Daftar Isi
Jabat tangan renang gaya bebas yg tepat setelah meluncur … *
2 poin
a. Tarik-dorong Pemulihan
b. Dorong-Tarik Pemulihan
c. Tarik dorongan pemulihan
d. Relaksasi – dorong – tarik
Jawaban:
b.dorong-tarikpemulihan
Penjelasan:
semoga menolong,maaf kalau salah
Apakah yg dimaksud tahap pemulihan dlm renang gaya bebas….
Renang gaya bebas ialah renang tanpa gaya
Jelaskan gerakan pemulihan pada renang gaya Kupu kupu
Start
Pada nomor renang gaya kupu-kupu, perenang melakukan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dgn lutut sedikit ditekuk.
Posisi Badan / tubuh
Dalam Renang gaya kupu kupu, posisi tubuh merupakan pecahan yg sangat penting alasannya adalah sungguh menentukan kesempurnaan gerakan. Saat melaksanakan gerakan, posisi posisi badan diusahakan sedatar mungkin dgn permukaan air meski dlm praktiknya terjadi gerakan naik & turun dengan-cara Vertikal & sesuai dgn irama kaki yg dihentakan dengan-cara bersamaan.
Pada renang gaya kupu-kupu, tubuh mengambang dlm posisi telungkup hampir sejajar di bawah permukaan air. Posisi ini dipertahankan mulai dr kepala, pundak, pinggang, hingga kaki. Kedua lengan berada di atas kepala & garis permukaan air tepat di atas alis mata. Posisi tubuh mesti dikelola sedatar mungkin dgn air untuk memperkecil hambatan.
Selain itu, posisi tubuh yg lainnnya perlu diperhatikan yakni penggalan kepala & kaki.
Bagian Kepala – Untuk memudahkan dlm melaksanakan pangambilan nafas diusahakan biar potongan kepala naik sedikit saja asalkan mulut sudah berada di atas permukaan air & cukup untuk mengambil nafas, & tatkala kita telah selesai mengambil nafas maka dgn cepat kepala tunduk kembali semoga tubuh tetap datar dgn permukaan air.
Bagian Kaki – Tatkala melakukan hentakan Dholpin yg dilakukan oleh kedua kaki sebaiknya kaki tak menghantam terlalu dalam, karena kalau pukulan terlalu dlm maka akan menjadikan penambahan tahanan ke belahan depan, tendangan kaki tersebut dijalankan dgn menekuk kedua kaki pada persendian Lutut yg kemudian di luruskan kembali dgn keras (seperti ekor ikan paus).
Gerakan Kaki
Gerakan kaki pada Renang Gaya Kupu-kupu ini nyaris sama dgn Renang gaya bebas perbedaannya yaitu pada Renang gaya Kupu-kupu gerakan kaki di dilakukan dengan-cara serentak sedangkan pada gaya renang misalnya gaya bebas gerakan kaki dijalankan dengan-cara bergantian.
Pada gerakan kaki yg sangat berperan yaitu gerak tungkai, yakni gerakan yg dikerjakan dgn cambukan kaki ke atas & ke bawah. Cambukan ke atas merupakan gerak recovery, yakni dgn menggerakkan kaki ke atas hingga ke permukaan air. Cambukan dijalankan dua kali untuk satu putaran lengan.
Cambukan ke bawah dimulai dgn melentingkan pinggang, lutut diluruskan, & kedua kaki dicambukkan dgn cepat ke bawah. Kelenturan pada sendi pergelangan kaki & sendi lutut sangat memilih hasil cambukan ke bawah.
Teknik gerakan kaki renang gaya Kupu-kupu:
Usahakan posisi kaki lurus mulai dr pangkal sampai ujung kaki.
Lakukan gerakan kaki dgn menekuk potongan lutut namun tak terlalu bengkok.
Lakukan gerakan kaki (Tendangan) dgn meluruskan kaki yg semula dibengkokan, kerjakan dgn keras terutama pada punggung kaki.
Setelah kaki di kayuh (ditendang) kebawah kaki kembali di luruskan & kembali ke posisi awal.
Apakah yg dimaksud tahap pemulihan dlm renang gaya
Jawaban:
Tahap Pemulihan (Recovery phase), yaitu tahapan dimana lengan keluar dr air setelah penuh melakukan tahapan dorongan hingga pinggul, & kembali keposisi awal lagi atau fase menangkap lagi.
apa yg di maksud tahap pemulihan dlm renang gaya bebas?
Jawaban:
Tahap Pemulihan (Recovery phase), yaitu tahapan dimana lengan keluar dr air sesudah penuh melakukan tahapan dorongan hingga pinggul, & kembali keposisi permulaan lagi atau fase menangkap lagi. Pada tahap ini kepala anda sebaiknya sudah menghadap kebawah air & mulai membuang banyak gelembung udara
Penjelasan:
mudah-mudahan benar
jangan lupa follow.;)