Daftar Isi
3.
Gerakan anggota tubuh yg harus diperhatikan sewaktu
berlari, kecuali ….
A. kepala
b. kaki
c. paha
d. pundak
Jawaban:
a. kepala
Penjelasan:
maaf bila salah
1.tahap pertama pada renang gaya bebas dijalankan sehabis tangan masuk ke dlm air dr posisi lurus hingga lengan dibawah dada disebut(ttg renang)
A. pull
B. push
C. recovery
D. start
2.gerakan mengangkat siku keluar dr air diikuti lengan bawah lalu digeser kedepan ialah cuilan dari(ttg renang)
A. pull
B. push
C. recovery
D. start
3.berikut ini adalah beberapa hal yg mesti diperhatikan oleh seorang pelari jarak pendek yg akan memasuki finish kecuali
A. jangan menoleh ke kanan kiri
B. lari segera cepatnya
C. pusatkan perhatian untuk mencapai finish
D. jangan berhenti secara tiba-tiba sesudah melalui finish
4.latihan peregangan yg dilaksanakan dgn menggerakkan tubuh atau anggota tubuh dinamakan peregangan
A. dinamis
B. statis
C. aktif
D. pasif
5.pukulan bola serang dgn putaran bola kedepan kencang dlm permainan tenis meja dinamakan
A. pukulan konter
B. pukulan ballon
C. pukulan topspin
D. pukulan lob
5. c topspin 4. c aktif 3. a
21. Star yg dipakai dlm lari jarak pendek adalah …
a. start berdirib. start jongkok
c. start melayangd. start duduk
22. Dibawah ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali …
a. startb. memasuki garis finish
c. gerakan larid. saat terbang
23. Prinsip lari jarak cepat yakni …
a. bola-bola kakib. telapak kaki
c.ujung kakid. menempel tumit
24. Seorang pelari akan menolakkan kaki sekuat-kuatnya bila mendengar instruksi …
a. awasb. bersedia
c. siapd. ya
25. yg buka merupakan komponen kebugaran jasmani adalah …
a. kecepatanb. intensitas latihan fisik
c. kekuatand. kelentukan
26. Salah satu latihan untuk mengembangkan kekuatan otot lengan & bahu ialah …
a. sit upb. back up
c. push upd. pull up
27. Latihan tubuh yg diciptakan dgn sengaja, disusun dengan-cara sistematis dgn tujuan tertentu, disebut …
a. permainanb. senam
c. olahragad. dansa
28. Forward Roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding kearah
a. depanb. belakang
c. kanand. kiri
29. Dalam gerakan forward roll, anggota badan yg terlebih dahulu menjamah matras ialah …
a. tengkukb. kedua tangan
c. kedua kakid. punggung
30. Pembelajaran bebas atau free exercise memakai alat …
a. talib. bola
c. aird. matras
31. Dibawah ini merupakan kesalahan dlm melakukan gerakan guling depan, kecuali …
a. tumpuan kurang kuatb. tak mengangkat panggung ke atas
c. kedua tumit tak diterik kedepan dadad. kedua tangan bertumpu tak tepat
32. Senam lantai lazimnya disebut …
a. floor exerciseb. floor esense
c. senam ritmikd. senam irama
33. Dibawah ini merupakan pola hidup sehat, kecuali …
a. makan makanan yg bergizib. perilaku mempertahankan kesehatan
c. makan 4 kali seharid. mengindari hal yg menimbulkan penyakit
34. Hal yg dapat menimbulkan penyakit adalah …
a. makan teraturb. merokok
c. mempertahankan kebersihan tangand. tidur cukup
35. tanda-tanda lazim gangguan kesehatan yakni …
a. lekas lelahb. nafsu makan meningkat
c. bersemangatd. banyak melaksanakan aktifitas
36. Salah satu cara mempertahankan kesehatan, kecuali …
a. tak berolahragab. mandi bersih
c. makan sehatd. menggosok gigi
37.Berikut yakni zat-zat yg ada didalam makan sehat, kecuali …
a. karbohidratb. protein
c. racund. lemak
38. air minum yg sehat harus …
a. cukup mineral untuk tubuhb. asin & manis
c. mengandung bibit penyakit & racund. mengandung zat besi & fosfor
39. Pola untuk meraih kesehatna jasmani yg pertama adalah …
a. istirahat yg cukupb. wisata yg berkala
c. mengontrol teladan makand. olahraga yg terstruktur
40. Suata gaya hidup dgn memperhatikan aspek-faktor tertentu yg mempengaruhi kesehatan disebut
a. hakikat acuan hidup sehatb. fungsi hidup sehat
c. makan teladan hidup sehatd. tujuan acuan hidup sehat
Jawaban:
b.star jongkok
Penjelasan:
maaf kalo salah
1.Perbedaan antara berlari & berjalan yaitu. *
a. cara tendangan kaki
b. langkahnya
c. tubuh bersandar
d. Masukkan garis tamat
2.Bintang tanda sering dipakai sebagai olahraga. *
a. bangun
b. Mulai berjongkok
c. Mulai mengambang
d. mulai duduk
3.Kecuali pergerakan jarak pendek. *
a. permulaan
b. Masukkan garis finish
c. gerakan berkelanjutan
d. sambil berenang
4.Prinsip berlari cepat disebut. *
a. bola
b. sol
c. kaki
d. Tetap di tumit
5.Pelari akan memutar kakinya sekeras ia mendengarkan … *
a. hati-hati
b. siap
c. sudah selesai
d. ya
6.Komponen mana yg disebutkan dlm kebugaran fisik. *
a. kecepatan
b. Intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. keluwesan
7.Latihan untuk memajukan kekuatan otot pada lengan & pundak yakni. *
a. Sit-Ups
b. aman
c. pushups
d. menawan
8.Gerakan fisik yg disengaja yg dengan-cara sistematis dikontrol untuk tujuan tertentu disebut. *
a. permainan
b. olahraga senam
c. olahraga
d. menari
9.Bergulir ke depan yakni gerakan menggulung atau menggulung. *
a. belahan depan
b. pecahan belakang
c. benar
d. Kiri
10. Saat bergerak maju, anggota gerak pertama menjamah matras. *
a. leher
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. punggungmu
Jawaban:
1.b
2.?
3.d
4.c
5.b
Penjelasan:
maaf jikalau Salah
Gerakan anggota tubuh yg harus diamati tatkala berlari, kecuali
Jawaban:
tangan
smoga menolong