a
9.d
10.b
11.c
12.d
13.d
14.d
15.c
16.d
17.c
18.b
19.b
20.d
Penjelasan:
MAAF JIKA SAYA SALAH JAWAB
11. Posisi dikala memukul bola dlm permainan rounders adalah ….
A Membelakangi
C. Menghadap ke depan
B. Menyamping
D. semua salah
12. Berikut merupakan tehnik dasar permainan rounders, Kecuali….
A Memukul
C. Menendang
B. Menangkap
D. Melempar
13. Senam yg membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan & kelentukan ialah
A. Senam lantai
C. Senam Kebugaran Jasmani
B. Senam irama
D. Senam pagi
14. Induk organisasi senam Indonesia yakni ….
A Persani
C. PSSI
B. ISSI
D. PASI
15. Posisi awal sikap lilin ialah ….
A. Berdiri tegak
C. Tidur telungkup
B. Jongkok
D. Tidur telentang
16. Dibawah ini yg tergolong gerak dasar manipulative dlm permainan sepak bola
yaitu ….
A. Melompat
C. berjalan
B. Memukul Bola
D. Menendang Bola
17. Berikut merupakan teknik dasar sepak bola, Kecuali ….
A. Passing
C. Shooting
B. Dribbling
D. Service
18. Berikut ini ada beberapa variasi pukulan yg ada pada pencak silat yakni ….
A. Pukulan atas & pukulan samping C. Pukulan bawah & pukulan atas
B. Pukulan bawah & pukulan memutar D. pukulan putar & pukulan samping
19. Korban pelecehan seksual umumnya mengalami….
A. Trauma yg sangat berat
C. Rasa malas
B. Perasaan biasa-biasa saja
D. Rasa senang
20. Berikut ini yaitu cara mempertahankan kebersihan alat reproduksi kecuali….
A. Membersihkan organ kelamin ketika mandi & simpulan buang air
B. Membersihkan organ kelamin dgn tangan yg bersih
C. Selalu memakai celana dlm yg higienis, kering agar bakteri penyakit tidak
gampang masuk
D. Tidak mengubah celana dlm setelah di pakai berhari-hari.
tolong bantu donk
Jawaban:
11D
12D
13C
14B
15A
16A
17C
18B
19B
Penjelasan:
kalo gk salah
Berikut ini alat yg digunakan dlm senam irama, kecuali…
A. tali
B. bola
C. topi
D. simpai
Jawaban:
c. topi
Penjelasan:
alat yg dipakai dlm senam irama adalah tali,simpai (hoop) ,bola & pita
alat yg tak dipakai dlm senam irama adalah topi.
1.Gerak mengayunkan kaki ke arah bola untuk memasukkan bola ke gawang lawan pada permainan sepak bola supaya dapat menjadi gol disebut ….
a. mengumpan bolac. menendang bola
b. menghentikan bolad. menyundul bola
2.Squat jump ialah salah satu latihan untuk menguatkan otot ….
a. perutc. leher
b. kakid. lengan
3.Denyut nadi istirahat pada anak usia Sekolah Dasar ialah berjumlah ….
a.60 – 100/menitb. 100-110/menit
c. 20-60/menitd. 20-100/menit
4.Salah satu latihan untuk menguatkan otot lengan ialah ….
a. squat jumpb. sit upc. Pull upd. back up
5.Untuk menjumlah jumlah denyut nadi per menit kita bisa menaruh & menekankan jari dibagian ….
a. sikub. lenganc. pergelangan lengand. ujung jari
6.Berikut yg bukan merupakan gerak senam lantai ialah ….
a. guling lentingb. Guling depanc. Lay upd. meroda
7.Berikut yg merupakan latihan kekuatan otot lengan adalah ….
a. pull upb. squat jump c. back upd. sit up
8.Lari, menolak , mendaran yakni tahapan gerakan ….
a. loncat jauhb. Lompat jauhc. loncat indah d. tolak peluru
9.Gerak lokomotor bertumpu dgn salah satu kaki & kaki yg lain berputar ialah ….
a. servisb. passingc. shootingd. lay up
10.Latihan untuk menguatkan otot perut ialah ….
a. push upb. Pull upc. sit upd. back up
11.Selain dgn diiringi musik senam rimik bisa pula dgn ….
A. peluitb. Hitunganc. siuland. semua benar
12.Berdiri tegak , menggerakkan lengan kedepan & belakang dengan-cara bergantiak adalah gerak ….
a. ayunanb. tendanganc. pukuland. melangkah
13.Salah satu tujuan melaksanakan senam irama adalah untuk ….
a. kekuatan b. kelincahanc. kebugarand. kecepatan
14.Berikut ini adalah salah satu jenis langkah dlm senam irama ialah ….
a. backpassb. looppassc. bypassd. bouncepass
15.Tujuan iringan irama tempo lambat pada senam ritmik yakni ….
a. joggingc. gerakan inti
b. lari ditempatd. pemanasan
16.Berikut ini adalah tujuan pemanasan sebelum berenang kecuali ….
a. mengungguli perlombaanc. mengoptimalkan suhu tubu
b. menyingkir dari cederad. melenturkan otot
17.Hal yg dilarang pada dikala di kolam renang ialah ….
a. meloncat ke kolamb. bermain di bak
c. makan di kolamd. menggunakan pelampung
18.Posisi tubuh ketika meluncur pada renang gaya bebas adalah…
a. terlentangb. Tengkurap c. miring d. tegak
19.Salah satu manfaat berenang gaya dada yaitu ….
a. melatih keberanianc. meningkatkan sistem pernafasan
b. melatih kecepatand. mengembangkan kepercayaan
20.Alat bantu yg digunakan pada saat beljar berenang adalah ….
a. pelampungb.. life jaket c. kaca matad. baju renang
21.Selain mandi & keramas perjuangan untuk mempertahankan kebersihan tubuh ialah ….
a. berenangc. cuci tangan sebelum makan
b. Membuang sampah ditempatnyad. mengepel lantai
22.Alat yg digunakan untuk membersihkan organ reproduksi adalah ….
a. celana pendekc. handuk
b. celana renangd. celana dlm
23.Manfaat dr mempertahankan kebersihan organ reproduksi yaitu ….
a. keamananc. terhindar dr penyakit
b. kebiasaand. supaya tak cidera
24.Menghindari memakai celana yg terlalu ketat bertujuan untuk ….
a. membuat sirkulasi udara didalam organ reproduksi lebih lancar
b. membuat sirkulasi udara didalam organ reproduksi lebih ketat
c. bikin sirkulasi terhambat
d. melancarkan proses sirkulasi darah
25.Rajin mencuci tangan dgn benar berguna untuk ….
a. kekuatanc. menghadirkan kuman
b. keputihand. kebersihan tubuh
26.Salah satu cara mempertahankan kesehatan organ reproduksi yakni ….
27.Tujuan dr latihan lari 1000 meter adalah ….
28.Manfaat menpunyai tubuh yg bugar salah satunya adalah ….
29.Senam lantai sungguh memerlukan kekuatan otot, latihan untuk kekuatan otot lengan yaitu ….
30.Alat keamanan yg digunakan pada ketika melaksanakan senam lantai ialah ….
31.Salah satu gerak keseimbangan pada senam lantai adalah ….
32.Salah satu alat yg dipakai dlm senam irama yaitu ….
33.Senam irama yakni senam yg diiringi oleh musik, salah satu unsur utama dlm senam irama yaitu ….
34.Gerakan senam irama dgn tempo cepat terdapat pada tahapan ….
35.Saat berada di bak renang ananda tak boleh …….. di air
36.Selain gerak dasar tangan & kaki gerak dasar renang gaya dada yg mesti dikuasai yakni ….
37.Akibat dr tak pemanasan pada saat akan berenang adalah ….
38.Guna mempertahankan kebersihan organ reproduksi sebaiknya ……. sesudah buang air kecil
39.Salah satu penyakiti akibat kurang memperhatikan kebersihan organ reproduksi yakni ….
40.Manfaat mencuci tangan dgn benar ialah
Jawaban:
A squat Jum maaf kalau salah
berikut ini peralatan yg biasa digunakan dlm senam irama kecuali…
a.bola
b.tongkat
c.pita
4.gada
Penjelasan:
d)gada
maaf kalau salah