Daftar Isi
1. alat yg tak diharapkan pada pertandingan senam lantai adalah…
a. palang tunggal
b. tangga
c. kuda-kuda pelana
d. kuda-kuda lompat
2. tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan … olah tubuh
a. karbohidrat
b. vitamin
c. oksigen
d. lemak
3. berikut jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani, yakni
a. 0,8 km b. 5,4 km c. 8,4 km
d. 0,2 km
4. bentuk latihan yg digunakan untuk melatih kecepatan & kekuatan otot tangan yaitu
a. mendorong gerobak
b. lari zig-zag
c. push up sambil tepuk tangan
d. lari bolak balik sambil memindahkan benda
5. berikut yg tak termasuk dlm olahraga senam lantai yakni
a. meroda
b. loncat harimau
c. guling lenting
d. loncat indah
6. unsur utama yg ditonjolkan dlm gerakan senam irama yaitu
a. keberanian
b. kolaborasi
c. keindahan gerak
d. kekuatan otot
7. push up, back up, & sit up merupakan bentuk latihan……
8. sebuah instrumen atau alat yg dipergunakan untuk mendapatkan gosip perihal individu atau objek-objek disebut……….
9. latihan lari bolak-balik dilakukan dlm jarak…….
10. mengetahui sejauh mana pertumbuhan kebugaran jasmani merupakan tujuan dari………..
11. pada dikala arahan maka siswa melaksanakan sikap……..
12. arah gerakan meroda mampu dilaksanakan dari………..
4)c.push up sambil tepuk tangan
6)a.keberanian
SOAL PJOK
1. Tujuan dr latihan push up..
2. Jenis olahraga yg membutuhkan kelincahan, antara lain..
3. Bentuk latihan yg sempurna untuk penguatan otot punggung adalah..
4. Lari jarak 2,4 km ialah bentuk dr latihan kebugaran jasmani dgn tujuan melatih..
5. Shuttle run yakni suatu bentuk latihan
6. Faktor yg memengaruhi besar/tidaknya kekuatan seorg ialah..
7. Latihan memperkuat oto perut dapat dikerjakan dengan..
8. Kegemukan yg berlebih pada seseorg dapat mengakibatkan..
9. Akibat dr kelemahan gerak ialah..
10. Latihan daya tahan jantung mampu dijalankan..
11. Apa pengertian dr latihan kebugaran jasmani?
12. Kebugaran jasmani dapat dibedakan menjafi berapa? Sebut & jelaskan!
13. Sebutkan faedah latihan kebugaran jasmani atau olahraga yg teratur
14. Sebutkan latihan untuk peningkatan kebugaran jasmani?
15. Sebut & jelaskan butir-butir test kebugaran jasmani?
16. Apa kepanjangan MFT ?
17. Sebutkan unsur-komponen kebugaran jasmani yg dominan dlm olahraga futsal ?
18. Latihan kekuatan berpasangan seharusnya menentukan pasangan yg bagaimana ?
19. MFT adalah test untuk mengetahui apa?
20. Lari 50 meter bolak balik mampu untuk melatih apa?
Jawaban:
1.melatih kekuatan,meningkatkan keseimbangan tubuh
2.bulu tangkis,sepak bola,bola voli
3.pull up,chin up
4.kekuatan otot kaki,menurunkan berat badan,supaya ba& tetap sehat
5.mengganti gerak tubuh arah lurus yg bermaksud untuk mengukur kelincahan dgn cara bolak balik
Penjelasan:
maaf cuma hingga lima
Latihan Keterampilan Matematika
Untuk anak ibu semua mohon di ingat ya nak
1 tahun : 365 hari
1 bulan : 30 hari
1 minggu : 7 hari
1 tahun : 12 bulan
1 semester: 6 bulan
Jawabalah soal di bawah ini dgn benar!
1. 15 m +10 dm + 50 mm – 48 cm sama dgn …. cm
2. 6 tahun – 15 bulan-15 minggu sama dgn …. hari
3. Asep naik sepeda dgn kecepatan 20 km/jam. Setelah 2 1/2 jam Asep sudah menempuh jarak…. km
4. Dalam waktu 120 menit Reni dapat berlari 12 km. Kecepatan Reni berlari adalah…. km/jam
5. Tomo mengendarai sepeda motor menempuh jarak 225 km dgn kecepatan 75 km/jam. Jika Tomo berangkat pukul 08.25, maka akan datang ditempat tujuan pukul….
nanti ku follow like bintang & jawab tercerdas
Jawaban:
1. 15m + 10dm + 50mm – 48cm
=1.500cm + 100cm + 5cm – 48cm
=1.557cm
INGAT
Jika turun satu tangga maka dikali 10 dan bila naik 1 tangga dibagi 10.
2. 6tahun – 15bulan – 15minggu
=6×365 – 15×30 – 15×7
=2.190 – 450 – 105
=1.635 hari
3. Asep naik sepeda dgn kecepatan 20km/jam. Setelah 2 ½ jam Asep sudah menempuh jarak … km
Diketahui :
v = 20km/jam
t = 2,5 jam
Ditanya : s?
Jawab :
s = v × t
= 20 × 2,5
= 50km
4. Dalam waktu 120 menit Reni dapat berlari 12 km. Kecepatan Reni berlari ialah … km/jam.
Diketahui :
t = 120menit = 2jam
s = 12km
Ditanya : v?
Jawab :
v = s/t
= 12/2
= 6km/jam
5. Tomo mengendarai sepeda motor menempuh jarak 225km dgn kecepatan 75km/jam. Jika Tomo berangkat pukul 08.25, maka akan datang ditempat tujuan pukul….
Diketahui :
s = 225km
v = 75km/jam
waktu berangkat = 08.25
Ditanya : waktu tiba?
Jawab :
t = s/v
= 225/75
= 3jam
Waktu tiba : 08.25 + 3 jam = 11.25
Latihan Keterampilan Matematika
Untuk anak ibu semua mohon di ingat ya nak
1 tahun : 365 hari
1 bulan : 30 hari
1 ahad : 7 hari
1 tahun : 12 bulan
1 semester: 6 bulan
Jawabalah soal di bawah ini dgn benar!
1. 15 m +10 dm + 50 mm – 48 cm sama dgn …. cm
2. 6 tahun – 15 bulan-15 ahad sama dgn …. hari
3. Asep naik sepeda dgn kecepatan 20 km/jam. Setelah 2 1/2 jam Asep sudah menempuh jarak…. km
4. Dalam waktu 120 menit Reni dapat berlari 12 km. Kecepatan Reni berlari yaitu…. km/jam
5. Tomo mengendarai sepeda motor menempuh jarak 225 km dgn kecepatan 75 km/jam. Jika Tomo berangkat pukul 08.25, maka akan tiba ditempat tujuan pukul….
Jawaban:
1. 1557cm
2. 1635 hari
Penjelasan dgn tindakan:
1. 15m+10dm+50mm-48cm=…cm
(15×100)+(10×10)+(50:10)-48=…cm
1500+100+5-48=1557cm.
2. 6 tahun-15 bulan – 15 ahad=…hari
(6×365)-(15×30)-(15×7) = …hari
2190-450-105=1635 hari.
maaf cuma bisa bantu segitu, semoga membantu
1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan… *
A Otot lengan, pundak, dada
B Otot kaki, perut, punggung
C Otot punggung, tangan
D Otot perut, dada
2. Program latihan fisik mesti direncanakan dgn baik & sistematis serta ditujukan untuk … *
A Meningkatkan pertumbuhan badan
B Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
C Pencegahan kepada wabah penyakit
D Meningkatkan kesejukan jasmani & kemampuan fungsional dr metode organ tubuh
3. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan & daya tahan, dengan-cara intensif berlatih selama … *
A 8-10 Minggu
B 4-6 Minggu
C 6-8 Minggu
D 5-7 Minggu
4. Metode/bentuk latihan yg mampu dipakai untuk membuatkan kelentukan antara lain … *
A Peregangan dinamis, statis & pasif
B Peregangan dinamis
C Peregangan pasif
D Peregangan statis
5. Latihan lari bolak-balik yg digunakan untuk membuatkan daya tahan & kelincahan disebut … *
A Vertical jump
B Squat jump
C Interval traning
D Squart thrust
6. untuk melatih kelincahan biasa dijalankan dgn *
A squat rush
B berlari zig zag
C berlari kencang 200m
D squat jump
7. Kemampuan sekelompok otot untuk melaksanakan gerakan dengan-cara eksplosif (secara tiba-tiba) dinamakan *
A Tenaga otot
B Daya ledak otot
C Daya tahan otot
D Kekuatan otot
8. sehabis kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yakni … *
A warming up
B pelatihan
C streching
D colling down
9. Jarak tempuh lari 12 menit dlm tes kebugaran jasmani yg biasa dijalankan diindonesia yakni *
A 1,2 km
B 2 km
C 4,3 km
D 2,4 km
10. olah raga yg memerlukan kekuatan otot lengan yakni *
A lompat jauh
B tinju
C sepak bola
D lompat tinggi
TOLONG DI JAWABBBBB
Berikut ini adalah jawaban dr 10 soal di atas ihwal bahan kebugaran jasmani:
- A. Otot lengan, pundak, dada.
- D. Meningkatkan kesegaran jasmani & kesanggupan fungsional dr tata cara organ tubuh.
- A. 8-10 Minggu.
- A. Peregangan dinamis, statis & pasif.
- C. Interval traning.
- B. Berlari zig zag.
- B. Daya ledak otot.
- D. Colling down.
- D. 2,4 km
- B. Tinju
Penjelasan:
Berikut ini yakni penjelasan balasan dr soal ihwal kebugaran jasmani di atas:
- Pada soal no. 1 tanggapan yg tepat pada pilihan A alasannya saat melakukan gerakan push up beban tubuh terasa pada lengan, bahu & dada. Opsi jawaban B, C, & D bukan balasan yg sempurna alasannya ada beberapa pilihan anggota tubuh tak terkonsentrasi pada gerakan.
- Pada soal no. 2 balasan yg sempurna pada opsi D karena pada intinya semua latihan fisik dipakai untuk meningkatkan tingkat kebugaran jasmani dgn adanya peningkatan sistem organ tubuh. Opsi jawaban A, B, & C bukan balasan yg sempurna alasannya tak menyangkut & membahas ihwal kebugaran jasmani.
- Pada soal no. 3 tanggapan yg sempurna ada pada pilihan A alasannya berdasarkan penelitian fisiologi hebat olahraga suatu serabut otot akan nampak bertambah apabila melakukan latihan berkala selama minimal 2 bulan. Opsi tanggapan B, C & D bukan jawaban yg tepat alasannya adalah belum ada 2 bulan.
- Pada soal no. 4 balasan yg tepat ada pada pilihan A karena ketiga latihan peregangan tersebut akan memaksimalkan relaksasi otot. Opsi balasan B, C & D bukan balasan yg sempurna karena peregangan yg dijalankan kurang optimal.
- Pada soal no. 5 tanggapan yg sempurna ada pada opsi C karena pada memang interval training latihannya yakni dgn berlari. Opsi balasan A, B & D bukan balasan yg tepat alasannya tak ada di dlm pilihan tersebut gerakannya menggunakan lari.
- Pada soal no. 6 jawaban yg tepat ada pada pilihan B karena kelincahan harus berubah arah sesuai dgn lari zig-zag mesti merubah arah. Opsi jawaban A, C & D bukan jawaban yg tepat alasannya tak ada gerakan merubah arah dengan-cara tiba-datang.
- Pada soal no. 7 jawaban yg tepat ada pada opsi B alasannya adalah gerakan dengan-cara eksplosif yakni daya ledak. Opsi jawaban A, C & D bukan tanggapan yg sempurna karena tak adanya gerakan dengan-cara eksplosif dlm pelaksanaannya.
- Pada soal no. 8 balasan yg sempurna ada pada pilihan D alasannya adalah arti dr cool yaitu acuh taacuh yg digunakan dlm perumpamaan pendinginan. Opsi balasan A, B & C bukan balasan yg tepat karena artinya tak ada yg memiliki arti masbodoh.
- Pada soal no. 9 jawaban yg tepat ada pada pilihan D alasannya sesuai dgn tes lari Cooper. Opsi tanggapan A, B & C bukan tanggapan yg sempurna sebab tak sesuai dgn tolok ukur tes lari Cooper.
- Pada soal no. 10 jawaban yg tepat ada pada pilihan B sebab tinju terang lebih sering menggunakan lengan. Opsi balasan A, C & D bukan balasan yg sempurna karena lebih sering memakai kaki.
Pelajari lebih lanjut
Materi wacana Jarak tempuh tes lari cooper untuk tes kebugaran jasmani https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/16081507
Materi ihwal tes lari selama 12 menit disebut https://Wargamasyarakatorg .co.id/peran/30070921
Detail tanggapan
Kelas : 11
Mapel : penjaskes
Bab : 5 – Menganalisis Konsep Pengukuran Kesehatan Jasmani
Kode soal : 11.22.5
#AyoBelajar