Daftar Isi
jelaskan gerakan gabungan gerak langkah ayunan pada senam irama
jawaban:
Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yg tak kalah pentingnya dgn langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut :
1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu
Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut
1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dgn kedua lengan berada rapat di samping badan
2.Kemudian lakukan jalan di tempat.
3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu & membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.
4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.
5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dgn lengan yg lain.
2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
Cara melakukannya sebagai berikut:
1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Ayunkan lengan dr samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
3.Lakukan dengan-cara bergantian dgn tangan yg lain & posisi badantetap di tempat.
3. Merentangkan Tangan
Cara melakukan gerakan tangan dgn merentangkan tangan adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan dikepalkan & disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dgn bahu.
3.Lakukan gerakan dgn meluruskan lengan kanan ke samping kanan,
4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.
5.Lakukan gerakan tersebut dengan-cara bergantian dgn lengan kiri.
4. Mendorong keatas
Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, & sikut dibengkokkan.
3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula.
Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah & ayunan pada senam irama!
Jawaban:
1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu
Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut
1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dgn kedua lengan berada rapat di samping badan
2.Kemudian lakukan jalan di tempat.
3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu & membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.
4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.
5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dgn lengan yg lain.
2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
Cara melakukannya sebagai berikut:
1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Ayunkan lengan dr samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
3.Lakukan dengan-cara bergantian dgn tangan yg lain & posisi badantetap di tempat.
3. Merentangkan Tangan
Cara melakukan gerakan tangan dgn merentangkan tangan adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan dikepalkan & disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dgn bahu.
3.Lakukan gerakan dgn meluruskan lengan kanan ke samping kanan,
4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.
5.Lakukan gerakan tersebut dengan-cara bergantian dgn lengan kiri.
4. Mendorong keatas
Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, & sikut dibengkokkan.
3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula.
4.Lakukan gerakan dgn bergantian dgn tangan yg lain.
Penjelasan:
Maaf klo salah
Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah & ayunan pada senam irama
Jawaban:
Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yg tak kalah pentingnya dgn langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut :
1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu
Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut
1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dgn kedua lengan berada rapat di samping badan
2.Kemudian lakukan jalan di tempat.
3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu & membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.
4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.
5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dgn lengan yg lain.
2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
Cara melakukannya sebagai berikut:
1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Ayunkan lengan dr samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
3.Lakukan dengan-cara bergantian dgn tangan yg lain & posisi badantetap di tempat.
3. Merentangkan Tangan
Cara melakukan gerakan tangan dgn merentangkan tangan adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan dikepalkan & disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dgn bahu.
3.Lakukan gerakan dgn meluruskan lengan kanan ke samping kanan,
4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.
5.Lakukan gerakan tersebut dengan-cara bergantian dgn lengan kiri.
4. Mendorong keatas
Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, & sikut dibengkokkan.
3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula.
4.Lakukan gerakan dgn bergantian dgn tangan yg lain.
1. Jelaskan gerakan gabungan gerak langkah & ayunan Pada Senam
irama!
Jawaban:
Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yg tak kalah pentingnya dgn langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut :
1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu
Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut
1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dgn kedua lengan berada rapat di samping badan
2.Kemudian lakukan jalan di tempat.
3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu & membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.
4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.
5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dgn lengan yg lain.
2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
Cara melakukannya sebagai berikut:
1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Ayunkan lengan dr samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
3.Lakukan dengan-cara bergantian dgn tangan yg lain & posisi badantetap di tempat.
3. Merentangkan Tangan
Cara melakukan gerakan tangan dgn merentangkan tangan adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan dikepalkan & disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dgn bahu.
3.Lakukan gerakan dgn meluruskan lengan kanan ke samping kanan,
4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.
5.Lakukan gerakan tersebut dengan-cara bergantian dgn lengan kiri.
4. Mendorong keatas
Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, & sikut dibengkokkan.
3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula.
4.Lakukan gerakan dgn bergantian dgn tangan yg lain.
1.jelaskan gerakan gabungan gerak langkah & ayunan pada senam irama?
2.apa manfaat gerakan pada senam irama?
Jawaban:
1. Gerak ayunan lengan merupakan salah satu bagian yg tak kalah pentingnya dgn langkah kaki, terdapat beberapa gerakan ayunan lengan diantaranya sebagai berikut :
1. Mengayunkan Lengan Setinggi Bahu
Dalam melakukan derakan mengayunkan lengan setinggi bahu caranya adalah sebagai berikut
1.Sikap awal Posisi Badan berdiri tegak, dgn kedua lengan berada rapat di samping badan
2.Kemudian lakukan jalan di tempat.
3.Ayunkan lengan kanan sampai setinggi bahu & membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali.
4.Lakukan gerakan tersebut di tempat.
5.kemudian lakukan gerakan tersebut bergantian dgn lengan yg lain.
2. Mengayunkan Lengan Lurus Ke atas
Cara melakukannya sebagai berikut:
1.Sikap awal Posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Ayunkan lengan dr samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi.
3.Lakukan dengan-cara bergantian dgn tangan yg lain & posisi badantetap di tempat.
3. Merentangkan Tangan
Cara melakukan gerakan tangan dgn merentangkan tangan adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan dikepalkan & disimpan di depan dada, kemudian sikutdiangkat sejajar dgn bahu.
3.Lakukan gerakan dgn meluruskan lengan kanan ke samping kanan,
4.Kemudian tekuk kembali seperti semula.
5.Lakukan gerakan tersebut dengan-cara bergantian dgn lengan kiri.
4. Mendorong keatas
Cara melakukan gerakan mendorong keatas ini adalah sebagai berikut:
1.Sikap awal posisi badan berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dgn kedua tangan rapat di samping badan.
2.Kedua tangan mengepal di pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, & sikut dibengkokkan.
3.Dorong tangan kanan ke atas, kemudian putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan, kemudian kembali lagike Sikap semula.
4.Lakukan gerakan dgn bergantian dgn tangan yg lain.
2. Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan Fisik & Mental
•Membakar Lemak Berlebih.
•memiliki berat badan yg ideal …
•Menjaga Kesehatan Jantung. …
•Memperkuat Otot & Tulang. …
•Memperbaiki Keseimbangan Tubuh. …
•Tubuh Tidak Mudah Cedera. …
•Membantu Mengatasi Stres. …
•Mengoptimalkan Fungsi Otak. …
•Mengencangkan Tubuh.