Sebutkan cara-cara untuk mempertahankan kesehatan badan pada kala pubertas!
Jawab
Pada periode pubertas sampaumur juga akan condong lebih aktif. banyak pergeseran-pergeseran yang terjadi seperti tumbuhnya infeksi dan jumlah keringat yang kian banyak. Hal ini akan menjadi sarang penyakit jika tidak disertai upaya menjaga kebersihan diri. Oleh alasannya itu, kita mesti mampu merawat diri agar terhindar dari aneka macam macam penyakit.
Berikut ialah beberapa cara untuk mempertahankan kesehatan tubuh pada masa pubertas.
-
Melakukan acuan hidup sehat
-
Mandi secara teratur
-
Mencuci wajah secara teratur
-
Memakai pakaian yang bersih
-
Membersihkan rambut secara terjadwal
Pembahasan
Melakukan contoh hidup sehat yakni dengan mengkonsumsi kuliner bergizi seimbang dan rutin berolahraga. Pada masa pubertas tubuh sangat membutuhkan gizi karena pubertas ialah periode era pesatnya perkembangan.
Hal tersebut juga harus diimbangi dengan berolahraga. Misalnya dengan melaksanakan lari atau berjalan selama 20 hingga 30 menit sehari. Hal ini bisa menguatkan tulang, otot, dan mencampakkan racun racun yang berbahaya di dalam tubuh.
Apabila seseorang terlalu banyak memakan karbohidrat sebab kemudian tidak berolahraga hal ini dapat menimbulkan kegemukan atau obesitas. Sebab itu, bawah umur yang mengalami pubertas semestinya beraktivitas fisik setiap harinya.
Hal lain yang mesti dilaksanakan jalan mandi secara terencana. Ketika kala pubertas terdapat pergantian. Misalnya dengan keluarnya keringat lebih. Apabila badan tidak bersih, maka akan menjadi sarang aneka macam macam basil.
Oleh alasannya adalah itu, selama masa pubertas seseorang hendaknya mandi secara terorganisir minimal 2 kali sehari dan sehabis mandi gunakan deodoran apabila perlu.