close

Intip 9 Penyebab Ini Yang Buat Kamu Ngantuk Di Pagi Hari !!


Yupps, bukan hanya kurang tidur aja yang buat badan teman ngantuk. Tahu ngak sob?

Mengantuk disela-sela kegiatan dapat mengakibatkan fokus teman menurun, kadang mampu
membuat seseorang mudah lupa.

Beberapa diantara kita nih mungkin sudah tidur semalam namun masih saja merasa ngantuk, apalagi dipagi hari.

Nah, kira-kira apa sih yang buat kamu ngantuk sela-sela aktivitasmu dipagi hari?

Yukks silahkan pantau sendiri penyebabnya :

1)    Kurang tidur

Durasi tidur yang diusulkan nih 7-9 jam setiap malam (sampaumur). Coba perhatikan acara tidur malam sahabat, ada yang salah ?

Kurang tidur ialah salah satu dari sekian penyebab yang secara biasa menciptakan teman ngantuk, apalagi begadang karena peran atau hanya sekedar suka begadang aja.

Baca Juga : Penyakit yang mengintai kalau kamu suka begadang !!

2)    Dehidrasi 

Coba cek deh berapa sering sobat minum air putih dipagi hari? Nah… salah satu dari aneka macam penyebab seseorang ngantuk di pagi hari alasannya adalah kehilangan cairan tubuh atau kelemahan cairan tubuh.

Aliran darah sahabat ngak tanpa gangguan ke otak sehingga badan gampang ngantuk.

Sering merasa kram ketika tidur? Atau pas berdiri tidur eee kram banget kaki atau tangan, tandanya tubuhmu betul-betul butuh cairan yah sob, klualitas tidur bakal terusik kalau mengalami kram tiba-datang.

3)    Terganggunya Siklus Tidur Alami Tubuh

Perlu diketahui nih sahabat, dalam satu hari ada dua kala dimana badan akan ngantuk secara alami loh..

Pada umumnya antara tengah malam  hingga jam 7 pagi, dan juga tengah hari sampai sore yakni sekitar jam 13.00-16.00

Jika siklus itu tidak berlangsung dengan baik maka siap-siap aja sobat akan mengalami ngantuk dikala beraktivitas.

4)    Obat-Obatan

Saat memakan obat-obatan pernah ngak teman baca dibalik kemasan “bisa menyebabkan ngantuk”.

Mengkonsumsi obata-obatan juga bisa menjadi pemicu sobat ngantuk dipagi hari.

5)    Gangguan Tidur

Insomnia merupakan penyebab seseorang mengalami ngantuk dipagi hari, selain insomnia ada lagi gangguan tidur lainnya seperti, gangguan pernapasan dikala tidur (sleep apnea), ngantuk berlebihan di pagi atau siang hari meski sudah tidur malam dengan cuku0 (hipersomnia).

Untuk mengenali jika teman mengalami salah satu diantara gangguan tidur diatas silahkan pribadi periksa ke dokter.

6)    Alkohol

Selain dapat menciptakan seseorang sulit berkonsentrasu dan mual, alkohol bisa menjadi pemicu ngantuk yang berlebihan dipagi atau siang hari.

Baik disantap sedikit dapat menciptakan sahabat sukar menertibkan waktu tidur sahabat.

7)    Adanya Penyakit Tertentu

Penyakit yangg mampu mengakibatkan sahabat ngantuk dipagi hari yaitu :
Anemia,Diabetes, Gangguan tiroid, Sakit ginjal, Asma, Gangguan makan, Maag, Kelelahan kronis

8)    Masalah Psikologi

Stres, cemas, depresi yakni beberapa penyebab ngantuk dipagi hari alasannya dilema ini mampu mempegaruhi energi dalam badan. Masalah ini juga bisa menciptakan sahabat mengalami tak bisa tidur.

Baca Juga : Tips Agar Menghilangkan Rasa Khawatir yang Berlebihan !!

9)    Kafein

Kopi mengandung kafein, dimana apabila disantap sebelum tidur mampu membuat jadwal tidur teman terusik sebab kafein akan bertahan selaam 6 jam didalam tubuh.

Baca Juga : Tips Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari !!

Nah.. dari ke 9 penyebab diatas mana yant paling menciptakan sahabat ngantuk?

Yuuuks, mulai sekarang atur pola tidur teman semoga aktivitas dipagi atau siang hari berjalan dengan seharusnya..

Semangat yah, terimakasih telah membaca.. Salam Sukses..

Wallahu a’lam..