close

gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up

Jawaban:

metode dasar menguasai gerakan sit up

1)berbaringlah terlentang sambil menekuk kedua lutut….

2)sentuhkan ujung jari tangan dibelakang telinga…

3)bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha..

4)turunkan lagi tubuh kelantai ke posisi semula..

5)kerjakan sit up 3 set masing masing 10 – 15 kali

  Konsep Manusia Dalam Sejarah Dapat Terkait Erat Dengan Pertanyaan ….